Самый полезный для иммунитета продукт— это обычная сельдь, которая продается в любом магазине, сообщила врач Светлана Малиновская.
Она пояснила, что селедка содержит жирные кислоты Омега-3, помимо иммунитета они позитивно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы организма, передает ФАН со ссылкой на ОСН. Еще в этой рыбе содержатся витамины А, Е, D и арахидоновая кислота, повышающая выносливость и силу мышц.
Также очень полезна для здоровья квашеная капуста, рассказала врач. Прежде всего она полезна для кишечника, так как подавляет вредную микрофлору и ускоряет метаболизм.
