Малышева с коллегой развеяли мифы о правильном питании, предлагая новые взгляды на здоровый образ жизни.
Андрей Продеус, врач-иммунолог и соведущий телешоу «Жить здорово!» с Еленой Малышевой, утверждает, что правильное питание может быть доступным по цене. Он опроверг распространенный миф о том, что здоровые продукты стоят дорого, в интервью с Национальной службой новостей (НСН).
«Не обязательно, чтобы полезные продукты были дорогими. Мы сейчас пытаемся в одном из северных регионов разработать образец потребительской корзины, состоящей из полезных и доступных продуктов. Мы составляем примерные меню, которые будут как вкусными, так и привычными, включая картошку и макароны,» — подчеркнул Продеус.
Обсуждая основы правильного питания, иммунолог выделил несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать при стремлении к снижению веса. Во-первых, рекомендуется есть четыре-пять раз в день маленькими порциями по 250-300 мл. Во-вторых, важно обеспечить себя достаточным количеством жидкости. По данным Продеуса, каждый должен выпивать около 30 мл воды на каждый килограмм своего веса в день.
Также стоит обращать внимание на разнообразие в рационе. Важно включать в ежедневное меню источники клетчатки, такие как овощи и цельнозерновые продукты, которые способствуют нормализации пищеварения и помогают контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, не следует забывать о полезных жирах, содержащихся в орехах и рыбе, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов.
