Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

18:09
Москва
13 августа ‘20, Четверг

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Способы сохранения здоровья спины

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Каждый человек, несмотря на возраст, хочет сохранить позвоночник здоровым.

Но есть много факторов, негативно сказывающихся на состоянии здоровья нашей спины. Существует несколько правил, которые позволят поддерживать наш позвоночник в хорошей форме.

  1. Если вам приходиться поднимать тяжести, старайтесь делать это двумя руками, равномерно распределяя нагрузку.При поднятии тяжелых предметов, спина должна оставаться ровной, не наклоняясь не в одну из сторон.
  2. Работа многих людей связана с долгим пребыванием на ногах, что оказывает сильную непрерывную нагрузку на спину. При долгом пребывании в стоячей позе необходимо через каждые десять минут менять упор на каждую ногу. Иногда необходимо поднять руки вверх и прогнуться назад. При выполнении этого нехитрого упражнения вы ощутите легкость и снятия напряжения в спине.
  3. Каждое утро, встав с постели, подойдите и станьте вплотную к стене. При этом к стене должен прикасаться затылок, плечи, ягодицы, пятки.Дайте телу запомнить это положение и постарайтесь сохранять его весь оставшийся день. Это положение тела и есть правильная осанка. Как только поймете, что теряете осанку, снова встаньте к стене. Помогите вашему телу держаться правильно.
  4. У каждого из нас есть привычка закидывать ногу на ногу. Эта поза так же приносит вред нашему позвоночнику. Передавливая одну ногу другой, мы нарушаем кровообращение, что пагубно сказывается на здоровье нашей спины. При быстрых и резких движениях мы тоже наносим вред нашей спине.Мы все время торопимся жить, укорачивая тем самым себе жизнь.
  5. Наш позвоночник состоит из нервных окончаний.Все переживания, страдания, депрессии наносят вред нашей нервной системе, а она в свою очередь все переживания отражает на всем нашем теле, в том числе и спине.

Наше тело дано нам в пользование в единичном экземпляре и другого такого нет. И если мы хотим прожить долго и счастливо, нам стоит за ним ухаживать и беречь его. Купить можно многое, но здоровье купить нельзя.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Ренат Агзамов: биография ведущего шоу «Кондитер»
Реклама