00:30
Москва
23 января ‘20, Четверг

правильное питание. Главное

Как без усилий похудеть к Новому году

27.11.2019, 13:47
За это время можно потерять несколько килограммов и оздоровить свой организм без особых усилий.

Как быстро избавиться от изжоги

26.11.2019, 18:04
Питание может как вызывать изжогу, так и помочь быстро и легко избавиться от нее.

Почему возникает усталость

05.11.2019, 16:28
Чаще всего усталость появляется по трем причинам, но ее могут провоцировать и более серьезные факторы.

Из-за этих продуктов человек неприятно пахнет

16.10.2019, 16:00
Зловонный запах тела появляется из-за естественных бактерий, которые живут на коже человека и питаются его потом.

Чем полезна пшенная каша при правильном питании

16.10.2019, 15:08
Пшенная каша — один из самых доступных продуктов питания, которая повышает иммунитет, улучшает состояние сердца и обладает другими полезными свойствами.

Лучшие напитки для снижения артериального давления

11.10.2019, 18:56
Правильное питание и некоторые напитки помогут нормализовать давление.

Пять самых распространенных мифов о правильном питании

08.10.2019, 19:20
Среди огромного количества утверждений легко запутаться и сложно понять, где правда, а где миф.

Десять лучших продуктов при запоре

02.10.2019, 20:19
Главные правила — много воды, дробное питание и определенные продукты.

Как раз и навсегда отказаться от вредного сахара

10.07.2019, 11:46
Отказ от сладкого пройдет легко, если соблюдать несколько простых правил.

Диетолог: половина болезней россиян связана с неправильным питанием

04.06.2019, 22:42
У россиян почти половина всех хронических заболеваний, если дело не идет об инфекциях, связана с неправильным питанием.

Разгрузочные дни: как провести правильно

03.04.2019, 00:59
В это время выйдет лишняя жидкость, накопившиеся шлаки, токсины и прочий «балласт».

Как избежать обострения подагры

29.03.2019, 21:32
У людей, страдающий от подагры, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний – они имеют больше шансов заработать гипертонию и ишемию.

Питание при изжоге: чем помочь желудку

21.03.2019, 19:22
.Чаще всего дискомфорт в желудочно-кишечном тракте провоцирует неправильное питание

Фастфуд может привести к психическим заболеваниям

18.03.2019, 17:56
Любители «быстрой» еды склонны к депрессиям и биполярному расстройству.

Правильный перекус: 3 правила, как не есть "гадости" в течение дня

15.10.2018, 12:59
Еда
У всех нас был понедельник (и не один!), когда мы решали раз и навсегда начать правильно питаться. Обычно в день икс завтрак проходил спокойно: мы съедали кашу или омлет, хвалили себя, что не сорвались на круассан, и отправлялись по делам.

Ускоряем метаболизм: 10 способов безопасно разогнать обмен веществ

03.09.2018, 15:59
Здоровье
Метаболизм (обмен веществ) – это процесс пищеварения, который превращает еду в топливо. То есть чем он лучше, тем быстрее ваше тело перерабатывает пищу в энергию и тем меньше лишнего оседает на боках и ягодицах.

Кофе, протеин и еще 5 продуктов, которые не стоит употреблять после тренировки

31.08.2018, 14:39
Спорт
Один из ключевых советов, которые дают своим клиентам практически все фитнес-тренеры и диетологи, – это необходимость в перекусе после тренировки. Вы истощаете свой уровень энергии и заставляете мышцы работать усерднее, поэтому важно пополнить свой организм необходимыми ему веществами и элементами.

Улучшение сна, потеря веса и еще 6 веских причин отказаться от сахара

19.04.2018, 15:43
Здоровье
Все мы любим сахар, и все мы знаем, что он вреден для организма, но все равно продолжаем есть тортики, пить сладкий кофе, покупать кетчуп и сосиски, где, кстати, тоже содержится много сахара.

Что важнее для похудения: качество еды или калории?

13.03.2018, 16:33
Что важнее для похудения: только приход-расход калорий за день или источник этих калорий тоже имеет значение? Кто больше похудеет при одинаковой калорийности — человек с идеально правильным питанием или тот, кто позволяет себе вредную еду?

Правильное питание в пост

27.02.2018, 15:42
Как питаться в пост? Как и прежде - соблюдая норму калорий. Основная проблема - с белком: и с количеством, и с качеством.

Можно ли худеть на вредной еде?

20.02.2018, 17:14
На первом месте для похудения - калории. Нет дефицита калорий - нет похудения, даже если вы едите только куриную грудку и брокколи, даже если ваши БЖУ идеально сбалансированы. Это законы физики.

