Вы работаете за компьютером не менее 8 часов в день, а иногда и больше? Вас часто беспокоят покраснение и припухлость век, резь и сухость в глазах, а также замечаете, что вечером зрение становится хуже?
Чтобы не усугублять проблему еще больше, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут облегчить все неприятные симптомы.
Огурец
Возьмите охлажденный огурец и отрежьте от него два круглых ломтика. Затем положите их на закрытые веки и оставьте как минимум на 5 минут. После промойте глаза холодной водой. Этот прием поможет снять раздражение и хотя бы на некоторое время даст глазам необходимое расслабление.
Ложка
Положите столовую ложку в холодильник, а затем приложите к векам. Таким образом, вы очень быстро избавитесь от рези и в то же время эффективно удалите мешки под глазами.
Молоко
Снимите усталость и припухлость век с помощью этой уловки. Все, что вам нужно сделать, это намочить ватные диски в миске с охлажденным цельным молоком. Затем слегка отожмите их и положите на веки. Оставьте на 5 минут, после чего смойте теплой водой.
Правильно подобранные очки
Если вы читаете в очках, то важно, чтобы они имели правильное количество диоптрий и форму, которая вам подходит. Нет ничего хуже очков, от которых болят голова и глаза, что часто случается, когда мы пользуемся чужими очками или очками, которые были подобраны несколько лет назад.
Дайте глазам отдохнуть
Глаза также должны отдыхать и лучше всего не менее 8-9 часов в день. Во время сна голова должна быть чуть выше, чем остальное тело, чтобы в глазах не скапливалась жидкость.
Снимайте макияж каждый день
Оказывается оставленный на ночь макияж вредит не только коже, но и глазам. Так, из-за вечерней лени утром у вас может появиться покраснение, раздражение и неприятный зуд.
Защита глаз
Носите солнцезащитные очки! Их можно использовать как летом, так и зимой. Помимо прочего, они могут стать хорошим компаньоном при вождении автомобиля, защищая глаза от солнечных бликов.
Массаж глаз
Обратите внимание на уход за кожей вокруг глаз. Наносите увлажняющий крем каждое утро и вечер, массируя область вокруг глаз круговыми движениями.
Увлажнение изнутри
Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Учтите, что если будете придерживаться этого режима питья, ваши глаза будут меньше уставать даже при работе за компьютером.
Чай в пакетиках
На ночь уберите охлажденные пакетики ромашкового или мятного чая в холодильник, а утром положите их на веки на 5 минут. Кроме того, что освежите нежную и чувствительную кожу вокруг глаз, вы также снимите раздражение.
Творог
Творог даже используют для лечения конъюнктивита и ячменя. Просто смешайте три столовые ложки творога, немного молока и сок одного лимона. Затем нанесите эту смесь на косметические тампоны и накройте оба века на 15 минут.
Правильная организация рабочего места
По мнению специалистов, наиболее подходящее положение монитора — чуть ниже уровня глаз. А расстояние в идеале должно быть от 55 до 65 см. Если у вас часто устают глаза, то во время работы за компьютером установите максимальную яркость монитора. Также желательно, чтобы на монитор не попадал солнечный свет, а искусственное освещение было немного приглушено.
Делайте перерывы
Если вам нужно работать за компьютером в течение длительного времени, желательно каждые тридцать минут давать глазам отдых хотя бы на двадцать секунд. Просто на время отведите взгляд от монитора и посмотрите в окно.
