Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

05:54
Москва
19 марта ‘24, Вторник

фитнес. Главное

Россияне «подсели» на фитнес: спрос на спорттовары растет

26.02.2024, 09:15
Спорт
Президент России Владимир Путин заявил, что к 2030 году спортом должны заниматься на регулярной основе 70% граждан страны.

Врач рассказал о красных флагах при тренировках

10.12.2023, 20:38
Человек
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о сигналах организма, при наличии которых стоит прекратить тренировку.

Ортопед назвал причины для отказа от занятий спортом

08.12.2023, 21:30
Фитнес
Сегодня травматолог- ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Михаил Игнатов озвучил список проблем со здоровьем, при которых запрещается заниматься спортом.

В Салехарде пенсионеры бесплатно занимаются фитнесом

08.12.2023, 14:11
Общество
В Салехарде благодаря реализации проекта «Фитнес60+» в рамках городского конкурса «Гражданская инициатива», пожилые граждане бесплатно занимаются фитнесом.

Эксперты назвали полезные упражнения для мужчин старше 40 лет

23.09.2023, 17:59
Здоровье
Эксперты Men Today составили топ упражнений для мужчин старше 40 лет.

Фитнес-тренер рассказала, как избавиться от боли в спине

21.08.2023, 00:06
Общество
Фитнес-тренер Надежда Ахметова назвала упражнения, которые помогут избавиться от боли в спине.

Эксперт рассказал об особенностях тренировок в жару

06.08.2023, 21:28
Здоровье
Врач Крейг Кендалл рассказал о правилах, которые следует соблюдать при тренировках в жаркую погоду.

Какие упражнения лучше всего подходят для проработки мышц шеи

21.07.2023, 22:35
Проработка мышц шеи важна для укрепления и поддержания здоровой позы, предотвращения напряжения и улучшения гибкости.

Как безопасно и эффективно включить силовые упражнения в свои тренировки

21.07.2023, 22:34
Включение силовых тренировок в ваши тренировки может быть безопасным и эффективным, если следовать следующим рекомендациям:

Как правильно выбирать обувь и одежду для занятий фитнесом

21.07.2023, 22:34
Выбор правильной обуви и одежды для фитнеса имеет решающее значение для предотвращения травм и повышения производительности.

Какие принципы тренировок помогут улучшить выносливость и увеличить уровень физической подготовки

21.07.2023, 22:34
Вот несколько принципов тренировок, которые помогут улучшить выносливость и увеличить уровень физической подготовки. Вот некоторые из них:

Упражнения, помогающие укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск ССЗ

21.07.2023, 22:34
Существует несколько физических упражнений, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как правильно составить диету для похудения, сохраняя при этом здоровье

21.07.2023, 22:33
Создание диеты для похудения при сохранении здоровья включает в себя рассмотрение нескольких ключевых принципов.

Какие принципы тренировок помогут увеличить мышечную массу

21.07.2023, 22:33
Несколько принципов тренировок, которые могут помочь увеличить мышечную массу.

Как улучшить гибкость тела и какие упражнения помогают ее развивать

21.07.2023, 22:33
Тренеры по фитнесу дают следующие советы для улучшения гибкости тела:

Как снизить риск травм при занятиях фитнесом и как правильно растягиваться

21.07.2023, 22:32
Тренеры по фитнесу дают следующие советы для снижения риска травм при занятиях фитнесом и правильного растягивания:

Как правильно выбрать спортивное питание для достижения конкретных целей

21.07.2023, 22:31
Для выбора правильного спортивного питания необходимо учитывать следующие факторы:

Стратегии снижения процента жира в организме

21.07.2023, 22:31
Снижение процента жира в организме требует комплексного подхода, включающего правильное питание и физическую активность.

Как предотвратить травмы и быстрее восстановиться после тренировок

21.07.2023, 14:46
Предотвращение травм и быстрое восстановление после тренировок являются важными аспектами здорового образа жизни.

Как создать индивидуальную программу тренировок с учетом конкретной физической формы

21.07.2023, 14:46
Для создания индивидуальной программы тренировок, учитывающей конкретную физическую подготовку, обычно следуют данным рекомендациям:

Какие упражнения лучше всего подходят для проработки мышц живота

21.07.2023, 14:46
Рекомендуется комбинировать различные упражнения для проработки мышц живота.

Какие упражнения лучше всего подходят для проработки мышц спины

21.07.2023, 14:46
Для проработки мышц спины существует множество эффективных упражнений.

Как эффективно похудеть, не нарушая метаболизм

21.07.2023, 14:45
Чтобы эффективно похудеть и не нарушить метаболизм, необходимо следовать нескольким принципам.

Какие упражнения лучше всего подходят для проработки рук

21.07.2023, 14:44
Можно порекомендовать несколько эффективных упражнений для проработки и укрепления мышц рук.

Как оставаться последовательным в своих тренировках

21.07.2023, 14:44
Вот несколько полезных советов, которые помогут оставаться последовательным в своих тренировках:

Программы упражнений для людей с особыми заболеваниями или инвалидностью

21.07.2023, 14:44
Существуют программы упражнений, разработанные специально для людей с особыми заболеваниями или инвалидностью.

Какие упражнения лучше всего подходят для проработки мышц тазового дна

21.07.2023, 14:43
Как и в любой другой области фитнеса, для проработки мышц тазового дна существует множество упражнений.

Какие упражнения самые полезные

21.07.2023, 14:43
Существуют несколько упражнений, которые считаются очень полезными для общей физической формы и здоровья.

Как построить домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом

21.07.2023, 14:43
Построить домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом может быть просто, если вы следуете нескольким простым шагам.

Как создать индивидуальную программу тренировок, учитывающую конкретный возраст

21.07.2023, 14:43
Для создания индивидуальной программы тренировок, учитывающей возраст, необходимо учитывать следующие факторы:

Как понять, что пора переходить к более продвинутой технике тренировок

21.07.2023, 14:02
Тренеры по фитнесу обычно рекомендуют своим клиентам начинать с базовых упражнений и постепенно увеличивать сложность и интенсивность тренировок.

Самая эффективная программа тренировок силой и скоростью

21.07.2023, 14:01
Тренеры по фитнесу дают рекомендации по программам тренировок даже без подробной информации об уровне физической подготовки, целях и потребностях.

Самая эффективная программа тренировок высокой интенсивности

21.07.2023, 14:01
Самая эффективная программа тренировок высокой интенсивности может варьироваться в зависимости от целей и индивидуальных потребностей каждого человека.

Какие минералы необходимы для роста мышц

21.07.2023, 13:36
Существует несколько важных минералов, которые играют важную роль в росте и развитии мышц:

Как правильно питаться мужчинам при силовых тренировках

20.07.2023, 19:45
Когда дело доходит до правильного питания во время силовых тренировок, есть несколько ключевых моментов, которые мужчины должны иметь в виду, чтобы оптимизировать свою производительность и результаты.

Как правильно питаться девушкам при силовых тренировках

20.07.2023, 19:45
Вот несколько советов специально для девушек:

Как питаться при кардиотренировках

20.07.2023, 19:45
Когда дело касается питания при кардиотренировках, важно обратить внимание на то, что вы употребляете до и после тренировки.

Как определить подходящую интенсивность тренировок

20.07.2023, 19:44
Определение подходящей интенсивности тренировок является очень важным аспектом для достижения желаемых результатов и предотвращения травм.

Самая эффективная тренировочная программа для девушек

20.07.2023, 19:44
При выборе эффективной программы тренировок девушкам важно учитывать, что для них очень важно укрепление мышц кора и бедер, а также работа над гибкостью и координацией движений.

Как правильно питаться при занятиях йогой

20.07.2023, 19:43
Правильное питание может помочь вам получить максимальную пользу от практики йоги, повысить свою энергию, концентрацию и гибкость.

Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки

20.07.2023, 19:43
Тренеры по фитнесу рекомендуют сочетать кардио и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

Самая эффективная тренировочная программа для мужчин

20.07.2023, 19:43
Инструкторы по фитнесу предлагают несколько эффективных тренировочных программ для мужчин.

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

20.07.2023, 19:42
Правильное питание является одним из ключевых аспектов для достижения успеха в тренировках.

Как понять, есть ли результат от тренировок

20.07.2023, 19:42
Для понимания результатов тренировок необходимо оценить несколько факторов.

Можно ли питаться после кардиотренировок

20.07.2023, 19:42
Питаться после кардиоупражнений точно можно.

Что пить, чтобы было больше энергии

20.07.2023, 19:41
Рекомендуется несколько вариантов напитков, которые помогут повысить уровень энергии:

Самая эффективная тренировочная программа для пожилых

20.07.2023, 19:24
Наиболее эффективная программа тренировок для пожилых людей должна быть направлена на укрепление общего состояния здоровья, подвижности и функциональной независимости.

Как правильно планировать свою тренировочную программу

20.07.2023, 19:23
Правильное планирование программы тренировок включает в себя рассмотрение нескольких ключевых факторов.

Самая эффективная последовательность упражнений на пресс

20.07.2023, 19:10
Тренеры по фитнесу предлагают следующую последовательность упражнений на пресс, которые могут быть эффективными для проработки мышц живота.

Как в пожилом возрасте с помощью упражнений повысить жизненный тонус

20.07.2023, 19:10
Тренеры по фитнесу выделяют несколько рекомендаций по повышению жизненного тонуса в пожилом возрасте:

Какие тренировки рекомендуются людям со слабой физической подготовкой

20.07.2023, 18:26
Для людей с низкой физической подготовкой подойдут следующие рекомендации:

Какие упражнения рекомендуются для людей с травмой колена

20.07.2023, 18:26
Людям с травмой колена следует быть особенно осторожными, чтобы не нанести дополнительного вреда.

