Эксперт Кошелева делится советами по безопасной работе в саду, чтобы избежать травм и наслаждаться процессом.
Сезон дачных работ часто заканчивается травмами рук, спины и коленей из-за неправильного выбора обуви и игнорирования средств защиты. В интервью радио Sputnik специалист Елена Кошелева рассказала, на что стоит обращать внимание для снижения рисков на даче.
Она подчеркнула, что стремление закончить работы в спешке, особенно в сырую погоду и без надлежащей подготовки, значительно увеличивает вероятность травм. Для предотвращения порезов и укусов насекомых крайне важно носить плотную одежду с длинными рукавами, а также надежную обувь с закрытым носом.
Эксперт акцентировала внимание на необходимости использования перчаток при работе с землей и колючими растениями. Также перед началом любой садовой работы стоит удостовериться, что секаторы и лопаты находятся в исправном состоянии, так как затупленный или поврежденный инструмент может привести к травмам.
Физические нагрузки на огороде должны быть спланированы в соответствии с вашими возможностями, а обязательные перерывы следует делать каждые сорок пять минут. Длительное нахождение в согнутом состоянии создает чрезмерное напряжение на позвоночник и может вызвать болезненные мышечные спазмы.
Пожилым людям рекомендуется избегать тяжелых физических усилий и использовать особые низкие стулья или лавочки, что обеспечит комфорт при выполнении садовых задач в сидячем положении. Также полезно использовать специальные ортопедические подушки для дополнительной поддержки.
При возникновении небольших порезов их необходимо сразу промыть и обработать антисептиком. При ушибах или растяжениях следует приложить холод и зафиксировать пострадавшую конечность, обеспечив ей полный покой на несколько дней. Если появляются сильные отеки или ограничение подвижности, это может указывать на перелом, и требуется срочное обращение к врачу. Следует всегда иметь под рукой аптечку с основными средствами первой помощи — это поможет быстро справиться со случившимися мелкими травмами.
Кроме того, важно помнить о необходимости следить за своим водным балансом, особенно в жаркие дни. Обезвоживание может вызвать головокружение и усталость, что также увеличивает риск травм. Для поддержания организма в тонусе полезно делать разминки между работами, а также избегать резких движений.
