Диетологи рекомендуют следующее меню для сыроеда на день:
Завтрак:
- Зеленый смузи из шпината, банана, яблока и авокадо
Перекус:
- Свежие овощи (морковь, огурец, паприка) с гуакамоле
Обед:
- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат) с добавлением авокадо и оливкового масла
Полдник:
- Миндаль или другие орехи
Ужин:
- Зеленый салат с авокадо, огурцом, спаржей и зеленым горошком
Перед сном:
- Смузи из ягод (клубника, черника, малина) и миндаля
Важно помнить, что сыроедение может быть несбалансированным и не обеспечивать организму все необходимые питательные вещества. Поэтому рекомендуется употреблять разнообразную пищу, включая овощи, фрукты, белки, злаки и другие продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Также рекомендуется проконсультироваться с диетологом или другим квалифицированным специалистом перед началом сыроедения.
