Психиатр объясняет, как групповые тренировки помогают улучшить ментальное здоровье и создать поддержку среди участников.
Групповые занятия способны быть более результативными, так как человек дольше сопротивляется усталости, отметила психиатр Марина Калюжная в разговоре с «Чемпионатом». Она подчеркнула, что когда тренировка проходит в одиночку, мозг откровенно сообщает об усталости. В то время как в компании активируется зона социальной оценки, которая может казаться мозгу более устрашающей, чем физические трудности.
Один на один с собой — более честен, но менее силен. В компании же — строже к себе, порой до предела., — разъяснила специалист.
Таким образом, совместные тренировки не только способствуют физическому развитию, но и помогают укрепить социальные связи. Психологи также отмечают, что общение во время занятий может улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов, что способствует общему благополучию. Более того, наличие партнера может вдохновлять на новые достижения, делая тренировки более увлекательными.
Ранее Александра Захарова, директор по коммерческой недвижимости Level Group, отметила, что занятия спортом стали новым способом для налаживания полезных контактов. Однако, по ее словам, подавляющее большинство россиян все еще предпочитает не смешивать личное время с рабочими делами. Она добавила, что 70% респондентов никогда не выбирали вид спорта или место для тренировок с целью завести знакомства с потенциально полезными людьми.
Несмотря на это, стоит отметить, что участие в групповых занятиях может значительно увеличить шансы на новые знакомства и общение с единомышленниками, что может привести к новым возможностям как в работе, так и в личной жизни.
