Жена звезды «Реальных пацанов» поделилась секретами восстановления формы после родов и вдохновила многих мам на заботу о себе.
Супруга известного актера Владимира Селиванова, Александра, поделилась в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как ей удалось сбросить лишние килограммы после рождения третьего ребенка, применяя сбалансированное питание и физические нагрузки. Она подчеркнула, что начала заниматься физической активностью примерно через месяц после родов, и сделала это только после консультирования с доктором.
"Сложностей в процессе восстановления у меня не возникло. За все три беременности я не набрала больше 10–11 килограммов. Причиной этого стало мое внимательное отношение к питанию: я не «ела за двоих», а следила за балансом рациона, включала в него больше клетчатки и белка, а также пила около полутора литров воды в день. Чем разнообразнее и питательнее меню, тем лучше оно сказывается на теле. Я стараюсь избегать углеводов после шести вечера и не пропускаю обеды", — рассказала Селиванова.
Многодетная мама добавила, что спустя месяц после родов начала заниматься йогой дома и выполнять различные упражнения с фитнес-резинками. Позже, получив разрешение от своего врача, она ввела в свои тренировки силовые упражнения.
Александра также упомянула важность поддержки семьи в процессе восстановления физической формы.