Какие виды физических упражнений рекомендованы пожилым людям

20.07.2023, 18:25
планируя физические упражнения для пожилых людей, важно расставлять приоритеты в том, что они безопасны, эффективны и адаптированы к их конкретным потребностям и способностям.

Какие упражнения нельзя делать после 50

20.07.2023, 18:25
Тренеры по фитнесу выделяют ряд упражнений, которых не рекомендуется избегать после 50 лет.

Какие упражнения рекомендуются для людей с травмой плеча

20.07.2023, 18:25
Важно с осторожностью подходить к упражнениям для людей с травмами плеча.

Как физические упражнения могут помочь пожилым людям улучшить силу и равновесие

20.07.2023, 18:20
Упражнения играют решающую роль в улучшении силы и равновесия у пожилых людей.

Какие физические упражнения рекомендуется делать после кесарева

20.07.2023, 18:19
Важно с осторожностью подходить к упражнениям после кесарева сечения и учитывать прогресс восстановления человека и любые конкретные рекомендации, предоставленные его лечащим врачом.

Какие упражнения рекомендуются после родов

20.07.2023, 18:10
Эксперты по фитнесу рекомендуют следующие упражнения после родов:

Упражнения, рекомендуемые пожилым людям при аритмии

20.07.2023, 18:00
Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения для пожилых людей с аритмией:

Какие упражнения помогают снять усталость

20.07.2023, 17:59
Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения для снятия усталости:

Какие физические упражнения полезны после инсульта

20.07.2023, 17:53
Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения после инсульта:

Какие упражнения можно делать во время беременности

20.07.2023, 17:50
Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения для беременных женщин:

Какие упражнения рекомендуются для пожилых людей при болях в пояснице

20.07.2023, 17:49
Когда мы говорим о пожилых людях, которые испытывают боли в пояснице, необходимо учитывать их возраст и физическую подготовку.

Какие упражнения помогают снять тяжесть в ногах

20.07.2023, 17:45
Тяжесть в ногах может быть вызвана различными причинами, такими как длительное сидение или стояние на работе, недостаток физической активности, ношение неудобной обуви и другие факторы.

В чем польза протеиновых коктейлей

20.07.2023, 17:44
Протеиновые коктейли - это напитки, которые содержат высокое количество белка.

Какие упражнения снижают сахар в крови

20.07.2023, 17:44
Тренеры по фитнесу предлагают ряд упражнений, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови:

Какие физические упражнения полезно делать после операции

20.07.2023, 17:32
После операции очень важно получить рекомендации или согласование со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы определить возможные ограничения или рекомендации для физической активности после операции.

Какие упражнения снижают давление

20.07.2023, 17:31
Существует ряд упражнений, которые могут помочь снизить артериальное давление.

Какие физические упражнения можно делать при геморрое

20.07.2023, 17:30
Очень важно проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть геморрой или какие-либо другие ранее существовавшие заболевания.

Какие упражнения полезны при мышечной слабости

20.07.2023, 17:30
Тренеры по фитнесу рекомендуют следующие упражнения для улучшения мышечной слабости:

Упражнения, улучшающие потенцию

20.07.2023, 17:29
Существует ряд упражнений, которые могут помочь улучшить потенцию.

Какие упражнения улучшают кровообращение

20.07.2023, 17:29
Рекомендуются следующие упражнения для улучшения кровообращения:

Упражнения, улучшающие сон

20.07.2023, 17:29
Рекомендуются следующие упражнения для улучшения сна:

Какие упражнения улучшают устойчивость к холоду

20.07.2023, 17:28
Следующие упражнения рекомендуются для улучшения устойчивости к холоду:

Какие упражнения полезны при артрозе

20.07.2023, 17:28
Тренеры по фитнесу выделяют следующие упражнения для людей с артрозом:

Какие упражнения улучшают пищеварение

20.07.2023, 17:28
Как и любая другая система в организме, пищеварительная система может быть улучшена и поддерживаться здоровой с помощью правильного питания и физической активности.

Чем отличается протеиновый коктейль от белкового

20.07.2023, 17:28
Протеиновый коктейль и белковый продукт имеют одну общую особенность - они оба содержат белок, который является важным элементом для строительства мышц и восстановления после тренировок.

Можно ли пить воду во время тренировок

20.07.2023, 17:25
Сохранение гидратации во время тренировочного процесса имеет решающее значение для поддержания оптимальной производительности и предотвращения обезвоживания.

Какая область на теле лучше всего поддается прокачке

20.07.2023, 17:25
Часть тела, на которой нужно сосредоточиться для накачки, будет зависеть от ваших конкретных целей и предпочтений.

Как вернуть интерес к спортивным тренировкам

20.07.2023, 17:23
Если вы обнаружите, что теряете интерес к спортивным тренировкам, вот несколько советов, которые помогут вам возродить мотивацию:

Какие тренировки подходят для поддержания идеального веса

20.07.2023, 17:22
Для поддержания идеального веса рекомендуется сочетать кардио-тренировки с силовыми тренировками и правильным питанием.

Как после прекращения тренировок не дать мышцам превратиться в жир

20.07.2023, 17:22
Когда человек прекращает тренировки, мышцы начинают терять свою форму и объем, что может привести к увеличению процента жира в организме.

Какие продукты нужно исключить при сушке тела

20.07.2023, 17:21
Сушка тела - это процесс, когда человек стремится уменьшить процент жира в своем теле, сохраняя при этом мышечную массу.

Где лучше заниматься спортом: дома или в зале

20.07.2023, 17:20
Вопрос о том, где лучше заниматься спортом - дома или в зале, зависит от ваших индивидуальных предпочтений и целей тренировки.

Как правильно возвращаться к тренировкам после длительного перерыва

20.07.2023, 17:19
Если вы возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, важно учитывать несколько вещей:

Можно ли тренироваться на пустой желудок

20.07.2023, 17:18
Тренироваться на пустой желудок возможно, но не рекомендуется.

Какие продукты мешают прогрессу в занятиях

20.07.2023, 17:17
Некоторые продукты могут мешать прогрессу в занятиях и замедлять достижение желаемых результатов.

Продукты подходят для сушки тела

20.07.2023, 16:34
Для сушки тела требуется сбалансированное питание, которое должно содержать достаточное количество белков, углеводов и здоровых жиров.

Какие продукты подходят для набора массы тела

20.07.2023, 16:34
Набор массы тела требует увеличения калорийного потребления и достаточного потребления белка для поддержания роста и восстановления мышц.

Какая фитнес стратегия подойдет для начинающих

20.07.2023, 16:33
Ниже представлены несколько рекомендаций, которые могут подойти для начинающих и помогут успешно начать свой фитнес-путь:

Как правильно заниматься на беговой дорожке

20.07.2023, 16:33
Очень важно найти правильный подход к занятиям на беговой дорожке.

Упражнения для развития верхнего плечевого пояса

20.07.2023, 16:28
Некоторые упражнения для развития верхнего плечевого пояса включают в себя:

Какие упражнения противопоказаны при грыже

20.07.2023, 16:27
Вот некоторые из таких упражнений, которые могут ухудшить состояние грыжи:

Как физическая активность влияет на здоровье

20.07.2023, 16:20
Регулярная физическая активность является ключевым фактором для поддержания здоровья и благополучия.

Главные ошибки женщин в тренажерном зале

19.07.2023, 11:55
Тренеры по фитнесу выделяют несколько распространенных ошибок, которые женщины делают в тренажерном зале:

Какие упражнения больше подходят эндоморфам

19.07.2023, 11:55
Эндоморфы - это люди, у которых преобладает накопление жира и медленный обмен веществ.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

19.07.2023, 11:54
Следующие упражнения лучшим образом подойдут для развития скоростно-силовых качеств:

Упражнения для развития координации

19.07.2023, 11:54
Можно назвать следующие упражнения для развития координации:

Какие упражнения противопоказаны при сколиозе

19.07.2023, 11:54
Эксперты выделяют ряд упражнений, которых следует избегать или выполнять с осторожностью при сколиозе:

Упражнения для развития гибкости

19.07.2023, 11:53
Гибкость имеет большое значение для общего физического состояния и функционирования тела.

Какие упражнения больше подходят для развития выносливости

19.07.2023, 11:53
Эксперты рекомендуют включить следующие упражнения для развития выносливости:

Какие упражнения больше подходят для развития силы

19.07.2023, 11:53
Можно порекомендовать несколько упражнений, которые отлично подходят для развития силы:

Какие упражнения больше подходят эктоморфам

19.07.2023, 11:52
Эктоморф - это один из трех основных типов телосложения, которое определяется генетически.

Какие упражнения противопоказаны при гипертонии

19.07.2023, 11:51
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является серьезным заболеванием, поэтому тренировки для людей с этим состоянием должны быть осторожными и хорошо продуманными.

Кому легче сбросить вес — мужчине или женщине

19.07.2023, 11:51
Важно отметить, что потеря веса может сильно различаться у разных людей и не определяется исключительно полом.

Как часто нужно менять комплекс упражнений, чтобы мышцы не привыкали

19.07.2023, 11:51
Фитнес тренеры рекомендуют менять комплекс упражнений каждые 4-6 недель.

Какие упражнения подходят для утренней зарядки

19.07.2023, 11:48
Фитнес тренеры предлагают следующие упражнения для утренней зарядки:

Какие упражнения подходят при диастазе

19.07.2023, 11:47
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота, которое обычно возникает во время беременности.

Как разогнать метаболизм, если тебе уже за 40?

