03:44
Москва
7 июля ‘20, Вторник

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

10 самых эффективных мудр для здоровья: йога для пальцев

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Физическое здоровье человека во многом зависит от внутреннего настроя, умения справляться со стрессом, отношения к себе и близким.

Йога для пальцев основана на медитативных практиках и познаниях об энергетике человека. Ежедневное занятие по 5-10 минут — хороший способ улучшить здоровье и избавиться от негативных мыслей.

Лотос-Мудра — символ чистоты

Проблема: ощущение одиночества, обида.

Выполнение: руки держите на уровне груди, затем аккуратно соедините основания ладоней и кончики пальцев. Раскройте широко руки, образуя из пальцев лепестки. Сделайте 4 вдоха и сомкните пальцы, представляя бутон. Затем соприкоснитесь тыльной стороной и медленно расслабьтесь.

Результат: свет, теплота и радость наполнят сердце.

Прана-Мудра — мудра Жизни

Проблема: истощение, усталость.

Выполнение: указательный и средний пальцы распрямите. Наполняя энергией, соедините подушечки остальных пальцев с небольшим усилием.

Результат: твердая внутренняя уверенность в своих силах.

Тше-Мудра — упражнение трех тайн

Проблема: стресс, печаль, страх.

Выполнение: опустите руки вдоль бедер. Разверните ладони вперед. Большим пальцем надавите на основание безымянного пальца. Сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, зажав большой палец. На выдохе выпустите страх, разожмите пальцы.

Результат: увеличивает магнетизм, избавляет от депрессии.

Пуута-Мудра — детоксикация

Проблема: слабость, быстрая утомляемость.

Выполнение: до нижней фаланги безымянного пальца дотроньтесь большим. Мысленно освободитесь от всего негативного.

Результат: избавление от токсинов, очищение лимфатической системы.

Шакти-Мудра — внутренняя энергия

Проблема: бессонница, раздражительность.

Выполнение: соедините большие пальцы. Безымянные пальцы и мизинцы медленно выпрямите и также соедините между собой. Средние и указательные пальцы согните и повторить процедуру соединения. Держите руки без напряжения.

Не выполнять дольше 5 минут!

Результат: очень сильный успокаивающий и расслабляющий эффект, улучшение сна.

Мудра, защищающая от энергетических вампиров

Проблема: потеря энергии при общении с людьми.

Выполнение: на уровне солнечного сплетения сложите руки в замок, соединив кончики больших пальцев. Выполнять при контактах с людьми с негативной энергией.

Результат: защита от отрицательного воздействия, зависти.

Ушас-мудра — рассвет

Проблема: усталость, гормональный сбой.

Выполнение: сцепите расслабленные пальцы в замок. С усилием соедините большие пальцы.

Результат: ощущение удовольствия от жизни, стабилизирование гормональной системы.

Мукула-Мудра — подношения божеству

Проблема: болезненные ощущения в частях тела.

Выполнение: соедините все пять пальцев, и направьте их на больное место. Почувствуйте входящую энергию.

Результат: снятие боли, помощь в лечении.

Шивалинга-Мудра — заряжение энергией

Проблема: усталость, слабость, депрессия.

Выполнение: левую руку держите в форме лодочки. Правой рукой, сложенной в кулак, вращайте и мысленно разрушайте проблемы.

Результат: ускоряет выздоровление, меняет отношение к жизни.

Апан Ваю-Мудра — спасение жизни

Проблема: давящая сердечная боль.

Выполнение: указательные пальцы прижаты к основанию большого. Соедините средние, большие и безымянные пальцы. Мизинцы держите прямо.

Результат: скорая помощь при сердечной недостаточности.

Не стоит пренебрегать йогой для пальцев. Начните практиковать рассмотренными выше техники и вы ощутите ее чудодейственную силу.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Биография Гарика Харламова: Comedy Club и развод с Кристиной Асмус
Реклама