Диетолог Охеда предупреждает о рисках быстрого приема пищи и его влиянии на переедание и здоровье.
Согласно словам диетолога Пабло Охеды в интервью ABC, стремительное поглощение пищи может привести к перееданию и различным проблемам с пищеварением. Об этом сообщает «Лента.ру».
Он пояснил, что мозг начинает получать сигналы о насыщении только через пятнадцать минут после начала еды. Если пища принимается слишком быстро, это может привести к тому, что в желудке окажется избыток еды. В результате, усвоение витаминов и минералов негативно скажется на общем состоянии организма.
Охеда также подчеркнул, что быстрый прием пищи может спровоцировать проблемы с желудком, такие как изжога и гастрит. Он рекомендует уделять время не только на сам процесс еды, но и на тщательное пережевывание пищи, что способствует лучшему перевариванию и усвоению питательных веществ.
Кроме того, диетолог советует не отвлекаться во время еды — избегать просмотра телевизора или использования мобильных устройств, так как это может привести к неосознанному перееданию. Некоторые исследования показывают, что спокойная обстановка во время еды способствует лучшему контролю порций и снижению стресса.