Что происходит с белком после еды?

16.02.2018, 14:28
Вот мы съели куриную грудку, творог, рыбу, мясо, чечевицу и др. Какова судьба белка в этой еде? Все пойдет в мышцы? Куриная грудка лучше творога или хуже?

Какой дефицит калорий выбрать для похудения: маленький, средний или большой?

15.02.2018, 13:17
Чтобы худеть, нужно создать дефицит калорий — есть меньше нормы. Но насколько меньше? Худеть медленно, спокойно и долго или быстро, но тяжело?

Яйца на завтрак: что из них приготовить кроме обычной яичницы и омлета

26.01.2018, 13:30
Еда
Яйца – очень полезный продукт. Это идеальный источник белка и, по мнению диетологов, яйца в том или ином виде - самое лучшее блюдо для утреннего приема пищи.

10 маленьких хитростей, как сделать пиццу полезнее без ущерба для вкуса

24.01.2018, 13:29
Еда
Пицца и правильное питание… Кажется, что эти два понятия несовместимы. Однако если придерживаться некоторых нехитрых правил, данное блюдо может быть не только вкусным, но и полезным.

Зимний авитаминоз: как питаться в период острой нехватки витаминов

11.01.2018, 10:23
Здоровье
Долгая зима с холодами, отсутствием в рационе свежих овощей и фруктов, а также со значительным дефицитом солнца – серьезный стресс не только для психологического состояния большинства людей, но и для состояния здоровья организма, многие системы работы которого начинают «выходить из строя»: волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа раздражающе сохнет, а ногти слоятся.

Необычные новогодние салаты 2018: рецепты с фотографиями

14.12.2017, 17:27
Еда
Представляем вам подборку рецептов салатов для новогоднего стола с добавлением новых компонентов и необычным сочетанием ингредиентов.

Как правильно питаться, чтобы похудеть

07.12.2017, 16:27
Питание для похудения играет огромную роль. Но сфера фитнеса намеренно поддерживает сложный подход, который худеющему новичку просто не нужен.

5 рецептов согревающих зимних смузи

02.12.2017, 13:41
Еда
Предлагаем попробовать приготовить согревающие смузи. Холодным зимним днем или вечером они будут очень кстати.

Топ–5 продуктов-"врагов" красивой кожи

30.11.2017, 13:18
Красота
Полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и косметического ухода недостаточно для того, чтобы наша кожа была по-настоящему красивой.

Фитнес блогер подверглась критике, назвав рак «спасительным»

28.11.2017, 17:43
Хобби и развлечения
По мнению австралийки, рак и другие заболевания – это попытки вашего тела спасти вас.

Как работают самые популярные диеты

27.11.2017, 14:59
Если вы пытаетесь похудеть, правильное питание может стать сложной задачей, а мир диет выглядит хаосом. Поэтому любому человеку полезно знать свойства основных диет, чтобы лучше в них ориентироваться и выбрать для себя самую удобную. К счастью, диет на так много, как их названий.

5 типичных ошибок в питании, которые совершает житель мегаполиса

24.11.2017, 15:22
Здоровье
Ритм жизни большого города приучает нас к тому, что есть мы начинаем быстро, буквально «на бегу», зачастую не задумываясь о том, что именно мы едим и какой вред тем самым наносим своему организму.

8 мифов о здоровом питании, в которые нельзя верить

22.11.2017, 18:35
Еда
Диетологи рассказали о самых нелепых домыслах о здоровом питании, которые они слышали от своих пациентов .

5 очень необычных рецептов с цветной капустой

14.11.2017, 17:34
Еда
Известно, что цветная капуста является источником жизненно важных витаминов и минералов, а содержит при этом минимум калорий.

Здоровый завтрак: молоко или апельсиновый сок?

14.11.2017, 11:54
Еда
Составляя меню полезных завтраков, мы часто забываем, что в качестве основного напитка можно выбрать не только кофе.

4 признака чрезмерного потребления соли

13.11.2017, 16:02
Здоровье
Установлено, что в среднем человек потребляет в сутки почти вдвое больше соли, чем рекомендовано нормами здорового питания.

5 признаков того, что вы неправильно питаетесь перед тренировкой

10.11.2017, 15:53
Фитнес
Если вы когда-нибудь во время тренировки испытывали дискомфорт в виде головокружений, тошноты или слабости – это первые признаки недоедания перед физической нагрузкой.

Почему вредна очень горячая и очень холодная пища

07.11.2017, 10:27
Еда
В мире существует множество взглядов на то, что такое правильное питание.

