Челябинский специалист объяснил, почему после 40 лет привычные диеты и косметический уход могут перестать давать ожидаемый результат.
Челябинский специалист объяснил, почему после 40 лет привычные диеты и косметический уход могут перестать давать ожидаемый результат.
С возрастом вес начинает увеличиваться, лицо приобретает отечность, а привычные кремы и косметические процедуры уже не приносят желаемого результата. В возрасте 40-50 лет женщина может внезапно заметить, что в отражении зеркала выглядит значительно старше, словно добавилось десять лишних лет. Почему такие перемены происходят именно в этот период и как сохранить здоровье и красоту кожи, рассказала URA.RU врач-косметолог и дерматовенеролог из Челябинска, основатель клиники «Капсула» Ирина Максимова.
Причины ощущения быстрого старения
В период перименопаузы происходит не просто изменение гормонального баланса. Колебания уровней эстрогена и прогестерона влияют на состояние кожи, жировой ткани и сосудов. Появляются отеки, повышается сухость кожи, уменьшается её плотность, размывается контур лица, а сон становится менее качественным. Отдельно эти симптомы могут быть малозаметными, но в комплексе они вызывают ощущение резкого старения.
Почему вес увеличивается при неизменном питании?
После 40-50 лет привычные методы борьбы с лишним весом начинают терять эффективность. Даже при сохранении прежнего рациона и активности масса тела может продолжать расти. При этом меняется распределение жировой ткани: она более активно откладывается в области живота и верхней части туловища, а в зоне бедер — уменьшается. Иногда появляется так называемая "холка" — утолщение жировой ткани около седьмого шейного позвонка.
Отечность может затрагивать не только лицо, но и руки, ноги и живот. Однако серьезные или внезапные отеки не стоит списывать лишь на возраст — в таких случаях необходимы дополнительные обследования.
Как распознать начало перименопаузы?
Менструальный цикл в этот период сохраняется, но становится нерегулярным: его длительность меняется, а кровотечения могут быть то скудными, то обильными. В это время часто возникают приливы — внезапные приступы жара в области лица, шеи и груди. Они сопровождаются покраснением кожи, интенсивным потоотделением, учащенным сердцебиением и тревогой. Приливы случаются и ночью.
Сон ухудшается: женщины труднее засыпают, часто просыпаются и рано встают. К этому добавляются тревожность, раздражительность и перепады настроения. Недостаток сна усиливает усталость и дискомфорт от изменений внешности. Однако только по внешним признакам или набору веса определить перименопаузу невозможно — требуется консультация специалиста.
Почему лицо теряет четкость и "оплывает"?
На лице одновременно происходят два важнейших процесса: задержка жидкости и увеличение объема подкожного жира. Из-за этого контур лица становится менее выраженным, появляются брыли и второй подбородок. Кроме того, снижается плотность кожи, изменяется тонус мышц, ослабевают связки. Возрастные трансформации затрагивают и костные структуры, которые со временем становятся тоньше и меняют форму.
Это приводит к уменьшению опоры для мягких тканей. Поэтому ограничиваться лечением лишь морщин нельзя — важно учитывать общее состояние кожи, сосудов, жировой ткани, мышц, связок и костей.
Комплексный уход — лучший выбор для зрелой кожи (архивное фото)
Причины сухости кожи, глаз и слизистых
В период перименопаузы сухость может затрагивать весь организм. Лицо ощущается стянутым, глаза будто наполнены песком, во рту появляется дискомфорт, а интимная зона становится сухой. Кожа становится более тонкой, потеряв упругость и становясь чувствительной. Привычные косметические средства нередко вызывают раздражение, шелушение, жжение и стянутость, особенно в области вокруг глаз, на шее и кистях рук, где образуется сетка мелких морщин.
Почему даже любимые серьги начинают сидеть иначе?
С возрастом мочки ушей могут истончаться — они теряют плотность, и тяжелые украшения начинают сильно провисать. Возле ушей появляются вертикальные складки. Также меняется зона вокруг рта: губы теряют объем, а над верхней губой появляются вертикальные «кисетные» морщины.
