Как иногда хочется съесть что-нибудь соленое, сладкое или даже жирное! Такие пристрастия обычно означают, что организму чего-то не хватает и это не всегда калории.
Но что делать, если тяга сильна, а вы сидите на диете? Вот 6 вкусных продуктов на любой вкус, которые можно есть и при этом худеть.
Шоколад
Вы сладкоежка? Выбирайте темный шоколад, который содержит более 70% какао. Вы также можете попробовать палочки, которые сделаны из фруктов или сладких овощей. Такие палочки потешат ваши вкусовые рецепторы и при этом не добавят калорий. Кстати, фруктовые палочки полезно носить в сумочке на всякий случай, например, как средство первой помощи при чувстве голода. Вы также можете попробовать высококачественные низкокалорийные протеиновые батончики.
Чипсы
Любите чипсы? Тогда сделайте их самостоятельно из разных овощей или купите чипсы, приготовленные с помощью специальной вакуумной сушки. Такие чипсы стоят дороже, чем обычно, но не содержат сгоревших жиров и сохраняют большую часть активных ингредиентов (минералы, витамины и антиоксиданты). Еще один подходящий заменитель соленых чипсов — вяленое мясо. Попробуйте курицу или говядину.
Конфеты
Вам хочется чего-нибудь сладкого, но темный шоколад не нравится? Тогда купите диабетические конфеты и периодически балуйте себя сладким лакомством. Такие конфеты содержат искусственные подсластители и почти не содержат калорий. Конфеты со стевией — тоже отличный выбор. Также можно попробовать леденцы с корицей или лакрицей. Корица и солодка предотвращают накопление жира в организме и снижают аппетит к сладкому.
Здоровое питье
Если хотите выпить чего-нибудь сладкого, то подойдет чай, который можно подсластить медом, стевией или сиропом агавы. Добавьте также несколько ломтиков лимона и веточки мяты и получите восхитительный бескалорийный лимонад. Нетребовательным подойдет и обычная вода с лимоном, мятой или огурцом.
Продукты с клетчаткой
Эти продукты хорошо насыщают и снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Основные продукты с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки — это фрукты и овощи. Самый подходящий фрукт — яблоки, которые тоже помогут унять тягу к сладкому. Другими подходящими добавками являются пшеничные отруби, которые можно добавлять в йогурт.
Мороженое
Не отказывайтесь от мороженого, однако выбирайте фруктовое мороженое без сливок и сахара. Идеальное мороженое — лимонное, клубничное или яблочное. Также подойдет фруктовый лед, но тоже без сахара.