19.07.2023, 11:43
Можно помочь разогнать метаболизм у людей старше 40 лет, используя следующие методы:

При какой температуре все еще можно заниматься на улице

19.07.2023, 11:41
Фитнес тренеры рекомендуют заниматься на открытом воздухе в зависимости от температуры и погодных условий, хотя конкретные рекомендации могут отличаться в зависимости от климатических условий в вашем регионе и индивидуальных особенностей каждого человека.

Главные правила при переходе на ЗОЖ

19.07.2023, 11:41
Вот главные правила для тех, кто переходит на ЗОЖ (здоровый образ жизни):

Кому легче сбросить вес — худому или полному

19.07.2023, 11:35
Важно осознавать, что потеря веса может варьироваться от человека к человеку, независимо от того, худой он или имеет избыточный вес.

В каком возрасте метаболизм замедляется

19.07.2023, 11:32
С возрастом метаболизм часто замедляется, но нет конкретного возрастного рубежа, после которого происходит резкое замедление метаболизма.

Какие упражнения помогают от боли в спине

19.07.2023, 11:32
Есть несколько рекомендаций по упражнениям, которые могут помочь облегчить боль в спине.

Что нельзя делать до и после тренировок

19.07.2023, 11:30
Есть ряд действий, которых стоит избегать перед и после тренировок:

Как правильно ухаживать за телом после тренировок

19.07.2023, 11:27
После тренировок важно правильно ухаживать за телом, чтобы помочь ему восстановиться, предотвратить травмы и достичь наилучших результатов.

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен

19.07.2023, 11:27
Варикозное расширение вен - это состояние, при котором вены становятся увеличенными, извилистыми и порой вызывают дискомфорт.

Как влияет темп выполнения упражнений на результат

19.07.2023, 11:26
Темп выполнения упражнений - это скорость или скорость, с которой вы выполняете каждое движение во время тренировки.

Как мотивировать себя на занятия в тренажерном зале

19.07.2023, 11:25
Мотивация для тренировок в тренажерном зале очень важна.

Какие упражнения лучше не совмещать во время одной тренировки

19.07.2023, 11:21
Важно учитывать комбинации упражнений, которые могут быть не идеальными для включения в одну и ту же тренировку.

Основные ошибки при занятии фитнесом дома

19.07.2023, 11:19
Можно выделить некоторые распространенные ошибки, которые допускают люди, занимаясь фитнесом дома:

Какие упражнения помогают укрепить связки

19.07.2023, 11:19
Есть несколько упражнений, которые могут помочь укрепить связки в теле.

Какие упражнения входят в кардио тренировки

19.07.2023, 11:18
Вы можете включить несколько упражнений в кардиотренировку, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, улучшить сердечно-сосудистую выносливость и сжечь калории.

Какие упражнения помогают исправить осанку

19.07.2023, 11:18
Фитнес инструкторы рекомендуют несколько упражнений, которые помогут исправить осанку:

Что делать, если похудение от занятий не наступает

19.07.2023, 11:15
Если похудение не наступает, то нужно пересмотреть свой режим тренировок и диету.

Сколько нужно тратить времени на занятие фитнесом дома

19.07.2023, 11:14
время, которое нужно тратить на занятие фитнесом дома, зависит от индивидуальных целей и физической подготовки каждого человека.

Какие упражнения помогают укрепить суставы

19.07.2023, 11:09
Можно порекомендовать следующие упражнения для укрепления суставов:

Какую кардио-тренировку выбрать в домашних условиях

19.07.2023, 11:09
Кардио-тренировки в домашних условиях могут быть разнообразными и эффективными.

Какие упражнения помогают накачать мышцы ног

19.07.2023, 11:07
Фитнес инструкторы рекомендуют следующие упражнения для укрепления и развития мышц ног:

Сколько нужно отдыхать между упражнениями?

19.07.2023, 11:04
Отдых между упражнениями зависит от цели тренировки, уровня подготовки и интенсивности упражнений.

Нужно ли использовать специальное оборудование для занятий фитнесом дома

19.07.2023, 11:03
Использование специального оборудования для занятий фитнесом дома не является обязательным, но может значительно улучшить результаты тренировок.

Нужно ли при тренировках увеличивать нагрузку одинаково на руки и ноги

18.07.2023, 14:00
Фитнес инструкторы рекомендуют увеличивать нагрузку равномерно на все группы мышц, включая руки и ноги.

Имеются ли противопоказания по здоровью для занятий на тренажерах

18.07.2023, 13:59
Существуют общие противопоказания по здоровью, которые могут быть связаны с занятиями на тренажерах.

Какие упражнения помогают накачать трицепс

18.07.2023, 13:59
Для накачки трицепса можно выполнять следующие упражнения:

Какие преимущества занятий фитнесом дома

18.07.2023, 13:59
Занятия фитнесом дома могут включать следующие преимущества:

Как подготовиться к занятиям в тренажерном зале

18.07.2023, 13:58
Фитнес инструкторы выделяют несколько способов подготовки к занятиям в тренажерном зале:

Как правильно распределять тренировки по дням

18.07.2023, 13:57
Фитнес инструкторы выделяют несколько подходов к распределению тренировок по дням для достижения максимальных результатов и общего физического благополучия.

Какой вид кардио-тренировок самый эффективный

18.07.2023, 13:57
Выбор наиболее эффективного вида кардио-тренировок зависит от твоих целей, предпочтений и уровня физической подготовки.

Правила питания для домашних тренировок

18.07.2023, 13:57
Фитнес инструкторы выделяют следующие методы питания для тренировок дома, которые помогут достичь максимальных результатов и поддержать общее здоровье.

С чего начать занятия в тренажерном зале

18.07.2023, 13:57
Фитнес инструкторы рекомендуют следующий план действий для начала занятий в тренажерном зале:

Какое минимальное полезное время для занятий в зале

18.07.2023, 13:56
Фитнес инструкторы рекомендуют заниматься физической активностью в течение минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.

Тренировки от напряжения и усталости в спине

18.07.2023, 13:56
Фитнес инструкторы выделяют несколько упражнений, которые помогут снять напряжение и усталость в спине:

Какие упражнения нельзя делать беременным

18.07.2023, 13:56
Существует ряд упражнений, которые следует избегать, если вы беременны.

Можно ли заниматься фитнесом сидя на низкокалорийной диете

18.07.2023, 13:56
Можно заниматься фитнесом при соблюдении низкокалорийной диеты, но есть несколько важных моментов, о которых стоит помнить:

Можно ли заниматься тренировками в период критических дней

18.07.2023, 13:55
Заниматься тренировками в период критических дней можно, но это будет зависеть от ваших индивидуальных предпочтений и комфорта.

Через сколько времени после родов можно начать тренироваться

18.07.2023, 13:55
После родов, важно учитывать, что каждая женщина уникальна и ее восстановление после беременности может различаться.

Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть

18.07.2023, 13:55
Калорийный дефицит - это основной фактор, который помогает в похудении.

Какие упражнения помогают навсегда избавиться от второго подбородка

18.07.2023, 13:54
Фитнес инструкторы рекомендуют следующие упражнения, которые помогают укрепить мышцы шеи и подбородка, таким образом, способствуя избавлению от второго подбородка:

Какие упражнения помогают навсегда избавиться от складок на спине

18.07.2023, 13:53
Вот некоторые упражнения, которые можно включить в тренировку для снижения складок на спине:

Какие упражнения помогают навсегда избавиться от целлюлита

18.07.2023, 13:53
Хотя нельзя полностью избавиться от целлюлита, изменения в образе жизни, включая правильную тренировку, могут значительно улучшить его внешний вид.

О чем говорит сухость во рту во время тренировки

18.07.2023, 13:53
Сухость во рту во время тренировки может быть вызвана несколькими факторами.

За сколько времени нужно есть перед тренировкой

18.07.2023, 13:52
Правильное питание перед тренировкой может существенно повлиять на твою энергию и результаты тренировки.

Как правильно дышать во время тренировок

18.07.2023, 13:52
Корректный способ дыхания играет важную роль в эффективности тренировок, уровне энергии и общем комфорте.

Полезно ли тренироваться через боль

18.07.2023, 13:52
Инструкторы по фитнесу рекомендуют отказаться от тренировок через боль.

Что нужно делать, чтобы не перетренироваться и не получить травму

18.07.2023, 13:51
Здоровье и безопасность очень важны при занятиях фитнесом, поэтому вот несколько советов, которые помогут тебе оставаться в безопасности и избегать перетренировки.

Опасно ли быстрое похудение?

18.07.2023, 13:49
Быстрое похудение может быть опасным для здоровья.

Каковы признаки «перетренированности»

18.07.2023, 13:49
Перетренированность – это состояние, которое может возникнуть у спортсменов, которые слишком интенсивно тренируются без достаточного времени для восстановления.

Какие упражнения самые эффективные

18.07.2023, 13:48
Фитнес инструкторы выделяют ряд упражнений, которые помогут вам развить силу, выносливость и гибкость:

Какое время больше всего подходит для тренировок

18.07.2023, 13:48
Фитнес инструкторы рекомендуют выбирать время для тренировок, которое наиболее соответствует вашему естественному ритму и образу жизни.

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировки

18.07.2023, 13:47
Ощущение мышечной боли во время и после тренировки может быть полезным и информативным.

Какие упражнения помогают накачать грудь

18.07.2023, 13:47
Для развития грудных мышц существуют различные упражнения, которые могут помочь укрепить и увеличить грудные мышцы.

Какие упражнения помогают уменьшить талию

18.07.2023, 13:46
Фитнес инструктор предлагают некоторые упражнения, которые помогают укрепить и тонизировать мышцы талии, что в свою очередь может способствовать уменьшению объема талии.

Какие упражнения сжигают больше всего калорий

18.07.2023, 13:46
Фитнес-инструкторы выделяют ряд упражнений, которые, обычно, сжигают больше всего калорий.

