Методы краткосрочной психотерапии могут значительно помочь учителям справиться с профессиональным выгоранием всего лишь за несколько встреч с терапевтом.
Об этом рассказал врач-психиатр и детский психотерапевт Лев Пережогин в интервью НСН.
Пережогин пояснил, что обучение методам аутогенной тренировки квалифицированных специалистов требует около шести-восьми сеансов. По завершении курса учителя получают действенный инструмент для самостоятельного контроля своего эмоционального состояния без необходимости в дальнейшем обращаться за помощью к психологам.
С точки зрения специалиста, для полноценной работы в области когнитивно-поведенческой терапии десяти консультаций хватит недостаточно. При этом существуют и другие проверенные методы, которые могут значительно улучшить состояние пациента уже за десять визитов, заметил врач.
Количество необходимых сеансов всегда определяется индивидуально в зависимости от конкретных потребностей пациента. Чтобы эффективно внедрить такие программы в образовательных учреждениях, необходимо привлечь больше квалифицированных врачей-психотерапевтов, добавил эксперт.
Также Лев Пережогин отметил, что важно развивать культуру обращения за психологической помощью среди педагогов. Учителя должны понимать, что запрос на психологическую поддержку — это не признак слабости, а проявление заботы о себе. Кроме того, полезно создавать поддерживающие группы, где можно делиться опытом и переживаниями с коллегами.
