Участники обсуждения на Reddit перечислили личные привычки, которые, по их мнению, помогают им реже простужаться.
Люди, которые редко подхватывают простуду, рассказали о своих привычках, которые они сами связывают с редкими простудами. Они поделились своими методами на платформе Reddit.
Многие респонденты, не склонные к заболеваниям, подчеркнули важность регулярного мытья рук. Они отметили, что делают это не только после посещения туалета, но и во множестве других случаев. При этом пользователи подчеркнули, что привычка сформировалась у них в период пандемии COVID-19.
Всегда держите руки в чистоте. Делайте это перед едой, после касания общественных поверхностей, при обращении с деньгами или лестничными перилами, и просто когда вспомните о необходимости мыть руки
— ConferenceOk5660, пользователь Reddit
Другой участник отметил, что для предотвращения простудных заболеваний важно избегать касаний лица грязными руками.
Я ни за что не трогаю лицо грязными руками. При этом я ежедневно езжу на поезде в Нью-Йорк и обратно и могу обходиться без болезней целыми годами
— crossfitpaleolife, пользователь Reddit
Еще один комментатор поделился, что избегает болезней, поскольку своевременно прислушивается к своему телу и дает себе необходимый отдых.
Я начала внимательнее относиться к сигналам организма и отдыхать при первых признаках недомогания, чтобы не доводить ситуацию до болезни. Это означает уделять больше времени сну, даже если он кажется избыточным
— pearbear87, пользовательница Reddit
Личный опыт участников обсуждения не заменяет медицинские данные. По оценке Национального центра комплементарного и интегративного здоровья США, витамин C для большинства людей не предотвращает простуду; добавки цинка не следует считать универсальным способом профилактики.
CDC рекомендует регулярно мыть руки, чтобы снизить риск респираторных инфекций. При этом служба не рекомендует повышать влажность воздуха специально ради снижения передачи вирусов: практическая польза такого способа не доказана.
