Шеф-повар Константин Ивлев рассказывал, что за год похудел на 30 кг.
Шеф-повар сформулировал свой метод похудения тремя короткими фразами на сцене Comedy Club. Однако, если учесть все его высказывания на эту тему в других интервью, именно выражение "без особых усилий" вызывает наибольшие сомнения.
Константин Ивлев — ведущий шоу "На ножах" и "Адская кухня", известный как строгий и требовательный шеф российского ТВ. При росте 184 см его вес достигал почти 130 кг. Осенью 2021 года в эфире Comedy Club на ТНТ он ненавязчиво сообщил Павлу Воле и Гарику Харламову о том, что за год смог сбросить 30 килограммов.
"За последний год я похудел на 30 килограммов. Просто так, без напряга", — рассказывал Ивлев на сцене Comedy Club в 2021 году.
Правило одиннадцати часов
Объяснение метода оказалось довольно простым: до 11 часов утра разрешается есть всё, что душе угодно, а после — переходить на белковую пищу и пить воду. Ивлев добавлял, что рано встаёт и сам готовит завтрак, ведь его жена Лера, по его словам, кулинарит "не очень". В других интервью он расширял картину:
- Сахар и хлеб исключены из рациона, кроме утреннего приёма пищи. В программе Ляйсан Утяшевой Ивлев признался, что без сахара не может пить чай, поэтому оставил его только на завтрак.
- Остаток дня состоит из супов, которые надолго насыщают, и ужина из мяса с овощами, а также большого количества чистой воды.
- Физическая активность — предпочтение плаванию и продолжительным пешим прогулкам вместо бега, так как интенсивные нагрузки противопоказаны из-за варикоза.
То есть под "без особых усилий" шеф подразумевал отсутствие голодовок и изнурительных занятий в спортзале, но не полное отсутствие дисциплины.
