Ревность приходит в нашу жизнь, когда мы чувствуем, что нашим отношениям, а иногда и дружбе, угрожает серьезная опасность. Для кого-то ревность – это чистый эгоизм и собственничество.
Другие думают, что это простая привязанность, а третьи заявляют, что без капли ревности нельзя говорить о настоящей любви.
Ревность может быть двух видов. Конструктивная ревность – чувство, которое защищает отношения. Деструктивная ревность часто становится навязчивой идеей, которая построена на неуверенности.
Попытайтесь понять причины ревности
Прежде всего, попытайтесь понять, почему вы ревнуете. Возможно, это связано с тем, что вы заново переживаете травматический опыт, который пришел к вам из прошлого. Ревность возникает, когда мы чувствуем угрозу, когда боимся быть покинутыми и когда в нас возникает чувство неспособности доверять другому.
Следите за реакцией вашего партнера
Когда вы выражаете свою ревность, вы должны понимать, что ваш партнер будет иметь очень специфическую реакцию на это. Попробуйте поставить себя на его место. Как бы вы себя чувствовали, если бы именно он поставил под сомнение отношения доверия и ваших действий, возможно, необоснованно обвинив вас?
Думайте прежде чем сделать
Вы должны научиться размышлять каждый раз, когда у вас случается приступ ревности. Если подойти к этому более осознанно, ревность может быть конструктивной, а не негативной. Если вы на грани истерики, признайте это и остановитесь, побудьте в одиночестве и успокойтесь. Только потом поговорите об этом с партнером. Попытайтесь понять, какое событие вызвало у вас ревность, объясните ему это и расскажите, что вы чувствовали.
Слушайте себя и доверяйте себе
Страх действует на желудок, а гнев скапливается на плечах, заставляя сжиматься даже челюсти. Научитесь прислушиваться к своим чувствам и мыслям. Доверяйте себе. Только тогда вы сможете справиться с ревностью.
Научитесь извиняться
Когда вы понимаете, что допустили ошибку, устроили сцену из ничего или разозлились без причины, научитесь извиняться перед своим партнером. Не делайте вид, что ничего не произошло, и не оставляйте ничего недосказанным.
Поговорите с вашим партнером
Диалог с вашим партнером очень важен. Делитесь с ним тем, что происходит внутри вас. Это является доказательством зрелости и большого осознания. Важно оставаться открытым для будущего, а не цепляться за болезненное прошлое.
Не зацикливайтесь
Такие чувства, как ревность, касаются нас самих, а не других людей. Если вы не можете держать этот негатив под контролем, вам нужно ослабить давление вместо того, чтобы зацикливаться на ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя плохо.
