97-летний онколог рассказал два практичных совета для долголетия: ежедневные привычки и подход к питанию, проверенные годами.
97-летний онколог Сильвио Гараттини озвучил два простых правила долголетия, которыми сам пользуется. Об этом сообщило издание El Confidencial.
По словам Гараттини, жизненно важно регулярно быть физически активным. Так, он сам ежедневно преодолевает около пяти километров в темпе, который заставляет сердце биться чаще и вызывает небольшую усталость.
Второй совет врача — питаться небольшими порциями. По его мнению, уходить из-за стола стоит с легким ощущением голода. При этом он выступает против подсчёта каждой калории и длительных периодов голодания. Гараттини также отвергает идею о том, что в зрелом возрасте уже поздно менять образ жизни: по его убеждению, выбор между пассивностью и соблюдением этих двух правил однозначно должен падать в пользу последних.
