Терапевт Пегушина объясняет, как правильно облегчить симптомы сезонной простуды и поддержать организм в период простудных заболеваний.
Врач-терапевт Елизавета Пегушина в интервью RT отметила, что при типичной сезонной простуде обычно достаточно избавиться от симптомов с помощью правильного отдыха и сбалансированного питания. Приём противовирусных препаратов и иммуномодуляторов без острой необходимости не рекомендуется.
Специалист советует при возникновении таких симптомов, как насморк, кашель, боль в горле или повышенная температура тела, оставаться дома и избегать многолюдных мест. В период болезни особенно важно уделять внимание отдыху и включать в рацион свежие овощи и фрукты.
Пегушина также отметила, что люди с хроническими заболеваниями — например, гипертонией, сердечной недостаточностью, бронхиальной астмой или хронической обструктивной болезнью лёгких — подвержены более высокому риску заражения респираторными инфекциями. Особую осторожность стоит проявлять и пациентам с ослабленным иммунитетом.
Для предупреждения заболеваний врач рекомендует регулярно мыть руки, часто проветривать помещения и носить маски в местах скопления людей. Кроме того, по её словам, вечером допустимо промывать нос изотоническим раствором морской соли для дополнительной гигиены.
Также важно поддерживать полноценный питьевой режим — употреблять достаточное количество теплой жидкости, такой как чай с мёдом, отвары трав или просто чистую воду. Это помогает организму быстрее выводить токсины и облегчает симптомы простуды. Не следует злоупотреблять жаропонижающими препаратами, их нужно применять только при высокой температуре свыше 38,5°C или при значительном ухудшении самочувствия.
Пегушина рекомендует избегать курения и употребления алкоголя во время болезни, так как эти факторы могут ослабить иммунную защиту и замедлить процесс выздоровления. Для профилактики рецидивов полезно вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками, а также полноценно высыпаться.