Какие упражнения уменьшают попу

18.07.2023, 13:45
Фитнес-инструкторы выделяют несколько упражнений, которые помогут уменьшить объемы ягодиц и сделать их более стройными:

Какие упражнения делать, чтобы накачать ягодицы

18.07.2023, 13:45
Фитнес-инструкторы рекомендуют следующие упражнения, чтобы накачать ягодицы.

Какие упражнения делать, чтобы накачать пресс

18.07.2023, 13:44
Фитнес-инструкторы рекомендуют следующие упражнения, чтобы накачать пресс:

Какие упражнения уменьшают ляжки

18.07.2023, 13:44
Фитнес-инструкторы рекомендуют следующие упражнения для того, чтобы уменьшить объем ляжек:

Упражнения для уменьшения живота

18.07.2023, 13:44
Фитнесс-инструкторы рекомендуют следующие упражнения для того, чтобы убрать живот:

Когда появится рельеф от тренировок в спортзале

18.07.2023, 13:44
Время, необходимое для достижения рельефа от тренировок в спортзале, зависит от многих факторов.

Обязательно ли менять своё питание, когда тренируешься

18.07.2023, 13:43
Правильное питание является неотъемлемой частью достижения физической формы и здоровья.

Сколько времени в день нужно заниматься тренировками в спортзале

18.07.2023, 13:43
Время, которое фитнес-инструктор тратит на тренировки в спортзале, может варьироваться в зависимости от нескольких факторов:

Можно ли есть перед тренировкой

18.07.2023, 13:43
Стоит ли питаться перед тренировкой зависит от индивидуальных предпочтений и целей тренировки.

Как тренироваться, чтобы появился рельеф

18.07.2023, 13:43
Для того чтобы появился рельеф мышц, необходимо сочетать тренировки с правильным питанием.

Как нужно менять своё питание, когда тренируешься в спортзале

18.07.2023, 13:42
Питание играет важную роль в достижении желаемых результатов в спорте.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале

18.07.2023, 13:39
Частота тренировок в спортзале зависит от целей, уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждого человека.

Как перегнать жир в мышцы

18.07.2023, 13:38
Чтобы перегнать жир в мышцы, необходимо следовать правильной диете и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Какой фитнес-стратегии нужно придерживаться, чтобы получить рельефное тело

18.07.2023, 13:37
Фитнес-инструкторы предлагают следовать комбинации стратегий для достижения скульптурного тела.

От каких вредных привычек нужно отказаться перед тренировками в спортзале

18.07.2023, 13:36
Фитнес-инструкторы рекомендуют отказаться от следующих вредных привычек для более эффективных и безопасных тренировок в спортзале:

Нужно ли делать разминку перед тренировкой

18.07.2023, 13:36
Разминка - это подготовительная часть тренировки, которая включает легкую физическую активность и упражнения, направленные на подготовку вашего организма к более интенсивной физической нагрузке.

Совместимы ли вредные привычки и спорт

18.07.2023, 13:35
Вредные привычки не являются совместимыми со здоровым образом жизни, включая занятия спортом и фитнесом.

Когда эффективнее заниматься — утром, днем или вечером

14.07.2023, 10:07
Эффективность тренировок не зависит от времени суток, в которое вы занимаетесь.

Сколько нужно ходить в тренажерный зал, чтобы появился результат

21.06.2023, 10:17
Для того чтобы увидеть результаты от тренировок в тренажерном зале, необходимо заниматься регулярно и достаточно долго.

Какие упражнения помогут накачать пресс

14.06.2023, 18:25
Существует ряд упражнений, которые помогут накачать пресс.

Какие упражнения помогут накачать икры

14.06.2023, 18:23
Для накачки икр упражнения должны быть направлены на работу мышц голеностопа.

Какие упражнения помогают остановить старение

13.06.2023, 18:16
Старение это естественный и неизбежный процесс.

Нижегородка Анастасия Золотая заняла первое место на конкурсе фитнес-бикини в Швеции

12.05.2023, 14:11
Общество
Жительница Нижнего Новгорода Анастасия Золотая выиграла золото на IFBB Elite Pro Jan Tana Pro в Швеции.

В России ощутимо подорожали услуги в сфере красоты и фитнеса

13.04.2023, 22:13
Общество
При этом спрос даже не думал снижаться.

Тренер рассказала об эффективности коротких занятий

22.01.2023, 20:41
Здоровье
Фитнес-тренер Сесилия Харрис заявила, что семиминутные тренировки гораздо эффективнее длительных занятий в зале.

Психолог рассказала, почему фитнес может не помочь похудеть

03.12.2022, 00:47
Общество
Фитнес и жесткие пищевые ограничения могут оказаться бесполезными для похудения.

Велик риск подхватить инфекцию: врач раскрыла самые опасные места в фитнес-клубах

18.11.2022, 16:47
Общество
Как сделать посещение «тренажерки» более безопасным?

В Салехарде открылась первая бесплатная секция по адаптивному фитнесу для людей с ОВЗ

15.11.2022, 16:51
Общество
Впервые в Салехарде начала работать секция по адаптивному фитнесу.

Мобилизация подкосила бизнес фитнес-клубов: помощи от государства уже не ждут

13.10.2022, 16:33
Компании
Фитнес-клубы потеряли более 30% выручки после объявления в России частичной мобилизации.

Выплаты не по карману: фитнес-клубы не могут справититься с долгами

15.09.2022, 23:43
Общество
Сообщество попросило российское правительство о помощи.

Фитнес-клубам грозит дефицит тренажеров

01.06.2022, 11:29
Компании
В компаниях данного сегмента рынка сообщили, что бренды из Европы и Америки в данный момент испытывают существенные проблемы с логистикой в связи с санкциями.

Кэшбэк на занятия спортом сделают доступнее

04.02.2022, 17:08
Спорт
Кешбэк за расходы на занятия спортом может стать доступнее с обновлением списка организаций с правом оформлять налоговые вычеты.

В Тюмени самый крупный фитнес-центр с бассейнами откроют в 2022 году

11.10.2021, 21:04
Общество
Фитнес-центр премиум-класса планируют открыть в Восточном округе Тюмени в районе ул. Народная в следующем году.

Как сбросить вес

28.09.2021, 08:17
Попытка похудеть быстро – это не самый безопасный и разумный способ сбросить вес.

Комплекс упражнений полезных для здоровья

01.09.2021, 17:35
Какие упражнения стоит делать каждому, чтобы поддерживать форму, тонус и здоровье.

Как избавиться от целлюлита

31.08.2021, 16:25
Слово "целлюлит" для любой женщины звучит тревожным набатом.

Новая фитнес-формула поможет убрать до 5 сантиметров в талии

18.08.2021, 07:32
Открытие немецкого ученого поможет быстро и, главное, эффективно избавиться от излишних выпуклостей на своей талии.

В Тюмени на вокзале появятся кафешки, кинотеатр и фитнес-зал

13.08.2021, 20:17
Общество
Сейчас в СвЖД ведётся поиск арендаторов на 4 свободных этажа.

6 самых распространенных ошибок во время занятий йогой

14.07.2021, 21:18
Невозможно заниматься йогой идеально с технической точки зрения с самого начала, для этого необходимо практиковаться.

Психологическая помощь посредством йоги

29.06.2021, 20:20
Если обратиться к переводу с санскрита слова «Йога», то мы узнаем, что в переводе оно звучит как связь, гармония, соединение.

Может ли йога действительно помочь сбросить вес

25.06.2021, 16:22
Йога — это практика, которую используют миллионы мужчин и женщин во всех уголках мира, в том числе множество суперзвезд и профессиональных бегунов, которые применяют ее, чтобы дополнить свой обычный режим тренировок и улучшить свои результаты.

Что такое йога и как начать ей заниматься

10.06.2021, 14:53
Популярность йоги выросла за последние несколько лет. С этим видом деятельности связано все больше и больше занятий, а многие люди стремятся заниматься йогой дома.

Топ-10 самых распространенных ошибок при похудении

24.05.2021, 16:14
Если вы вновь и вновь задаетесь вопросом, как быстро похудеть, то должны, наконец, остановиться и подумать о том, что делаете не так.

Хатха-йога дома: кратко, доступно и полезно

26.04.2021, 08:34
Если вы хотите начать заниматься йогой именно дома, а не в студии, тогда стоит начать именно с хатха-йоги.

Если вы всё-таки решились пойти в спортзал

23.04.2021, 09:14
У каждого человека есть свои слабости: кто-то любит выпить пива, кто-то не может жить без сладкого, а кто-то не представляет свою жизнь без выпечки.

В Калининградской области сняли ограничения на занятия фитнесом в группах

06.04.2021, 13:18
Общество
В Калининградской области сняты ограничения на спортивные занятия и фитнес в помещении, в составе группы численностью более 12 человек.

Первый поход в спортзал

18.03.2021, 16:33
Силовые тренировки - отличный способ нарастить мышечную массу, но также улучшить свое тело и укрепить кости.

Что есть перед тренировкой: примеры здоровых завтраков и обедов

16.03.2021, 08:09
Организм черпает энергию из пищи, и каждая тренировка требует от него больших усилий.

Умеренная физическая активность: советы новичкам

16.03.2021, 08:01
Забота о здоровье важна в любом возрасте. Если пренебречь этим, со временем, организм «потребует своего», увеличивая риск возникновения различных недугов и заболеваний.

Холестерин: мифы и факты

16.03.2021, 07:57
За прошедшие годы, вокруг темы холестерина возникло множество мифов, например, убеждение, что холестериновая диета является ограничительной и требует постоянных жертв.

Влияние йоги на мозг

05.03.2021, 10:31
Ученые уверены, что асаны не только укрепляют мышцы и позволяют безопасно сбросить вес, но также хорошо сказываются на работе мозга.

