Замечали ли вы за собой склонность к постоянным жалобам и критике? Если да, то должны знать, что в действительности жалобы прочно связаны с недовольством.
Конечно, вы вправе сказать, что ваша критика всегда конструктивна, а жалобы обоснованны, однако есть и обратная сторона. Постоянное недовольство всем и вся запускает в подсознании опасный механизм — негатив. В результате негатива, сарказма и плохого отношения к событиям и близким людям вы не только перестанете видеть радость в мелочах, но и окончательно испортите отношениями с окружающими. Кроме того, вы и сами, наверняка, сталкивались с «королем критики», верно? Вспомните, вам хотелось проводить время в его компании? Вряд ли! Так что и вы перестаньте жаловаться и критиковать. А чтобы помочь вам, вот 5 полезных советов.
Не ждите слишком многого от жизни
Жизнь состоит не только из белых полос, но также черных и серых. Так что не стоит тешить себя иллюзиями и надеяться на радужное будущее. Всегда будет что-то не так, словно маленький камешек, попавший в обувь, который не мешает двигаться, но причиняет дискомфорт. Так что не ждите абсолютного счастья или общения только с доброжелательными и расположенными к вам людьми. Если будете идеализировать новых и старых знакомых, воображая, что они не способны совершить подлость и при этом обладают исключительным умом и вкусом, то всегда будете разочарованы, потому что человек склонен ошибаться. Однако чем чаще будете оказываться в подобных ситуациях, тем больше у вас будет поводов к критике.
Критика — это не всегда плохо
Вы можете снизить планку потребностей и ожиданий, но не полностью изменить тенденцию. Поэтому время от времени позвольте себе излить яд или пожаловаться без страха осуждения и морального давления. Самый простой способ сделать это — найти друга или знакомого, которому всецело доверяете. Посидите вместе на террасе кафе или в парке и выскажите все претензии и недовольство, которые у вас накопились. После запретите себе любые уничижительные замечания за пределами этого доверенного круга общения. Если не кому излить душу, доверьте свои темные мысли бумаге. Так вы не только сразу почувствуете облегчение, но и избавите друзей и близких от своего вечного нытья.
Расширьте кругозор
Важный шаг к будущим изменениям — научиться смотреть на вещи в перспективе. Расширьте свой географический и временной кругозор. Критиканы склонны сосредотачиваться на мелочах, которые не важны или даже не видны окружающим. Например, вы с друзьями устроили пикник в парке, но только вас беспокоит пара муравьев или мошек. И если друзья просто отмахиваются от них рукой, то вы непременно выкажете раздражение и недовольство. Научитесь смотреть на ситуацию более широко, где насекомые — это просто неопасная часть фауны. Оглянитесь и осознайте счастье общения с приятными людьми, не многим так повезло. Кроме того, никогда не стоит ностальгировать по давно минувшему времени. Человеческий мозг склонен идеализировать прошлое, однако раньше у вас был другой жизненный опыт, а значит, и восприятие. Поэтому живите в настоящем, а не в прошлом времени.
Морковь и кнут
Избавиться от привычки критиковать далеко не просто, поэтому иногда вам может понадобиться хороший толчок, чтобы начать изменения. Вспомните свои школьные годы, когда каждое ваше действие получало соответствующую оценку. Интегрируйте эти правила, но теперь возьмите роль учителя на себя. Посмотрите, как скучно и неприятно быть рядом с человеком, который все время критикует. Если критикуете одежду своей подруги, поведение или новую прическу коллеги, что они подумают о вас? И не сделают ли из чувства обиды то же самое, но за вашей спиной? Поэтому чтобы не потерять своих друзей, держите рот на замке и критикуйте только в случае форс-мажорных обстоятельств. Результаты появятся сразу, а ярлык «вечно недовольный», словно приклеенный к вашему лбу, отпадет сам по себе.
Научитесь правильно критиковать
Если не можете окончательно покончить с этой надоедливой и вредной привычкой, хотя бы научитесь делать это разумно. Нередко люди, которые все время критикуют, подсознательно чувствуют неуверенность и хотя бы так повышают свою самооценку. Однако жертвы вашей критики вовсе не обязаны анализировать причины, которые стоят за вашими насмешками. Так что если не хотите рассориться со всеми вокруг, но и от критики удержаться не можете, забудьте об обидных фразах, сарказме и высказывайте мнение только по делу и в конструктивной форме. Таким образом, вы будете казаться умным и знающим человеком, а не надменной ледяной королевой, которой спокойно не сидится на своем постаменте.
