Экзотические фрукты, такие как киви, авокадо и ананас богаты различными витаминами, сообщил гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов из АО «Медицина».
В интервью «Ленте.ру» специалист объяснил, что киви способствует улучшению работы сердца и сосудов. В дополнение к этому, фрукт содержит большое количество витамина С, что делает его эффективным антиоксидантом.
Авокадо, по утверждению Белоусова, является источником витаминов А, Е, В, К, а также фолиевой кислоты и калия. Для предотвращения нарушений в функционировании нервной системы, а также для повышения мозговой активности и уменьшения утомляемости, рекомендуется его употребление. Вместе с тем, необходимо понимать, что авокадо — это продукт с высоким содержанием жиров и калорий, поэтому его следует есть с умом, предостерег врач.
Помело содержит обилие витаминов C, A, K, РР и все из группы B, а также кальций, калий, натрий, фосфор и железо, и служит источником белковых волокон. Этот фрукт является прекрасным антиоксидантом. Кроме того, помело способствует предотвращению развития атеросклероза и сахарного диабета.
По словам специалиста, ананас богат марганцем, калием, витаминами А, В, С, Е и жирорастворяющими кислотами. Этот экзотический плод вдобавок способствует укреплению иммунитета нашего организма в борьбе с ОРВИ.
Те, кто желает снизить риск подверженности остеопорозу и сердечно-сосудистым заболеваниям, должны включить в свой рацион грейпфрут. Витамин С, йод, натрий, цинк, калий, бета-каротин, фосфор, витамины А и В делают этот продукт полезным для употребления, подчеркнул гастроэнтеролог.
С другой стороны, Белоусов предупредил, что тропические фрукты могут вызывать аллергию, поэтому здоровым людям рекомендуется употреблять их умеренно.
