Гастроэнтеролог Александр Приказчиков выделил ряд продуктов, которые нередко приводят к неприятным ощущениям в желудке.
Он поделился своими рекомендациями в Telegram-канале.
По утверждению Приказчикова, острый перец чили вызывает выраженную изжогу благодаря содержанию капсаицина. Также «пожар» в желудке может возникать от круассанов с высоким содержанием сливочного масла, а также от кофе и томатного соуса, как отметил специалист.
Кроме того, продукты, содержащие много сахара, такие как сладкие десерты и выпечка, также могут способствовать развитию изжоги, поскольку они могут вызывать увеличение кислотообразования в желудке.
Подобные расстройства встречаются у людей, склонных к перееданию, отметил врач. Увеличение объема пищи растягивает желудок, что, в свою очередь, создает повышенное давление в брюшной полости и расслабляет сфинктер, позволяя кислоте попадать в пищевод. Среди прочих факторов, способствующих изжоге, Приказчиков упомянул пищу с высоким содержанием жиров, остроты и кислоты, а также избыток быстрых углеводов в рационе.
Чтобы избежать подобных проблем, специалист рекомендовал придерживаться сбалансированного питания, избегать переедания и по возможности исключать из рациона продукты, которые могут вызывать у вас дискомфорт. Также стоит обратить внимание на режим пищи — регулярные приёмы пищи в небольших количествах могут помочь предотвратить развитие изжоги.
