Для сушки тела требуется сбалансированное питание, которое должно содержать достаточное количество белков, углеводов и здоровых жиров.
Важно уменьшить потребление калорий, но при этом сохранить необходимое количество питательных веществ.
Некоторые из продуктов, которые могут помочь в сушке тела:
- Белки: куриное или индейное филе, рыба, яйца, греческий йогурт, творог, белый сыр, соевые бобы.
- Углеводы: овсянка, коричневый рис, квиноа, сладкий картофель, ягоды, яблоки, грейпфрут.
- Здоровые жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, семена чиа и льна, лосось, авокадо.
Важно также следить за количеством потребляемых калорий и не употреблять продукты с высоким содержанием сахара и жиров. Также необходимо пить достаточное количество воды для поддержания гидратации и ускорения метаболизма.