Разработана реабилитационная программа для людей, перенесших COVID-19

24.02.2021, 16:28
Здоровье
Фитнес-сообщество России подготовилось к возвращению в залы людей, которые переболели коронавирусной инфекцией.

Похудение для ленивых: 10 эффективных советов и хитростей

27.01.2021, 18:58
Все мы знаем, что похудение неразрывно связано с диетой, спортом и жесткой дисциплиной.

Влияние алкоголя на похудение

25.01.2021, 11:17
Алкоголь - совсем не тот продукт, который обычно рекомендуют для добавления в сбалансированную диету, направленную на избавление от лишнего веса.

Упражнение Микулина для улучшения кровообращения в организме

21.01.2021, 11:07
Микулин Александр Александрович - автор книги "Активное долголетие", российский академик, человек, который внёс существенный вклад в развитие отечественной медицины.

Как держать себя в форме в 40 и старше: 4 секрета красоты от Хайди Клум

14.01.2021, 22:07
Хайди Клум в наступившем году исполнится 48 лет, но, глядя на нее, этого не скажешь.

Популярные виды йоги для женщин

24.12.2020, 16:02
Психологически женщина более подвержена эмоциональным стрессам, часто приводящим к депрессии.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

24.12.2020, 16:00
Плоский живот – мечта каждого. У многих возникают проблемы с висячим животом, но это можно изменить.

Сбросить лишний вес поможет огуречная диета для похудения

24.12.2020, 15:59
Самое долгожданное время года, конечно же, лето. Это пора отпусков, морских круизов и солнечных пляжей.

Что можно и нужно есть перед тренировкой: 10 лучших продуктов

18.12.2020, 18:44
Многие, следуя популярному совету, не есть ничего за два часа до занятий спортом, пропускают прием пищи и совершают большую ошибку.

Короткий путь к тонкой талии

09.12.2020, 18:14
Не обязательно качать пресс и сидеть на жесткой диете, чтобы ваша талия стала тонкой.

5 причин приобрести фитнес-браслет, даже если вы не спортсмен

01.12.2020, 00:15
Фитнес-браслеты вошли в наш обиход сравнительно недавно. Прежде всего, они, ассоциируются у нас со здоровым образом жизни.

Как быстро похудеть с помощью пилатеса

16.11.2020, 22:42
Трудно найти счастливого обладателя идеальной фигуры, который ничего для этого не делает.

Эффективная утренняя зарядка для тех, кому за 40

27.10.2020, 12:35
7 лучших упражнений для утренней зарядки, продолжительностью не более 30 секунд

Все о yoga kids: когда и зачем отдавать ребенка на йогу

23.10.2020, 16:53
Yoga kids – популярное движение, набирающее обороты. Заниматься йогой ребенку можно в любом возрасте, хотя тренеры рекомендуют приводить детей с шести лет.

Топ-9 причин заняться спортом

22.10.2020, 10:59
С детства детей учат делать зарядку по утрам. Позже отдают на какую-нибудь спортивную секцию.

Топ-10 принципов тренировок, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет

22.10.2020, 10:57
Возрастные изменения сказываются на здоровье и внешнем виде человека.

7 причин заняться спортом

16.10.2020, 20:39
Каждые 5-10 лет появляется новомодный тренд, который либо сметается временем, либо прочно обживается в наших жизнях.

Семь правил хорошего тона в йоге

15.10.2020, 21:42
Представьте, что вы пришли на занятие по йоге.

10 вещей, которые войдут в вашу жизнь вместе с занятиями йогой

15.10.2020, 21:41
Восточные традиции, в том числе и занятия йогой, начали занимать умы Западной части мира ещё с 20 века.

Что такое хатха-йога

15.10.2020, 21:41
В санскрите существует множество значений слова «йога», в том числе «управление», «контроль», «созерцание» и «размышление».

Почему при регулярном посещении фитнес-тренировок не удается сбросить вес

15.10.2020, 21:40
При регулярном посещении фитнес-тренировок, каждый в зеркале мечтает увидеть желаем результат.

20 причин делать приседания

14.10.2020, 15:41
Вы регулярно занимаетесь спортом? Какие упражнения входят в ваш спортивный распорядок?

Как ухаживать за шеей и избавиться от второго подбородка

14.10.2020, 15:40
Задавать вопрос женщине: «Сколько вам лет?» не имеет никакого смысла. Ей всегда ровно столько, на сколько она выглядит.

Четыре упражнения, которые помогут справиться с остеоартрозом колен

08.10.2020, 15:13
Остеоартроз суставов беспокоит все больше и больше людей, и прошли те времена, когда его называли болезнью пожилых людей.

21-дневная ходьба – способ сбросить лишние килограммы

08.10.2020, 15:11
Если человек – новичок в фитнесе или нет, можно попробовать включить в программу 21-дневное испытание, составленное британским персональным тренером Галиной Дензел, которое поможет сбросить несколько лишних килограммов, тем самым помогая здоровью и улучшая физическое состояние.

Фитнес по группе крови

05.10.2020, 20:32
Группа крови – это постоянный признак человека, полученный в результате генетической программы, еще до рождения и сохраняющий свою неизменность на протяжении жизни.

Удаляем с боков зимние запасы

05.10.2020, 20:26
Все большему количеству людей досаждает лишний вес. Чаще всего жир откладывается складками на животе, ягодицах и боках.

Минимум жира без диет

05.10.2020, 20:10
С наступлением теплых летних дней многие женщины, увидев свое отражение в зеркале, понимают, что их тело находится далеко не в лучшей форме.

Йога для начинающих

30.09.2020, 20:27
Йога и фитнес издавна используются для поддержания и улучшений физической формы и общего здоровья.

Зимняя стройность или 7 правил похудения в холодное время года

29.09.2020, 20:17
Ученые подтвердили, что зимой можно быстро похудеть. Ведь холод сжигает жир быстрее.

Топ-9 советов, как не набрать вес и укрепить мышцы на сидячей работе

28.09.2020, 19:14
Помимо неправильной осанки, болей в спине и проблем с глазами, увеличение веса является одной из наиболее частых проблем при ведении преимущественно сидячего образа жизни.

7 причин чаще есть бананы

18.09.2020, 16:05
Бананы - безусловно, самая популярная еда для фитнеса, потому что они дают быструю энергию как до, так и после тренировки.

Как правильно начать худеть: три главных правила

18.09.2020, 16:03
Если вы давно не хотите смотреть на свое отражение в зеркале, то пришла пора начать худеть.

Какой бег является наиболее полезным

18.09.2020, 16:00
Самый эффективный бег – это вечерний. К этому времени тело хорошо разогрето дневными нагрузками и готово к пробежкам.

Питание после тренировки: что нужно знать

18.09.2020, 16:00
Во время тренировки тело расходует энергию и выделяет определенные гормоны. Одним из таких гормонов является кортизол, избыток которого вреден для мышц и нежелателен.

Топ-11 советов, как перестать стесняться и наконец пойти в спортзал

17.09.2020, 18:45
Случалось ли вам проходить мимо открытых спортивных площадок и наблюдать через панорамные окна, как люди в светлом зале усердно занимаются спортом, укрепляя свое здоровье и совершенствуя фигуру?

Могут ли физические нагрузки быть вредными

16.09.2020, 21:03
Безусловно, польза от физических нагрузок налицо. Приверженцы ЗОЖ приводят тысячи аргументов в пользу своей правоты.

Упражнения для похудения для начинающих

14.09.2020, 16:34
Эффективность тренировок определяется не только их видом, интенсивностью или длительностью, но и методом исполнения.

Как правильно делать приседания для ягодиц

14.09.2020, 16:32
Что ни говори, а фигура – это 50% успеха в извечной борьбе за счастье.

Йога и цигун: что это за практики, чем отличаются, что лучше выбрать

31.08.2020, 14:58
Практически каждый человек стремится хорошо выглядеть, иметь отличное самочувствие. Для этого используются различные диеты, тренировки, процедуры.

В Новосибирске откроются 700 фитнес-клубов

27.08.2020, 23:18
Общество
В Новосибирске откроются 700 фитнес-клубов после снятия ограничений. Об этом сообщили в пресс-службе правительства региона.

Как быть в форме после 60 лет

21.08.2020, 08:47
Независимо от образа жизни и степени физической активности, каждый способен обрести красивое и сильное тело после 60 лет.

Топ-15 способов сжечь калории без похода в спортзал

20.08.2020, 09:33
Вы не любите спорт или по состоянию здоровья не можете выполнять некоторые виды физических упражнений? Или у вас просто нет времени на посещение спортзал?

В Новосибирской области могут открыться спортзалы и фитнес центры

19.08.2020, 20:35
Фитнес
24 августа в Новосибирской области могут открыться спортзалы и фитнес центры. Об этом сообщили в пресс-службе правительства региона.

В Чувашии откроются спа-салоны, фитнес-центры и бани

15.08.2020, 00:28
Общество
В Чувашии откроются плавательные бассейны, сауны, бани, спа-салоны, массажные салоны и фитнес-центры после пяти месяцев простоя. Об этом сообщили в оперативном штабе в ходе заседания.

Как похудеть и не навредить собственному здоровью

13.08.2020, 10:40
Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, человеку недостаточно красивого ухоженного лица и стильной одежды.

Как избавиться от целлюлита

13.08.2020, 10:20
К лету каждая женщина стремится превратить своё поправившееся за зиму тело в подтянутое, привлекающее восхищённые взгляды мужчин.

Идеальное время для тренировки: утром или вечером?

10.08.2020, 23:16
Наверное, вы уже задавались вопросом, когда лучше всего тренироваться.

