Врач Калюжин объясняет, что забывчивость может быть следствием разных факторов и не всегда указывает на ухудшение памяти.
Частые случаи забывания месторасположения предметов могут быть следствием переутомления, нехватки сна или постоянного стресса, а не обязательно указывать на ухудшение памяти. Об этом в интервью «Газете.Ru» заявил кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.
Доктор пояснил, что с физиологической точки зрения проблема заключается в трудности фиксации информации — рассеянное внимание не дает мозгу возможности полноценно запомнить действия, которые были совершены.
По словам Калюжина, наиболее распространенными факторами являются переутомление, недостаток сна, эмоциональное напряжение и стремление выполнять несколько задач одновременно, что отрицательно сказывается на внимании и временной памяти. Врач добавил, что такие случаи могут наблюдаться даже у людей без серьезных заболеваний во время периодов повышенной нагрузки. Однако, если забывчивость становится регулярной и начинает мешать в повседневной жизни или на работе, вкупе с рассеянностью или затруднениями в подборе слов, стоит обратиться к врачу.
Для профилактики Калюжин предлагает следовать нескольким рекомендациям: придерживаться режима сна, минимизировать информационную нагрузку, избегать многозадачности и развивать привычку выполнять действия осознанно, а также хранить важные вещи в заранее определенных местах. Кроме того, активные физические упражнения и занятия творчеством способствуют улучшению мозговой активности и могут помочь в улучшении памяти.
