Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

20:07
Москва
28 марта ‘24, Четверг

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Лайфхак: капустная диета – польза для всего организма

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Если говорить о капустной диете, как о необходимости сбросить несколько килограммов, то, необходимо сделать рацион максимально разнообразным.

Вкусными и питательными можно сделать блюда даже из капусты. Причем для диеты или разгрузочного дня можно использовать абсолютно все виды капусты.

Необходимо следить за калориями, чтобы потребность организма в белках, жирах и углеводах была полностью востребована.

Что можно включить в рацион диеты, кроме капусты

  1. Кабачки, помидоры, редьку, баклажаны и прочие овощи.
  2. Все виды салата, петрушку, базилик, зеленый лук, прочие овощи.
  3. Яблоки, цитрусовые, нектарины, персик.
  4. Малину, вишню, ежевику, смородину, крыжовник.

Любое блюдо, включающее в себя капусту, следует готовить в духовке или пароварке, а овощи на гриле. Желательно полностью исключить добавление масла. Специи добавлять в блюда только те, которые не вызывают аппетит.

Что можно приготовит из капусты

  1. Капусту тушеную с черносливом.
  2. Щи из капусты постные.
  3. Салаты из капусты с курицей и кукурузой.
  4. Диетическая запеканка из цветной капусты.

Если диета окажется вам по силам, советуем добавить небольшую физическую нагрузку. Готовьте и делайте упражнения только с хорошим настроением. Всё должно быть вам в удовольствие. Длительность диеты: 1-7 дней.

Как преодолеть склонность к страданиям
Реклама