3 способа сделать детский рацион питания более полезным

27.10.2017, 16:08
Дети
Дети берут пример со своих родителей во всем, в том числе и в пищевых привычках.  

4 правила здорового питания, которых вы не знали

20.10.2017, 12:59
Здоровье
Правильно организованная система питания поддерживает нужный баланс полезных веществ в организме и почти не влияет на увеличение веса.

Чрезмерное увлечение правильным питанием опасно для здоровья

11.10.2017, 14:58
Еда
Патологическое стремление к правильному питанию может поставить под угрозу здоровье человека, утверждают ученые.

Как есть всё и худеть: 5 простых правил

06.10.2017, 13:41
Здоровье
Почему вредны низкокалорийные диеты?

11 простых способов использования тыквы для здорового питания

04.10.2017, 14:32
Еда
Наслаждайтесь вкусом тыквы с помощью этих простых домашних приемов, предоставленных топ-диетологами.

Диеты для женщин: что надо изменить в рационе после 30 лет

02.10.2017, 14:07
Здоровье
30 лет – своеобразный рубеж в жизни женщины.

Что приготовить из щавеля: «быстрые» рецепты салата и пирога

27.09.2017, 13:45
Еда
Щавель – многолетнее растение, которое начали выращивать еще на Руси.

Диета от прыщей на лице: что есть и от чего отказаться

21.09.2017, 13:32
Здоровье
От прыщей на лице, как известно, страдают и подростки, и люди старшего возраста.

Как похудеть без диет навсегда: рекомендации знаменитостей

20.09.2017, 14:06
Здоровье
Для того чтобы держать вес под контролем, совершенно необязательно изнурять себя жесткими диетами.

Как приучить ребенка правильно питаться

13.09.2017, 15:38
Дети
Детский организм нуждается в правильном и полноценном питании, потому что малыши обычно очень подвижны и тратят много энергии.

3 продукта для борьбы с осенней депрессией

07.09.2017, 11:48
Здоровье
Когда на смену тёплым летним денькам в сентябре приходит пасмурная и дождливая погода, многих одолевает недуг под названием осенняя депрессия.

В Москве можно будет бесплатно узнать все о здоровом питании и пройти обследование

26.05.2016, 17:42
Еда
29 мая в Москве на ВДНХ пройдет акция, посвященная Всемирному дню здорового пищеварения, в рамках которой любой желающий сможет абсолютно бесплатно пройти обследование.

Японские рекомендации по питанию продлевают жизнь

23.03.2016, 18:55
Еда
Как считает современная наука, наше здоровье в огромной степени зависит от того, как мы питаемся.

«Можно спасти тысячи жизней, снизив цены на овощи и фрукты»

02.03.2016, 01:18
Еда
Группа ученых из США и Великобритании построила модель, которая показала, что самая эффективная мера профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – это снижение цен на овощи и фрукты. Эта мера действует лучше, чем пропаганда правильного питания, считают авторы модели.

Клетчатка снижает риск развития рака молочной железы

03.02.2016, 16:57
Еда
Клетчатка известна, благодаря многим своим полезным свойствам.

Семь правил для поддержания здоровья сердца

23.12.2015, 16:48
Здоровье
Медики из Американской ассоциации по изучению болезней сердца провели исследование, которое подтвердило, что всем хорошо известные семь правил здорового образа жизни, действительно, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Женщины спасают мужчин от инфарктов и инсультов

09.10.2015, 20:41
Здоровье
В рамках всероссийской социально-образовательной программы «Пульс жизни» в России уже второй раз прошла акция «Оденься в красное!».

Похудеть поможет любовь к изысканной пище

03.07.2015, 17:48
Еда
Диетологи из Техасского университета в Остине провели исследование, которое показало, что гурманы в среднем более стройные, чем любители обычной пищи, и в целом они ощущают себя более здоровыми и довольными жизнью.

Диетологи нашли семь полезных свойств авокадо

19.05.2015, 17:25
Еда
Полезные свойства плодов авокадо связаны с высоким содержанием в них калия, омега-3 жирных кислот, лютеина, клетчатки.

Правильное питание замедляет старение мозга

07.05.2015, 15:29
Еда
Многочисленные исследования показывают, насколько важное значение для здоровья имеет правильное питание.

Средиземноморская диета снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти в два раза

05.03.2015, 15:13
Еда
Средиземноморская диета на 47% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у ее приверженцев на протяжении ближайших десяти лет.

Два закона правильного питания

19.01.2015, 14:51
Еда
Всем известно, что один из основных секретов здоровья - в правильном питании.

