Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом в тренажерном зале или предпочитаете пробежки парке, каждый вид физических упражнений предполагает соответствующую экипировку.
Одежда должна быть удобной и практичной, но в то же время обеспечивать владельцу безупречный внешний вид. Поэтому вы можете носить не только простую одежду для тренировок, но и очень стильные предложения. Не бойтесь модных цветов, таких как красный, флуоресцентный, фуксия, оранжевый, зеленый или желтый, которые отлично смотрятся и зимой, и летом.
Основным же критерием выбора является практичность экипировки, которая не будет стеснять движений и позволит коже дышать. Давайте выясним, какую одежду лучше всего надевать при занятиях спортом.
Спортивный наряд: нижнее белье
Начать следует с нижнего белья, которое, прежде всего, должно быть удобным. Правильный выбор позволит избежать раздражающего трения или инфекций, вызванных плохой вентиляцией кожи. Лучше выбирать спортивное белье, специально предназначенное для активных движений. Так бюстгальтер должен быть удобным и соответствовать размеру груди (для девушек с большой грудью на рынке представлены модели с широкими и усиленными подтяжками).
Удобные и дышащие топы или футболки
Топы и футболки являются обязательными предметами одежды для женщин, предпочитающих занятия спортом в тренажерном зале. Эти удобные и практичные наряды дают максимальную свободу движения. При покупке важно делать выбор в пользу не слишком обтягивающей одежды, которая сшита из дышащих материалов.
Наиболее подходящие ткани:
- 100% хлопок;
- спортивные ткани.
Оба варианта помогают регулировать температуру тела и потоотделения, что является лучшей профилактикой размножения грибков и бактерий.
Конечно, вы можете надеть любой удобный вариант одежды, однако в редких случаях, но все же может произойти следующее:
- раздражение кожи;
- покраснение;
- экзема;
- аллергические проявления, вследствие нарушенного потоотделения кожи.
Толстовки
Если предпочитаете заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе, изменения влажности и температуры могут стать проблемой и, следовательно, повлиять на ваше самочувствие и здоровье. В холодное время года особенно активные занятия спортом, сопровождающиеся усиленным потоотделением, могут стать причиной простуды или боли в горле.
Спортивную толстовку или джемпер нужно надевать, когда:
- выходите из спортзала;
- при смене тренировочной обстановки;
- во время бега на улице.
Также не забывайте о многослойности, особенно если выбранный вид физической активности предполагает частую смену фаз активности и остановок.
Обувь
При выборе спортивной обуви следует ориентироваться на практикуемый вами вид спорта. Женщинам, которые занимаются фитнесом, рекомендуются легкие модели кроссовок на мягкой подошве, а тем, кто занимается активными видами спорта, придется потратиться на специально разработанную обувь. Например, если занимаетесь теннисом, то должны выбирать обувь, которая поддерживает и защищает наиболее уязвимые точки, а также имеют противоскользящую подошву.
Также во время эксплуатации обращайте внимание на состояние обуви. Если заметите сильные признаки износа, желательно купить новую пару, что будет гарантировать максимальную защиту от травм.
