Оториноларинголог, хирург и специалист по сну Райан Чин То Чонг отметил, что храп у женщин наблюдается в два раза реже, чем у мужчин.
Этот неожиданный аспект храпа был освещён в The Guardian.
По словам врача, точная причина такого различия остаётся неизвестной. Наиболее вероятным объяснением он считает воздействие женских гормонов — эстрогена и прогестерона.
Райан Чин То Чонг добавил, что после наступления менопаузы, сопровождающейся снижением уровня этих гормонов, частота храпа у женщин и мужчин становится аналогичной. «По всей видимости, женские гормоны помогают поддерживать тонус мышц дыхательных путей», — объяснил доктор.
Также врач подчеркнул, что избыточный вес может способствовать увеличению храпа. Например, у молодых женщин в третьем триместре беременности храп наблюдается примерно с такой же частотой, как и у мужчин.
Чтобы снизить вероятность храпа, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни: поддерживать оптимальный вес, избегать употребления алкоголя, особенно перед сном, и отказаться от курения. Регулярные физические упражнения также могут помочь укрепить мышцы дыхательных путей.
Кроме того, следует обратить внимание на качество сна. Создание комфортной атмосферы для сна, в том числе правильного положения тела (например, спать на боку) и использование специальных подушек, может снизить уровень храпа.
Доктор отметил, что храп возникает, когда мышцы дыхательных путей расслабляются и опускаются, что препятствует свободному проходу воздуха и вызывает вибрации в задней части носа, мягком небе, глотке, языке или надгортаннике. К фактору, способствующему храпу, также могут относиться аллергические реакции, полипы в носу, искривлённая носовая перегородка или сильная простуда.
Ранее стоматолог Софина Ахмед предупреждала о том, что храп может привести к возникновению неприятного запаха изо рта. Кроме того, по её словам, у человека с этой проблемой наблюдаются трудности в распознавании вкусов.
Если храп становится частой проблемой, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. В некоторых случаях может потребоваться использование специальных устройств, таких как респираторы или хирургическое вмешательство, чтобы обеспечить нормальное дыхание во время сна.
