Мария Чурганова, офтальмолог из медицинской компании «СберЗдоровье», рассказала о том, насколько эффективны очки, предназначенные для защиты зрения при использовании компьютера.
Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По мнению специалиста, специальные очки не могут предотвратить ухудшение зрения. Она отметила, что основную угрозу представляет редкое моргание и постоянное напряжение мышц глаз при работе за компьютером или ноутбуком.
Загрязненное освещение, недостаток перерывов, а также неблагоприятные условия в помещении также могут оказывать негативное влияние на зрение. Кроме того, Чурганова подчеркнула, что синий свет, исходящий от экранов современных устройств, не представляет угрозы для глаз, и необходимости в специальных мерах защиты нет.
Линзы, которые блокируют синий спектр, не способны предотвратить усталость глаз и не уберегут от возможных проблем со зрением.
По словам офтальмолога, более эффективными способами защиты для глаз являются качественное освещение, поддержание оптимальной влажности воздуха, правильно настроенная яркость экрана и удобная поза во время работы. Врач рекомендовала размещать монитор немного ниже уровня глаз, так чтобы расстояние до него составляло около 40-50 см. «Во время работы следует придерживаться правила "20 на 20": каждые 20 минут делайте 20 секундный перерыв для отдыха глаз, во время которого можно посмотреть на удаленные объекты или просто закрыть глаза», — посоветовала она.
Чурганова отметила, что важна также регулярная проверка зрения у специалиста, особенно для людей, которые много времени проводят за экраном. Она советует не забывать о необходимости правильного питания, включающего в себя продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами A, C, E и минералами, такими как цинк и селен. Все это способствует поддержанию здоровья глаз.
