Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

10:59
Москва
28 июля ‘21, Среда

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Поддерживаем правильным питанием свой мозг

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Мы все, независимо от пола и возраста хотим можно дольше сохранить свою молодость.

Мы стараемся следить за своей внешностью, лицом и фигурой, покупаем дорогие крема, посещаем тренажерные залы. Но что это нам дает, если наш мозг устал, и память притупилась, ведь наша молодость - это молодой мозг! Давайте поможем нашему бесценному мозгу дольше оставаться молодым и работоспособным.

Утренняя активация мозга:

С утра, не вставая с постели, начните поглаживать ушные раковины сверху вниз обеими руками, не торопясь, тщательно, по 20-30раз. Затем, 3-5раз оттяните мочки ушных раковин - вниз, затем, в стороны, за верхушки ушей - вверх.

Прорабатывание точек на больших пальцах рук - улучшает работу мозга.

Продукты, улучшающие память и работу мозга:

  • Полезна любая рыба, рыбий жир. Морскую или речную рыбу есть нужно не реже двух раз в неделю.
  • Ржаной хлеб с тонким слоем сливочного масла.
  • Бобовые: чечевица, фасоль, бобы.
  • Злаковые: бурый рис, гречиха
  • Подсолнечное, соевое, рапсовое, оливковое масло.
  • Грецкие орехи и семечки.
  • Фрукты: ананасы, бананы, виноград (помогает сосредоточиться), яблоки и апельсины.
  • Овощи: помидоры (марганец) особенно полезны интеллектуалам, морковка тормозит процессы старения мозга, а также красный перец (паприка).
  • Витамины, улучшающие работу мозга: витамины группы В (В 1, В2, В9), группы Е, А. Микроэлементы: железо, магний, цинк, йод.

Профилактика и борьба со склерозом

Людям, которым уже перевалило за сорок, врачи рекомендуют пить по утрам натощак картофельный сок. Утром, картофелину средней величины хорошо промыть щеткой. Затем, натереть ее на терке вместе с кожурой и отжать через марлю. Размешать чайной ложкой и пить вместе с осадком.

Мелко измельченный чеснок, залитый спиртом (можно водкой), держим в бутылке в теплом месте 2 недели. Принимаем этот настой один раз а день, перед едой, начиная с двух капель и увеличивая дозу по 1капле в день, пока не дойдем до 25капель. Потом обратно, дойдя до 1 капли. Сделать передышку на две недели, затем повторяем весь курс снова.

Препараты, улучшающие работу мозга

Перед применением любого препарата, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

  • Пирацетам - применяется, когда ослабла память, внимание и при различных расстройствах нервной системы.
  • Мексидол - применяется при тревожности, он повышает жизнедеятельность организма, не вызывая сонливого состояния.
  • Ацефен - применяется для хорошей работы мозгового кровоснабжения, стимулирует работу мозга, омолаживает клетки.
  • Селегилин - обычно назначается пожилым людям, применяется для улучшения памяти, настроения, повышения жизненного тонуса. Его можно принимать людям после 40лет по 5мг. через день.
  • И наконец, глицин - глутаминовая кислота, его можно принимать всем, независимо от возраста.

Итак, хорошая работа мозга, крепкая надежная память - это хорошая работа всего организма и активная полноценная жизнь на долгие годы.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Биография Иды Галич: «Орел и решка», сингл «Предприниматель», брак с Аланом Басиевым
Реклама