Овощи - это важный источник питательных веществ, минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья.
Кроме того, овощи содержат мало калорий, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес. Ниже приведены примерные данные о количестве калорий в разных овощах.
Огурцы: 16 калорий на 100 грамм
Помидоры: 18 калорий на 100 грамм
Перец: 20 калорий на 100 грамм
Капуста: 25 калорий на 100 грамм
Брокколи: 34 калории на 100 грамм
Морковь: 41 калория на 100 грамм
Картофель: 77 калорий на 100 грамм
Батат: 86 калорий на 100 грамм
Горох: 81 калория на 100 грамм
Бобы: 31 калория на 100 грамм
Лук: 40 калорий на 100 грамм
Чеснок: 149 калорий на 100 грамм
Тыква: 26 калорий на 100 грамм
Кабачки: 17 калорий на 100 грамм
Шпинат: 23 калории на 100 грамм
Салат: 15 калорий на 100 грамм
Конечно, это лишь примерные данные, и количество калорий может варьироваться в зависимости от способа приготовления и размера порции. Однако, овощи в любом случае остаются низкокалорийным продуктом, который можно употреблять в больших количествах без опасения за свой вес.
