Врач Минасян рассказала, как резкие уведомления телефона вызывают стресс и негативно влияют на психоэмоциональное состояние.
Неожиданные уведомления на мобильном устройстве могут спровоцировать у человека физиологическую реакцию стресса, которая проявляется через учащенное сердцебиение. Об этом сообщила Наталия Минасян, заведующая кардиологическим отделением Химкинской клинической больницы, в интервью агентству NEWS.ru.
По словам врача, громкий звук воспринимается мозгом как тревожный сигнал, который активирует древний защитный инстинкт. В ответ на такой раздражитель происходит выделение адреналина и норадреналина, что приводит к ускорению пульса и мобилизации организма для реакции «бей или беги». Для здорового сердца это состояние обычно не представляет опасности и исчезает через несколько минут, как только мозг понимает, что угрозы нет.
Минасян также отметила, что консультация у кардиолога должна быть запрошена в случае возникновения болей в груди, одышки, головокружения или сохранения неприятных ощущений в состоянии спокойствия. Если тахикардия проявляется без видимых причин, это может указывать на наличие медицинских проблем.
Специалист порекомендовала обращать внимание на свой психологический комфорт и по возможности ограничивать количество уведомлений от приложений, особенно тех, которые вызывают стресс. Например, настройки уведомлений можно изменять так, чтобы получать их только от важных для вас контактов или приложений. Это снизит уровень тревоги и поможет лучше контролировать свои эмоции.
Кроме того, для снижения стресса и расслабления, врачи советуют использовать методы дыхательной гимнастики и медитации. Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению психологического состояния и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
