13:39
Москва
17 января ‘18, Среда

5 рецептов согревающих зимних смузи

Опубликовано
смузи
смузи
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Предлагаем попробовать приготовить согревающие смузи. Холодным зимним днем или вечером они будут очень кстати.

Смузи – именно так называют напиток, для приготовления которого используют свежие  или замороженные фрукты и овощи.

Смузи появился еще несколько веков назад - тогда народы Азии подавали пюре из свежих фруктов.

С появлением блендеров и холодильников напиток стал приобретать популярность. Если быть точнее, то причиной повсеместного увлечения смузи стало движение за здоровое питание в Америке в 60-70 годах прошлого века. Сегодня же сайты о здоровом питании пестрят различными рецептами вкусных и полезных смузи, а меню ресторанов здорового питания не обходятся без этого напитка.

Правильно приготовленный смузи несомненно относится к здоровой пище, так как сохраняет все витамины и полезные волокна фруктов и овощей, входящих в его состав.

Мы собрали пять рецептов ароматных и невероятно вкусных смузи, которые сделают зимний холодный день чуточку приятнее.

Внимание: горячие жидкости создают пар, который оказывает дополнительное давление на крышку блендера изнутри. Обязательно придерживайте крышку и смешивайте ингредиенты на низкой скорости.

Шоколадно-овсяный смузи

@camelotspagp

Ингредиенты:

  • 200 мл миндального молока
  • 1 очищенный банан
  • горсть орехов
  • 20 г. геркулеса
  • 15 г. темного шоколада
  • 5 г. семян чиа

Растворите шоколад в 100 мл молока, доведите до кипения. Смешайте в блендере все ингредиенты. Если смузи покажется вам слишком горячим, можно разбавить его 20 мл прохладной воды.

Яблочный смузи

@camelotspagp

Ингредиенты:

  • 1 очищенное яблоко
  • 120 мл воды
  • 1 ст.л. меда
  • ¼ ч.л. ванильного экстракта
  • ¼ ч.л. корицы
  • Щепотка мускатного ореха
  • Щепотка душистого перца

Смешайте яблоко, воду, мед и специи в блендере, смешайте до однородной массы. Затем перелейте в кружку. Поставьте смузи разогреваться в микроволновую печь на 1 минуту. Посыпьте сверху корицей.

Грушево-имбирный смузи

@camelotspagp

Ингредиенты:

  • 2 очищенные груши
  • 20 г. очищенного имбиря
  • 375 мл миндального молока
  • 1 ст.л. меда
  • 2 ст.л семян конопли  

Нарежьте грушу и имбирь. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и подогрейте готовый напиток в микроволновой печи. По желанию можно украсить смузи кокосовой стружкой. 

Горячий банановый смузи

@camelotspagp

Ингредиенты:

  • 200 мл теплой воды
  • 1 очищенный банан
  • 20г. грецких орехов
  • ¼ ч.л. корицы
  • ½ ч.л. экстракта ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разлейте в кружки. 

Яблочно-лимонный смузи

Ингредиенты:

  • ½ лимона
  • 400 мл воды
  • 3 зеленых очищенных яблока
  • 2 горсти листьев шпината
  • 10 г. очищенного имбиря
  • 1 ст.л. корицы

Выжмите сок из лимона, смешайте все ингредиенты до однородной массы в блендере, подогрейте в микроволновой печи.

Читайте также: 5 необычных рецептов с цветной капустой

Реклама


Мы рекомендуем

17.01.2018, 13:37
Расследованием убийства оренбургского бизнесмена и его маленького сына займется отдел по особо важным делам.
17.01.2018, 13:31
Регионам не поступало никаких директив насчет запретов оппозиционера Алексея Навального.

Реклама