Польза аква-аэробики

10.08.2020, 22:38
Эффективность аква-аэробики, упражнения которой выполняются на мелководье и часто под музыку, безмерна.

В Нижегородской области откроются фитнес-клубы

05.08.2020, 22:39
Общество
В Нижегородский области фитнес-клубы должны заработать на текущей неделе – 6 или 7 августа. Об этом сообщил в ходе прямого эфира в социальной сети Instagram губернатор Глеб Никитин.

5-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

04.08.2020, 21:32
Каждому человеку хочется начинать свой день в прекрасном расположении духа.

Как успеть обрести фигуру мечты к лету

30.07.2020, 14:44
Каждый человек мечтает об идеальной фигуре, но если зимой это не так уж важно (ведь всё спрятано за толщами одежды), то в тёплый период года этот вопрос набирает актуальность.

Как не потерять мышечную массу при сушке

27.07.2020, 19:20
Эта тема очень востребована для тех, кто стремится создать красивое сухопарое тело и сохранить отличную физическую форму.

Топ-7 видов спорта, занятия которыми помогут сжечь плитку шоколада

22.07.2020, 14:45
Шоколадный батончик является типичным диетическим табу, которое ставит крест на мечте о стройной фигуре.

Малоимущих россиян хотят завлекать в спорт ваучерами

17.07.2020, 18:56
Спорт
Депутаты Госдумы ищут способы поддержать малый бизнес в сфере спорта.

Как беречь здоровье во время работы

14.07.2020, 09:59
Ты — энергичная современная женщина и, значит, работающая. Это просто замечательно.

Как сделать плоским живот

10.07.2020, 21:31
У многих мужчин и женщин брюшная полость является той частью тела, которая вызывает наибольшее затруднение при похудении.

Как похудеть на 10 кг с помощью ходьбы

10.07.2020, 21:23
Вы можете ходить в любое время и в любом месте бесплатно, и вы также не рискуете получить травму или чрезмерную нагрузку на суставы и позвоночник.

7 правил, которые восстановят ваше здоровье, стройность и красоту

09.07.2020, 21:16
Если вы перепробовали все, и диету, и спорт, а вес все еще стоит, то это правильное решение для вас.

Базовые ошибки новичков в йоге

08.07.2020, 14:35
Йога глазами неподготовленных новичков существенно отличается от йоги, которую воспринимают опытные профессионалы и те, кто занимается ей уже длительное время.

Как легко заботиться о своей фигуре летом

06.07.2020, 18:34
С приближением лета пришло время для веселья.

Силовые тренировки: все, что вы хотели знать

03.07.2020, 18:33
Чтобы поддерживать себя в форме, нужно соблюдать ряд правил и рекомендаций, одним из которых являются тренировки.

В Иркутской области возобновят работу тренажерные залы и фитнес-центры

03.07.2020, 00:21
Компании
С 3 июля на территории Приангарья вернуться к своей деятельности смогут фитнес-центры и тренажерные залы. Об этом в четверг сообщила пресс-служба правительства Иркутской области.

5 причин делать планку каждый день

02.07.2020, 19:53
В начале своего спортивного пути, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго.

Как убрать жир с живота чтобы был виден пресс

01.07.2020, 08:38
Для того, чтобы на животе был виден рельефный пресс, необходимо делать упражнения для мышцы живота. Но этого недостаточно.

Проект о ЗОЖ из Сургутского района признали лучшим в стране

01.07.2020, 01:24
Спорт
Стали известны итоги конкурса «Лучшие практики популяризации здорового образа жизни на территории РФ», организатором которого выступила Общественная палата страны.

Кафе, турбазы, фитнес: что еще открывается в Волгограде

30.06.2020, 21:46
Общество
Режим ограничений, согласно постановлению губернатора Андрея Бочарова, постепенно ослабляется.

Власти рассказали, когда в Курской области откроются фитнес-центры

26.05.2020, 17:40
Спорт
Глава региона Роман Старовойт встретился с предпринимателями, в том числе представителями фитнес-индустрии, которые из-за коронавируса терпят серьезные убытки. Последние поинтересовались, когда можно будет возобновить работу центров.

Упражнения за компьютером

25.05.2020, 18:32
В наш 21 век мы все больше времени проводим с техникой, которую принято называть офисной. За компьютером многие проводят почти все свое время.

Как вернуться к занятиям спортом после самоизоляции

25.05.2020, 18:18
Из-за пандемии коронавируса все население мира оказалось в одинаковой ситуации: в большинстве стран был введен карантин, или режим самоизоляции, целью которого было затормозить распространение инфекции.

5 советов для начинающих заниматься йогой

22.05.2020, 19:18
Хотите сбросить вес, укрепить мышцы и улучшить растяжку? Но нет сил или желания на выполнение изнурительных силовых упражнений?

Делаем приседания правильно

13.05.2020, 15:40
Приседания - упражнение, которое появляется в большинстве тренировок. Почему они так популярны?

Жителей Ноябрьска приглашают на онлайн-тренировки

07.04.2020, 03:21
Спорт
Жителей города Ноябрьска активно приглашают заниматься на онлайн-тренировках вместе с сотрудниками учреждений физкультуры и спорта.

Что такое цикличное голодание

19.02.2020, 09:51
Рассматривая различные виды снижения веса, улучшения здоровья и поддержания красоты, люди пропускают такой термин, как голодания, считая, что организму станет только хуже.

10 советов по быстрой потере веса от Трейси Андерсон

13.02.2020, 15:30
Трейси Андерсон - самая популярная женщина-инструктор по фитнесу в мире звезд Голливуда. Она заботилась о Ким Кардашьян, Джей Ло и Гвинет Пэлтроу. Под ее руководством существует многомиллионная империя фитнеса и почти полмиллиона подписчиков в социальных сетях. И вот ее правила быстрого похудения.

Белковая диета: основные нюансы, противопоказания и примерное меню

12.02.2020, 17:57
Шашлык. Мясо. Курица. Говядина. Баранина. Слюнки текут только от одного представления, как было бы здорово это приготовить и съесть. И самое потрясающее, с таким меню, отказавшись от мучных изделий, можно похудеть! И от сладостей тоже необходимо отказаться. Но не беда. Такие питательные продукты их заменят!

Топ-10 лайфаков, помогающих худеть

04.02.2020, 07:06
Рекомендации, с помощью которых вам будет легче следить за питанием и худеть.

Краснодарцев приглашают на 12 спортивных площадок в День города

19.09.2019, 17:49
Спорт
22 сентября в 10:00 на улице Буденного откроются 12 тематических спортивных площадок. Они будут работать в рамках физкультурно-спортивного праздника, посвященного Дню города Краснодара.

Жителей Краснодара приглашают на фестиваль фитнеса

09.08.2019, 16:24
Спорт
В День физкультурника, 10 августа, жителей и гостей Краснодара ждут на Городской площади, где будут работать порядка двух десятков спортивных площадок. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.

В Сургуте появится новый спортивный центр

02.08.2019, 19:43
Спорт
В микрорайоне 35А в Сургуте собираются возвести новый спортивный центр. Он будет представлять собой компактное двухэтажное здание для нужд открытого городского стадиона «Спортивное ядро».

В Новосибирске открывается «Фитнес Парк»

09.07.2019, 23:15
Общество
В Новосибирске 9 июля в техническом режиме в здании апарт-отеля Park Residence запускается спортивный клуб «Фитнес Парк» с бассейном и спа-зоной.

Кроссфит сделает занятия в вузах более привлекательными

19.06.2018, 17:06
Не секрет, что занятия физической культурой далеко не для всех являются важной частью жизни. И причин тому много. Одна из них, на мой взгляд, это «не научили»! Сразу возникает второй вопрос - «кто и когда должен был научить»?

Как уходит жир из тела и как нет?

14.06.2018, 17:39
Мы привыкли говорить "жиросжигание", "жечь/плавить/топить жир", поэтому у людей прочно закрепилось: для похудения жир нужно нагреть. Прям как кулинарный жир или сало.

5 фитнес-мифов, в которые верят почти все женщины

28.05.2018, 13:22
Фитнес
Грудь можно накачать в спортзале, пищевая пленка помогает похудеть, талия появится при наклонах в сторону… Сколько только фитнес-мифов ни существует! И ведь большинство женщин им искренне верят, а затем убивают свое здоровье, пытаясь достичь идеала. Мы решили развенчать 5 самых популярных заблуждений.

Почему не растут мышцы: главные ошибки

28.04.2018, 17:30
Почему не растут мышцы? Так же как и в похудении, в наборе мышц есть частые и очень стандартные ошибки, из-за которых нет результатов.

Алкоголь: как он влияет на лишний вес и мышцы?

05.03.2018, 15:15
Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Как алкоголь влияет на похудение и мышцы? Правда ли, что он напрямую откладывается в жир?

Как сесть на шпагат в домашних условиях

29.01.2018, 13:42
Фитнес
Сесть на шпагат – мечта многих людей. Для этого некоторые приходят на йогу, другие занимаются профессиональным стретчингом, а некоторые пытаются освоить шпагат в домашних условиях.

Худеющим на заметку: самые частые ошибки на пути к стройной фигуре

24.01.2018, 10:17
Фитнес
Попытки сбросить лишние килограммы или хотя бы немного «подсушиться» периодически предпринимает, пожалуй, каждая из нас.

Что нужно знать новичку перед началом тренировок

16.01.2018, 16:21
Что нужно знать перед началом тренировок? Как выжить новичку? Что важно, а что — нет?

Как убрать живот быстро и эффективно

16.01.2018, 09:56
Фитнес
Выступающий живот способен испортить самую подтянутую фигуру, и такие примеры не редки – стройное тело и выпирающий живот. Дело может быть как в генетике, так и в неправильном режиме тренировок и особенно в питании.

