Сохранение здоровья сосудов и артерий во многом зависит от правильного питания, заявила кардиолог Сириша Вадали в интервью изданию Parade.
Как пояснила Вадали, наибольшее негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают блюда и продукты, приготовленные из переработанного мяса. Она предостерегла от частого потребления пиццы с пепперони, пасты с колбасками и сэндвичей с мясными деликатесами.
«Эти виды пищи обычно содержат большое количество насыщенных жиров, натрия и консервантов. При регулярном употреблении они могут вести к повышению уровня "плохого" холестерина, увеличению артериального давления и развитию воспалительных процессов. В результате со временем возрастает риск сердечного приступа», — рассказала кардиолог.
Кроме того, важно учитывать, что не только переработанное мясо, но и продукты, богатые добавленными сахарами и рафинированными углеводами, также способствуют повышению рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что высокое потребление сладких напитков и фастфуда негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Для поддержания здоровья сосудов рекомендуется увеличивать потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые. Эти продукты помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление.
По словам врача, сердечно-сосудистые заболевания редко развиваются из-за воздействия какого-либо одного продукта или плохо организованного ужина. В то же время, продолжительное потребление нездоровой пищи значительно увеличивает вероятность их возникновения, добавила она.
Регулярная физическая активность и отказ от курения играют ключевую роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Важно заботиться о себе и выбирать здоровые продукты, чтобы не подвергать свое здоровье излишним рискам.
