Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

05:17
Москва
29 марта ‘24, Пятница

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Доктор Мясников развенчал миф о вреде еды на ночь

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Главная опасность состоит не во времени питания, а в том, что есть и в каких объемах.

О вреде и даже опасности позднего ужина уже столько сказано и написано, что большинство людей давно и вполне искренне уверилось в то, что так оно и есть на самом деле.

Категорически не согласен с таким суждением известный российский врач и не менее известный телеведущий Александр Мясников.

По его словам, кушать безопасно в любое время суток – хоть на ночь, хоть посреди ночи. Главное состоит в том, что есть, сколько есть и какие калории при этом потребляются.

Не желая выглядеть голословным, специалист рассказал о масштабном исследовании 2022 года, в котором приняли участие две группы людей с лишним весом.

И тем и другим ограничили суточную норму калорий, но в разных пропорциях. В одной группе мужчины не должны были потреблять более 1,8 тысячи калорий в сутки, а женщины – не более 1,5 тысяч калорий.

И установили им график питания – за стол садиться на раньше восьми утра и не позднее шестнадцати часов.

Участников другой группы поставили в те же рамки по потреблению калорий, но разрешили есть в любое время суток.

В итоге по истечении определенного времени и те и другие показали фактически одинаковые показатели снижения индекса массы тела, объема талии и других частей тела.

Конечно, многие специалисты готовы поспорить с Александром Мясниковым по поводу безвредности поздних ужинов.

Тем не менее, главный смысл одинаков у всех экспертов – важней не то, когда ты ешь, а что ты ешь и сколько ты ешь.

Как преодолеть склонность к страданиям
Реклама