Самые эффективные кардио нагрузки в домашних условиях

15.01.2018, 10:04
Фитнес
Не секрет, что приобретение абонемента в модные нынче фитнес-клубы во многом создает лишь иллюзию того, что вы приобщились к спорту и здоровому образу жизни, а на самом деле все зависит лишь от вас – как вы выстроите график тренировок, насколько грамотно составите план «прокачки» тела и как вы будете при этом питаться.  

Похудеть до Нового года: как сбросить несколько килограмм за неделю

22.12.2017, 14:41
Красота
Всего неделя осталась до празднования Нового года 2018, и если вас еще мучает вопрос, как же похудеть к празднику, рассказываем, как это сделать быстро и, что важно, безопасно для здоровья.

3 самые распространенные ошибки при похудении

07.12.2017, 13:11
Иногда бывает так, что вы вроде бы все делаете правильно и «по науке» для того, чтобы похудеть - стали меньше есть и больше двигаться, а вес все равно стоит на месте или даже увеличивается.

3 ошибки, которые мешают накачать красивые ягодицы

24.11.2017, 10:48
Фитнес
Сегодня весь модный мир обсуждает не самый удачный выход модели Беллы Хадид на шоу Victoria's secret, которое завершилось в понедельник в Шанхае. Причина – неспортивные и плоские ягодицы Беллы, которые звезда продемонстрировала на показе.

«Сушка» тела: польза и вред

21.11.2017, 12:25
Фитнес
Модное слово «сушка» появилось в лексиконе обычных посетителей фитнес-клубов относительно недавно.

Топ-3 самых бесполезных упражнений для женщин

13.11.2017, 10:52
Фитнес
Давайте разберем, какие упражнения для женщин в тренажерном зале не являются эффективными.

5 признаков того, что на тренировках вы теряете мышцы, а не жир

07.11.2017, 16:52
Фитнес
В погоне за идеальной фигурой люди часто прибегают к помощи различных непроверенных диет и сомнительных режимов физических нагрузок. В результате они получают совсем не то, к чему стремились.

Скандинавская ходьба: что это такое и в чем польза

26.10.2017, 10:54
Фитнес
Скандинавская (или нордическая) ходьба – довольно необычный, на первый взгляд, вид физической активности, который внешне напоминает летние упражнения для лыжников.

Подтянутый живот за месяц: техника упражнения "вакуум"

19.10.2017, 10:38
Фитнес
Область живота и талии - проблемная зона для многих людей, следящих за фигурой.

Зумба сделает вас счастливее - эксперты

06.10.2017, 14:18
Фитнес
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что занятия зумбой значительно улучшают эмоциональное состояние человека и делают его счастливее.

Как подготовить мышцы к катанию на сноуборде и горных лыжах

03.10.2017, 14:22
Фитнес
Близится зимний сезон, когда покататься на сноуборде и горных лыжах можно будет в естественных природных условиях.

Диеты для женщин: что надо изменить в рационе после 30 лет

02.10.2017, 14:07
Здоровье
30 лет – своеобразный рубеж в жизни женщины.

Фитнес улучшает процесс изучения иностранного языка - эксперты

26.09.2017, 10:17
Фитнес
При изучении иностранного языка люди часто сталкиваются с трудностями, но по словам ученых, этот процесс можно упростить, сочетая его с физической нагрузкой.

Как сделать кардиотренировку дома

19.09.2017, 13:08
Фитнес
Современный житель мегаполиса не всегда успевает регулярно посещать фитнес-клубы и не часто может выделить даже полчаса утром для пробежки.

Стретчинг: делаем красивое и гибкое тело

14.09.2017, 13:14
Фитнес
Стретчинг – относительно новое, но уже довольно популярное направление современного фитнеса.

Функциональный тренинг: инструкция по вытачиванию красивого тела

08.09.2017, 13:55
Фитнес
Новое направление в фитнесе основано на проработке тех групп мышц, которые сложно задействовать при обычных силовых нагрузках.

Общественная палата решила навести порядок в фитнес-индустрии

15.08.2017, 09:10
Общество
Член Общественной палаты России Елена Истягина-Елисеева обратилось в Министерство спорта с инициативой лицензирования. По ее мнению, только 79% персонала соответствовало требованиям профессиональных стандартов в части образования в 2016 году.

Московские клиники смогут отслеживать данные с фитнес-браслетов горожан в конце 2018 года

06.07.2017, 15:07
Фитнес
Москвичи уже к концу 2018 год смогут следить за своим здоровьем посредством фитнес-браслетов, информация с которых будет ежедневно поступать на электронные медицинские карты. Об этом рассказал руководитель департамента информационных технологий Артем Ермолаев.

Йога защищает от рака и депрессии на уровне работы генов

23.06.2017, 21:25
Фитнес
Многие на своем собственном опыте знают, что такие древние восточные практики, как йога, цигун, тайцзи, медитация помогают справиться с напряжением и стрессом. Как оказалось, затрагивают они при этом глубокие молекулярно-генетические механизмы работы иммунной системы организма.

Чтобы дольше жить, нужно меньше сидеть

22.09.2016, 17:50
Фитнес
Всем хорошо известно, что сидячий образ жизни вредит здоровью, а физическая нагрузка должна обязательно входить в распорядок дня каждого человека.

Ученые выяснили, как улучшить работу памяти во время экзаменов

16.06.2016, 19:00
Фитнес
Нидерландские ученые из Университета Неймегена выяснили, что память работает лучше, если через четыре часа после того, как вы интенсивно что-то учили, позаниматься спортом. Здесь принципиально то, что к спорту необходимо приступать не сразу, а через определенное время.

Аэробные нагрузки помогают поумнеть

10.02.2016, 18:58
Фитнес
Ученые из Университета Йювяскюля (Финляндия) и Мичиганского университета (США) провели исследование, которое показало, что аэробная физическая нагрузка повышает умственные способности лучше, чем анаэробная.

Спорт полезен для здоровья, но важно не переусердствовать

18.01.2016, 22:01
Фитнес
Специалисты из Американского колледжа кардиологии и Кардиологического совета по занятиям спортом и физической нагрузке провели анализ опубликованных работ, который еще раз подтвердил пользу для здоровья физических упражнений и активного образа жизни. Но, напоминают кардиологи, слишком интенсивные нагрузки для неподготовленного организма могут принести больше вреда, чем пользы.

Сидячий образ жизни и слишком долгий сон опасны так же, как курение и алкоголизм

14.12.2015, 15:25
Фитнес
О том, что сидячий образ жизни вредит здоровью, слышали уже, наверное, все. А вот медики из Сиднейского университета провели масштабное исследование, которое показало, что еще опаснее для здоровья, когда человек ведет не только сидячий образ жизни, но еще и слишком много спит. Такая комбинация увеличивает риск преждевременной смерти в несколько раз, что сравнимо с курением и чрезмерным употреблением алкоголя, утверждают авторы.

Сидение перед телевизором ухудшает умственные способности

02.12.2015, 19:21
Фитнес
Чем больше молодые люди проводят времени, сидя перед телевизором, тем хуже их умственные способности в старости.

Ученые выяснили, как похудеть во время обычной прогулки

08.10.2015, 17:18
Фитнес
Ученые из Университета штата Огайо предложили оригинальный метод, с помощью которого можно похудеть во время обычной прогулки. Для этого, по их мнению, достаточно всего лишь менять темп ходьбы.

Во время занятий спортом образуется гормон, сжигающий жир

13.08.2015, 19:47
Фитнес
Медики из Гарвардской медицинской школы подтвердили результаты предыдущих исследований о том, что в организме человека в ответ на физические упражнения образуется гормон иризин.

Крутить педали на рабочем месте и быть здоровым

11.08.2015, 14:41
Фитнес
Ученые из Айовского университета (США) предложили неожиданный способ борьбы с сидячим образом жизни. Они сконструировали мини-велотренажер, который устанавливается прямо на рабочем месте офисных сотрудников. В результате, человек работает и при этом одновременно занимается спортом – крутит педали.

Спорт для подростков играет роль инвестиций в здоровье

03.08.2015, 17:52
Фитнес
Медики под руководством специалистов из Университета Вандербильта (США) провели крупное исследование среди китайских женщин, которое показало, что, если девочки физически активны в подростковом возрасте, то у них значительно снижается риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Намного снижается у них и риск преждевременной смерти.

Власти Нижневартовска отказались от религиозных претензий к йоге

01.07.2015, 18:48
Фитнес
Администрация Нижневартовска отозвала письмо с требованием не допустить занятия йогой в образовательных учреждениях города.

Даже две недели без занятий спортом грозят потерей мышечной массы

26.06.2015, 16:58
Фитнес
Ученые из Копенгагенского университета провели исследование, которое показало, что у молодых людей, которые ведут пассивный образ жизни и не занимаются спортом на протяжении всего двух недель, на одну треть сокращается мышечная сила.

В Нижневартовске запрещают йогу

26.06.2015, 15:18
Фитнес
Администрация Нижневартовска считает, что занятия йогой недопустимо проводить на территории муниципальных учреждений. По мнению властей, они грозят распространением оккультных сект.

Медики выяснили уровень физической нагрузки, полезный для пожилых людей

15.05.2015, 18:52
Фитнес
Физическая нагрузка, даже совсем минимальная, уже принесет пользу здоровью пожилых людей и увеличит продолжительность жизни.

Полчаса физической активности в день – минимум, необходимый для здоровья

05.05.2015, 18:37
Фитнес
Медики не устают повторять, насколько вреден для здоровья сидячий и малоподвижный образ жизни, и насколько полезна умеренная физическая нагрузка.

