Врач объясняет, как бессонная ночь меняет работу мозга: падение внимания и памяти, замедление реакции и простые способы помочь восстановиться.
Сомнолог, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова объяснила, почему уже одна бессонная ночь способна вызвать кратковременные провалы внимания. О том, как недосып отражается на работе мозга, она рассказала в интервью «Ленте.ру».
Врач подчеркнула, что при дефиците сна в первую очередь страдают высшие нервные функции. По её словам, даже после одной ночи без отдыха память хуже удерживает текущие задачи, поэтому становится сложнее запоминать новую информацию и оперировать цифрами. Кроме того, падает гибкость мышления, что мешает последовательно организовывать и выполнять повседневные действия.
По словам Черкасовой, нехватка сна меняет и эмоциональное состояние человека: психика становится более чувствительной к внешним раздражителям, из‑за чего возрастает раздражительность, а принимаемые решения могут быть менее взвешенными, — пояснила врач.
