Работа в коллективе может быть трудной, особенно когда в вашей команде есть токсичные коллеги.
Это люди, которые негативно влияют на вас, вашу работу и вашу общую эмоциональную атмосферу. Но как справиться с такими людьми?
В этой статье мы предоставим 10 полезных советов.
- Определите, что именно делает вашего коллегу токсичным. Что именно вызывает у вас негативные эмоции и как вам с этим справляться. Когда вы знаете, какие поведенческие черты являются токсичными, вы можете разработать план, как справиться с ними.
- Будьте проактивными. Если вы знаете, что коллега может вызвать у вас негативные эмоции, попробуйте предотвратить неприятности заранее. Подумайте о том, как вы можете избежать конфликта или как вы можете установить границы.
- Будьте честными. Если ваш коллега вас беспокоит, поговорите с ним об этом. Но не считайте, что вы обязательно должны говорить всё прямо в лицо. Иногда более дипломатичный подход может быть эффективнее.
- Не ведитесь на провокации. Токсичные люди могут пытаться провоцировать вас, чтобы вызвать у вас негативные эмоции. Но помните, что вы не обязаны реагировать на их провокации. Просто оставайтесь спокойным и профессиональным.
- Ищите поддержку у других работников. Вашим коллегам, возможно, также трудно работать с токсичным человеком. Ищите поддержку у тех, кто с вами согласен, и вместе попытайтесь решить проблему.
- Не позволяйте ему контролировать ваше настроение. Не давайте ему власть над вами. Сосредоточьтесь на своей работе и на том, что вам нужно сделать.
- Не бойтесь использовать свой голос и свои права. Если такой человек переходит границы и нарушает правила вашей компании, не стесняйтесь обратиться за помощью к своему начальству или отделу HR. Не забывайте, что у вас есть право на безопасную и здоровую рабочую среду, свободную от дискриминации и насилия.
- Не принимайте на свой счет критику. Они могут пытаться сделать вас чувствовать себя неполноценным или неумелым. Но помните, что это не отражает ваших способностей и качеств. Не принимайте это на свой счет и продолжайте делать свою работу наилучшим образом.
- Не участвуйте в групповых жалобах и драмах. Не позволяйте накапливать негативные эмоции вокруг себя и перекидывать их на других. Попробуйте остаться нейтральным и профессиональным, и не участвуйте в таких групповых драмах.
- Не забывайте про себя. Не забывайте про свое здоровье и благополучие. Найдите способы для управления стрессом, например, занятия спортом или медитация, и находите время для своих увлечений и хобби, чтобы сохранять свою энергию и баланс.
В заключение, работа с токсичными коллегами может быть трудной, но это не значит, что вы должны страдать. Используйте эти 10 полезных советов, чтобы научиться управлять своими эмоциями, находить способы для профессионального развития, и сохранять свое здоровье и благополучие. Помните, что вы имеете право на безопасную и здоровую рабочую среду, и не бойтесь использовать свои голос и права, если ситуация становится неприемлемой.