Кроме того, может впервые появиться или усилиться пигментация кожи, в виде пятен на щеках, лбу, верхней губе и руках. Кожа в этот период становится более чувствительной к солнцу и гормональным изменениям.
Почему привычные кремы и процедуры перестают работать?
Отдельный крем или косметическая процедура могут решить только одну из проблем, но они не способны одновременно справиться с отеками, перераспределением жира, восстановлением мышц, связок и улучшением сна. К тому же кожа после 40 лет по-другому реагирует на кислоты, ретинол и процедуры, которые раньше приносили эффект. Подход, который работал пять лет назад, сейчас может оказаться малоэффективным.
«В своей практике я всегда начинаю не с выбора одной процедуры, а с понимания, какие именно изменения происходят с лицом: отечность, жировые отложения, состояние кожи, мышц и связок либо гормональные сдвиги. Исходя из этого формируется индивидуальная программа», — пояснила Максимова. Такой план должен воздействовать на все слои кожи: эпидермис с дермой, сосуды, подкожно-жировую ткань, мышцы, связки и костные структуры.
Только комплексный подход позволяет не просто разгладить морщины, но и облегчить лицо, уменьшить лишний объем, поддержать мышцы и связки, вернуть упругость кожи.
С чего стоит начать восстановление?
Первый шаг — это оценка общего состояния здоровья. Врач может порекомендовать проверку уровней железа и ферритина, витамина D, витаминов группы B, магния, цинка, селена и омега-3. Коррекция выявленных дефицитов положительно сказывается на уровне энергии, здоровье кожи, волос и ногтей, качестве сна и способности организма к восстановлению. Важно пить витамины и препараты железа только после обследования, а не самостоятельно.
Еще одним значимым аспектом является управление стрессом. Повышение кортизола и адреналина в этот период усугубляет тревогу, отечность, нарушение сна и набор веса. Эффективными будут прогулки, физическая активность, дыхательные упражнения, йога, психотерапия, увлечения и общение с близкими. Для улучшения сна рекомендуется соблюдать режим, создать темную и прохладную атмосферу в спальне, отказаться от использования телефона перед сном.
Нужна ли гормональная терапия?
Если менструальный цикл изменился, появились приливы, проблемы со сном, сухость слизистых или выраженные перепады настроения — рекомендуется обратиться к гинекологу или эндокринологу. При отсутствии противопоказаний врач может назначить менопаузальную гормональную терапию, которая облегчает приливы, улучшает сон, настроение, состояние кожи и слизистых, а также замедляет потерю коллагена и костной массы.
Важно подчеркнуть, что гормональные препараты нельзя принимать самостоятельно — схема подбирается индивидуально на основе обследования.
Можно ли остановить возрастные изменения после 40?
Природные гормональные перестройки остановить невозможно. Однако ситуацию можно контролировать, чтобы изменения лица и тела происходили медленнее и были менее заметны. Для этого одного крема или процедуры недостаточно — необходим комплексный уход, включающий нормализацию сна, управление стрессом, физическую активность, устранение дефицитов, коррекцию гормональных симптомов и правильный уход за кожей.
«Для меня хорошим результатом является не лицо без возрастных особенностей, а естественная внешность, которая сохраняет индивидуальность женщины», — отметила Максимова.
Как улучшить домашний уход?
В основе ухода лежат бережное очищение, восстановление защитного барьера кожи, регулярное увлажнение и ежедневная защита от солнца. Для борьбы с пигментацией, сосудистыми проблемами и снижением плотности кожи применяются антиоксиданты: витамины С и Е, феруловая кислота и ресвератрол. Ретинол и другие ретиноиды способствуют обновлению кожи и поддерживают выработку коллагена. Дополнительно используются топические пептиды.
Сигнальные пептиды активизируют синтез коллагена, миорелаксантные пептиды воздействуют на мимические морщины, а восстанавливающие помогают укрепить защитный барьер кожи. Курсами применяются сыворотки, кремы и маски с фитоэстрогенами, которые поддерживают эстрогеновые рецепторы кожи, улучшая её увлажнение, плотность и эластичность.
Не следует вводить все активные ингредиенты одновременно. План ухода должен учитывать гормональный фон, особенности старения, состояние сосудов и чувствительность кожи.
