Врач Алиев рассказал о привычках, которые могут незаметно ухудшать осанку, и предложил советы для ее улучшения.
Согласно мнению врача-отоларинголога Алигусейна Алиева, привычка дышать ртом может значительно ухудшить осанку, вызвать перенапряжение мышц шеи и способствовать развитию сутулости. Это, в свою очередь, впоследствии может вызвать нарушения в функционировании опорно-двигательного аппарата. Этот аспект был озвучен в его обсуждении с «Лентой.ру».
Доктор также отметил, что такое дыхание приводит к ослаблению круговой мышцы рта, которая начинает привыкать к постоянно расслабленному состоянию.
Алиев подчеркнул, что необходимо подходить к решению данной проблемы комплексно: нужно не только восстанавливать носовое дыхание, но и обратиться к ортодонту. При необходимости может быть рекомендована миофункциональная терапия.
Помимо этого, врач заметил, что регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи, способствуют улучшению осанки. Упражнения на растяжку и укрепление мышц брюшного пресса также могут быть полезны для удержания правильного положения тела.
Кроме того, обувь с поддержкой свода стопы и использование эргономичной мебели на рабочем месте помогут предотвратить проблемы с осанкой, связанные с длительным сидением.
