После достижения 35-летнего возраста старение кожи редко начинается внезапно.
К этому времени кожа становится более уязвимой и требовательной в плане ухода: она быстрее теряет свою влажность, хуже восстанавливается после повреждений, а также остро реагирует на стрессы, погодные изменения и особенности личного образа жизни. В большинстве случаев кожа начинает нуждаться в более тщательном и комплексном уходе.
В беседе с РИАМО, косметолог Елена Ильчук, основатель и руководитель клиники Elevans, представила пять наиболее распространенных ошибок, которые способствуют ускоренному старению, и поделилась рекомендациями по их исправлению.
Одной из главных причин старения является недостаток увлажнения. С возрастом кожный барьер становится менее эффективным, и коже требуется больше влаги. Рекомендуется использовать увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и другие средства, которые помогают удерживать влагу.
Также важной ошибкой является игнорирование солнцезащитных средств. Ультрафиолетовые лучи вызывают ускоренное старение, поэтому ежедневное использование солнцезащитного крема с высоким SPF защитит кожу от повреждений.
Не менее значимо и питание: недостаток витаминов может негативно сказаться на состоянии кожи. Советы по включению в рацион антиоксидантов, таких как витамины C и E, помогут поддерживать здоровье кожи.
Стресс и недостаток сна также оказывают отрицательное влияние на старение. Хронический стресс приводит к выработке кортизола, что может вызвать воспаление и преждевременное старение. Регулярные занятия спортом, медитация и полноценный сон помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние кожи.
Наконец, стоит обратить внимание на вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Они подрывают здоровье кожи и способствуют образованию морщин. Бросив курить и сократив потребление алкоголя, можно значительно улучшить внешний вид кожи и замедлить процесс старения.
