В интервью на YouTube-канале проекта WELLTHY, основанного Екатериной Мороз, психиатр Михаил Тетюшкин обозначил один главный симптом, который может указывать на наличие психических проблем у людей.
По его мнению, наиболее распространенным признаком психических расстройств является бессонница. Тетюшкин пояснил, что нарушения сна наблюдаются практически при любых психологических расстройствах, включая депрессию, тревожные состояния и шизофрению.
Тетюшкин также отметил, что бессонница оказывает негативное воздействие на физическое здоровье, в частности на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, а также затрагивает пищеварение, хотя и в меньшей степени. Он подчеркнул, что для поддержания психического здоровья необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Важно учитывать, что бессонница может иметь разнообразные причины, включая стресс, физическое недомогание или нарушения привычного режима дня. Для того чтобы улучшить качество сна, рекомендуется создать комфортные условия: затемнить комнату, поддерживать оптимальную температуру и избегать использования электронных устройств перед сном. Регулярные физические упражнения и практика медитации также могут существенно способствовать улучшению сна.
Ранее психиатр Владимир Скавыш сообщил о любопытном симптоме шизофрении. По его словам, пациенты с этим заболеванием значительно чаще употребляют местоимение "я", по сравнению с людьми, не имеющими психических расстройств.
