Если вы только что начали постигать азы йоги, то уже наверняка столкнулись с проблемой выбора аксессуаров и одежды для занятий.
Индустрия спорта не стоит на месте, поэтому едва ли не каждый день создается новый тип одежды и новое оборудование для практики йоги, которые обещают незабываемые ощущения от упражнений. К счастью, в действительности для того, чтобы начать заниматься йогой, нужно совсем немного. Поэтому если вы решили открыть для себя все прелести этой древней науки о единении души и тела, узнать новые асаны, проверить свои способности и потенциал, вот какое базовое оборудование вам может потребоваться.
Подходящая одежда для практики йоги
Для начала будет достаточно удобной и дышащей спортивной одежды. Это могут быть леггинсы и топик или более свободный спортивный костюм. Если хотите заниматься в футболке, выбирайте не слишком широкую, чтобы она не падала вам на голову в те моменты, когда нужно будет наклоняться. Кроме того, пригодится спортивный бюстгальтер, чтобы сделать ваши тренировки максимально комфортными, а также резинка для волос, которая предотвратит их попадание в глаза.
Аксессуары для йоги: коврик
Тщательно подобранная одежда определенно поможет вам легче освоить асаны, особенно если решите вложиться в качественную одежду, разработанную специально для йоги. Однако коврик — это то, на чем не стоит экономить, потому что он станет вашим лучшим союзником.
Аксессуары для йоги, представленные на рынке, действительно разнообразны. Таким образом, вы можете найти большое количество разных ковриков из разных материалов, разных размеров и, кроме того, часто существует большой ценовой диапазон. Однако у каждого коврика свое предназначение, поэтому выбор не такой сложный, как может показаться.
Прежде всего, решите, какие характеристики важны для вас, исходя из стиля йоги, который практикуете. Например, существенными могут оказаться такие факторы, как длина, комфорт, толщина, прочность, материал, долговечность и то, как часто вам придется его чистить.
- Для более легкого стиля йоги (например, хатха, инь-йога) подойдет мягкий и легкий коврик.
- Если вам больше нравятся динамические стили, такие как бикрам-йога или виньяса, то понадобится более прочный вариант.
- Есть также коврики с разметкой, которая поможет поддерживать правильную осанку и устойчивость.
Как ухаживать за ковриком для йоги?
Любой коврик требует ухода, частота которого может зависеть от стиля йоги и степени интенсивности (например, бикрам-йога — повышенное потоотделение) и материала коврика (резина, пробка, искусственные материалы). Для чистки можно использовать обычную губку и воду с добавлением нескольких капель мягкого средства для мытья посуды. В качестве ежедневного ухода рекомендуется использовать очищающее средство с эфирными маслами.
Помните, что коврики для йоги нельзя подвергать воздействию сильной жары и влаги. По окончании занятий обязательно просушивайте его, расстелив на полу или повесив, и только после того, как он полностью высохнет, сверните и уберите в сумку.
Какие коврики требуют особого внимания?
Коврики из натуральных материалов, таких как резина и пробка, более чувствительны к внешним факторам. Вот почему уход за ними должен быть еще боле тщательным и также включать регулярную чистку и защиту от солнца. Особенно это касается ковриков из натурального каучука, который не устойчив к УФ-лучам и, следовательно, солнечному свету.
Если выберете пробковый коврик, важно знать, что он очень прочный и долговечный. Пробка — это натуральный материал, обладающий антибактериальными и антимикробными свойствами. Он содержит восковое вещество, которое делает его устойчивым к огню и воде, а также является естественным изолятором. В случае очень частого использования рекомендуется чистка один раз в неделю. Со временем в некоторых местах пробка может потемнеть, а на коврике появиться темные пятна.
Полотенце для йоги
Специальные полотенца для йоги гарантируют, что вы не будете скользить по коврику, что поможет заниматься с максимальным комфортом. Верхний слой обычно немного скользкий, но сцепление все равно хорошее, особенно если обычно сильно потеете. В качестве дополнительной противоскользящей меры рекомендуется слегка сбрызнуть полотенце водой. Кстати, в некоторых стилях (бикрам-йога и др.) полотенце обязательно. Полотенца для йоги можно стирать в стиральной машине, что является довольно простым способом поддерживать чистоту и гигиену.