Продукты, богатые магнием, снижают риск развития сахарного диабета

21.10.2014, 20:15
Еда
Медики из Университета Тафтса (Массачусетс, США) провели исследование, которое показало, что употребление достаточного количества магния, который содержится в разных продуктах, поможет снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Фрукты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

01.09.2014, 18:47
Еда
Ежедневное употребление фруктов сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

Можно жить дольше, если вести правильный образ жизни

09.07.2014, 13:49
Фитнес
Ученые из института социальной и превентивной медицины Цюрихского университета подсчитали, что если вести здоровый образ жизни, то продолжительность жизни увеличивается на 10 лет. Впервые пользу здорового образа жизни удалось выразить в цифрах.

Средиземноморская диета спасет детей от ожирения

20.06.2014, 14:30
Еда
Диетологи из Гётеборгского университета (Швеция) пришли к выводу, что дети, которые предпочитают средиземноморскую диету, на 15% реже страдают от ожирения.

Правильное питание поможет снизить риск развития сахарного диабета

16.06.2014, 12:14
Еда
Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа достаточно правильно питаться.

Более 30% населения всего мира имеет избыточный вес

29.05.2014, 13:49
Красота
Примерно 2,1 миллиарда человек или около 30% населения всего мира страдают от ожирения или имеют избыточный вес. Больше всего полных людей проживает в десяти странах. На первом месте в этом списке США, на втором Китай, на третьем Индия. Россия оказалась на четвертом месте.

Причина ожирения - в дешевой еде

22.05.2014, 16:00
Еда
Масштабный анализ того, как экономические факторы влияют на эпидемию ожирения, которая охватила США, провели специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне.

Бобовые помогут снизить «плохой» холестерин

07.04.2014, 20:00
Еда
Съедая всего одну порцию блюда из бобовых в день, можно понизить уровень «плохого» холестерина на 5%. Такая диета сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний также на 5%.

Фастфуд и ожирение: связь доказана

03.02.2014, 16:37
Еда
Ни для кого уже не секрет, что наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Вредное влияние фастфуда обсуждается уже давно. В масштабном исследовании, специалисты под руководством доктора Роберто де Вогли (Roberto De Vogli) из Калифорнийского университета в Дэвисе доказали, что увеличение продаж фастфуда в развитых странах напрямую связано с повышением индекса массы тела и распространением ожирения. Наиболее популярным фастфуд оказался в Канаде, Австралии и Ирландии.

Мандарины, перец и цельнозерновые продукты спасут от старческой слепоты

13.04.2012, 13:25
Еда
Предотвратить возрастное ухудшение зрения возможно, доказали ученые. Для этого в рацион необходимо включить ряд распространенных продуктов.

В Нью-Йорке сражаются с ожирением

13.01.2012, 16:10
Еда
На улицах Нью-Йорка появились шокирующие плакаты, призывающие людей вести здоровый образ жизни.

Мозг сопротивляется попыткам похудеть

21.09.2011, 13:28
Человек
Люди с избыточным весом на самом деле не в состоянии отказаться от вкусной и калорийной пищи, даже если они сыты. И это не их вина. Все дело в той части коры головного мозга, которая отвечает за мотивацию от отказа в приеме пищи. Американские ученые показали, что у слишком полных людей эта зона не работает.

Британцы ничего не знают о «плохом» холестерине

19.09.2011, 19:07
Здоровье
Исследование показало: британцы отнюдь не трепетно относятся к своему здоровью. Скорее, наплевательски. Ведь, большая часть населения страны не знает, чем опасен высокий уровень холестерина.

Forbes назвал самые полезные продукты

26.07.2011, 12:54
Еда
Двенадцать продуктов, вошедших в топ самых полезных, вполне доступны всем. Главное, по мнению экспертов Forbes, -- эти продукты как можно меньше подвергать термической обработке.

Диета не поможет сбросить лишний вес после 35 лет

25.07.2011, 18:57
Еда
Ученые наблюдали за тем, как меняется вес человека в течение жизни. Их вывод звучит неутешительно: если человек растолстел, то после 30-35 лет сбросить лишний вес при помощи диет он уже не сможет.

Госдума недовольна плохим питанием россиян

01.12.2009, 18:53
Еда
Большинство россиян питаются неправильно, недоедают мяса и недопивают молока, сетуют в Госдуме. В парламенте при этом надеются, что нацпроект «Здоровье» все-таки выполнит свои задачи, и россияне в том числе осознают греховность своего образа питания.
Комик Долгополов: «Я не планировал быть гонимым за то, что просто шучу»
Реклама