Хороший сон – это залог крепкого здоровья. Но положение тела, когда человек спит, также может оказывать влияние на состояние организма.
Врачи говорят, что спать на левом боку - полезно.
Как заставить себя не переворачиваться во сне
Есть несколько советов, как этому научиться. Некоторые говорят, что можно пришить карман с задней стороны ночной рубашки и положить в нее теннисный мячик. Он будет мешать перевернуться, когда вы будете спать.
Также можно подпереть подушкой спину, которая не будет давать возможности перевернуться.
Плюсы сна на левой стороне.
Изжога
Если надоедает изжога, то таким образом можно облегчить эти ощущения. А вот сон на другой стороне – усиливает их.
Храп
Если человек страдает от храпа, то спать на левом боку лучше, потому что это прекратит храп. Ведь сон в таком состоянии способен остановить синдром остановки дыхания.
Улучшение пищеварения
Исследования доказали, если человек спит на левом боку – это лучше стимулирует процесс перехода переваренной пищи от тонкого кишечника в толстый.
Здоровое сердце
Если чаще спать на левом боку, то нагрузка на сердце уменьшается, из-за силы тяготения, которое действует на него.
Селезенка
Сон в таком положении способствует кровообращению селезенки, потому ей легче работать.
Лимфатическая система
Эта система очень важна для того, чтобы организм работал правильно. Поэтому спать на левом боку полезно, так что организм очищается от токсинов и увеличивается время на движение лимфы.
Кровообращение
Сон в таком состоянии улучшает кровообращение и уменьшает варикозное расширение вен.
Беременным рекомендуется спать на левом боку, чтобы лучше поступала кровь к сердцу, что хорошо влияет как на маму, так и на младенца.
Статья несет ознакомительный характер и не является заменителем профессиональной медицинской диагностики или лечения.