Новый экзоскелет позволяет тратить меньше энергии при ходьбе

01.04.2015, 21:02
Фитнес
Американские биоинженеры создали экзоскелет, который существенно снижает нагрузку на ноги у человека при ходьбе. Затраты энергии с таким устройством уменьшаются на 7%. При этом его действие основано лишь на биомеханике - чтобы устройство работало, не нужны ни батарейки, ни компьютер.

Занятия спортом на воздухе полезны даже в городе

30.03.2015, 18:48
Фитнес
Занятия спортом полезны в любом случае, даже, если вы катаетесь на велосипеде по улицам города, где атмосферный воздух не очень чистый.

Только 30 депутатов согласились сдать нормативы ГТО

25.03.2015, 13:23
Фитнес
Из 450 депутатов Госдумы лишь 30 согласились сдать нормативы физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Об этом сообщил глава комитета Госдумы по физкультуре, спорту и делам молодежи Игорь Ананских во время рассмотрения законопроекта о возрождении ГТО.

Сидячий образ жизни приводит к кальцинозу коронарных артерий

06.03.2015, 16:35
Фитнес
Современный человек проводит большую часть времени сидя – дома, на работе, в автомобильных пробках.

Занятия спортом увеличивают объем некоторых отделов головного мозга

06.03.2015, 14:14
Фитнес
Финские ученые провели исследование, которое показало, что регулярные занятия спортом приводят к увеличению тех отделов головного мозга, которые отвечают за координацию и движение.

В Москве могут ввести нормы ГТО для инвалидов

17.02.2015, 16:33
Фитнес
Московский департамент физической культуры и спорта рассматривает возможность введения норм ГТО для лиц с ограниченными возможностями. Об это заявил замглавы ведомства Алексей Пыжов.

Частые и интенсивные физические нагрузки не оправданы

17.02.2015, 14:47
Фитнес
У женщин среднего возраста, которые занимаются спортом два-три раза в неделю, на 20% снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и тромбозов, по сравнению с теми, кто спортом вообще не занимается или занимается реже.

Занятия спортом – не панацея от сидячего образа жизни

20.01.2015, 18:35
Фитнес
Большинство людей в современном мире проводят весь день сидя – в офисе перед компьютером, за рулем автомобиля и дома перед экраном телевизора.

В Индии появился министр йоги и аюрведы

11.11.2014, 17:39
Фитнес
Министр, который будет курировать йогу и традиционную медицину, появился в Индии.

Microsoft выпустила фитнес-трекер с функциями «умных» часов

31.10.2014, 15:51
Гаджеты
Корпорация Microsoft официально представила «умный» браслет Band, являющий собой многофункциональное устройство, предназначенное для сбора данных о физической активности и отображения различных уведомлений.

Спорт улучшает эпизодическую память

02.10.2014, 15:03
Фитнес
Ученые из Технологического института Джорджии (США) провели серию экспериментов, в которых показали, что физические упражнения улучшают у людей эпизодическую память.

Занятия спортом могут стимулировать употребление алкоголя

23.09.2014, 15:06
Фитнес
Исследование ученых из Северо-Западного университета (США) показало, что в те дни, когда люди больше занимаются спортом – в основном с четверга по субботу, они больше употребляют алкоголя.

От работодателя можно будет требовать оплаты занятий спортом

11.09.2014, 09:49
Фитнес
С 2014 года работники российских предприятий получат официальное право на посещение спортивных секций и клубов при поддержке работодателя. Физкультура вошла в типовой перечень мероприятий по охране труда.

Можно жить дольше, если вести правильный образ жизни

09.07.2014, 13:49
Фитнес
Ученые из института социальной и превентивной медицины Цюрихского университета подсчитали, что если вести здоровый образ жизни, то продолжительность жизни увеличивается на 10 лет. Впервые пользу здорового образа жизни удалось выразить в цифрах.

Сидячий образ жизни вредит здоровью

08.07.2014, 14:10
Фитнес
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Остине еще раз напоминают о вреде для здоровья сидячего образа жизни. Чем больше времени в сутки человек проводит сидя, тем хуже его физическая форма. Медики пришли к выводу, что даже малейшее изменение этой привычки благоприятно скажется на здоровье.

Достигнуть успехов в учебе помогут занятия спортом

19.06.2014, 16:17
Фитнес
Занятия спортом не мешают учебе, а помогают: у спортивных школьников лучше показатели успеваемости. К этому выводу пришли ученые из Мадридского университета.

Физические упражнения улучшают кишечную микрофлору

10.06.2014, 17:06
Фитнес
Физические упражнения повышают разнообразие полезных бактерий в кишечнике.

Смарт-браслет Sony SmartBand поступил в продажу

05.06.2014, 14:32
Гаджеты
Компания Sony объявила о релизе в США и Европе своего нового смарт-браслета SmartBand. Впервые он был представлен в январе этого года на шоу CES 2014 в Лас-Вегасе, и позиционируется он как стильное решение для людей, ведущих активный образ жизни.

Верховный суд ликвидировал «запутавшуюся в документах» Федерацию йоги России

19.05.2014, 11:16
Фитнес
Верховный суд России в понедельник ликвидировал Федерацию йоги России. Это решение, по словам президента федерации, никак не скажется на преподавании йоги в стране.

Фитнес-приложения для Apple разработает Nike

23.04.2014, 11:08
Технологии
Компания Nike будет разрабатывать фирменные фитнес-приложения для сторонних платформ, первой из которых станет продукт Apple — «умные часы» iWatch.

Спорт поможет предотвратить рак молочной железы

20.03.2014, 16:30
Фитнес
Регулярные занятия спортом способны сократить риск развития рака молочной железы.

Российский «умный браслет» собрал в 6 раз больше денег, чем ожидалось

18.03.2014, 12:45
Гаджеты
Отечественные разработчики фитнес-браслета Healbe GoBe собрали на развитие проекта $635 тысяч от 3 тысяч человек на краудфандинговом сайте Indiegogo.com, что в шесть раз больше планируемых $100 тысяч. Результат был достигнут создателями через 12 дней после старта сбора денежных средств 5 марта.

Любители посидеть живут меньше

29.05.2013, 14:05
Фитнес
Чем больше человек непрерывно сидит, тем выше у него риск преждевременной смерти. Каждые полчаса необходимо вставать и давать телу хотя бы небольшую физическую нагрузку - походить или постоять.

Йога может стать лекарством от гипертонии

20.05.2013, 17:26
Медицина
Регулярные занятия йогой нормализуют кровяное давление у тех, у кого оно повышено. Для достижения положительного эффекта нужно заниматься 2-3 раза в неделю. Однако это не касается пациентов с тяжелой гипертонией.

Около половины клиентов фитнес-клубов посещают их впустую

25.02.2013, 17:36
Фитнес
Около 50% клиентов фитнес-центров тратят время и деньги не по назначению: вместо тренировок они расслабляются в сауне, флиртуют или просто следуют моде.

Прогулка полезнее для здоровья, чем тренировка в спортзале

15.02.2013, 22:22
Фитнес
Двигаться умеренно, но много – полезнее, чем короткие тренировки на фоне малоподвижного образа жизни в целом. Долгие прогулки эффективнее нормализуют уровни холестерина и инсулина в организме.

Йога помогает вылечить аритмию

11.02.2013, 14:36
Фитнес
Эффективным средством против аритмии является йога. У пациентов с тахикардией она способна восстановить оптимальную частоту сердечных сокращений уже через три месяца тренировок.

Йогу приравняли к психотерапии

28.01.2013, 20:42
Психология
Занятия йогой способны излечить депрессию, синдром гиперактивности и даже более серьезные отклонения. Специалисты из США считают, что данный вид активности стоит активно применять в терапии.

Фитнес-ошибки могут пагубно отразиться на здоровье

28.01.2013, 15:30
Фитнес
Даже продвинутые любители фитнеса способны свести на нет пользу от тренировок, если не знают некоторых простых вещей. Новички должны быть вдвойне осторожны, когда речь идет о здоровье. Самые популярные фитнес-мифы в беседе с Infox.ru развенчала инструктор фитнес-клуба Надежда Кузнецова.

Специалисты призывают указывать в меню ресторанов, как сжечь полученные калории

20.12.2012, 16:11
Фитнес
Побудить потребителей выбирать в заведениях общепита здоровую еду может точное указание, какое количество миль им потребуется пройти для расходования полученных калорий. Эксперты из США предлагают указывать такую информацию прямо в меню.

Короткие тренировки сохраняют память в пожилом возрасте

28.11.2012, 15:22
Фитнес
Физическая активность способна помочь людям старшего возраста сохранить хорошую память. Кроме того, хороших результатов могут добиться те, кто уже испытывает трудности с запоминанием.

Езда на велосипеде улучшает состояние пациентов с болезнью Паркинсона

27.11.2012, 13:09
Здоровье
Занятия на велотренажерах могут стать эффективной и недорогой терапией для пациентов с болезнью Паркинсона. Это случайно выяснил нейробиолог из США, совершив поездку на тандемном велосипеде с больной напарницей.

Пожилые женщины должны проходить не менее 6000 шагов в день

26.11.2012, 17:32
Фитнес
Для снижения риска диабета и метаболического синдрома женщинам после 45 лет необходимо делать несколько тысяч шагов в день. Это доказал опыт нескольких сотен доброволиц из Бразилии.

Спортивное телосложение в юности – залог долгой жизни

22.11.2012, 13:00
Дети
Чем выше процент мышечной массы у подростков, чем дольше они будут жить. Кроме того, спортивные юноши на 65% реже страдают от психиатрических заболеваний.

Увольнение повышает риск сердечного приступа у пожилых на четверть

20.11.2012, 19:42
Здоровье
У людей, уволенных с работы в пожилом возрасте, риск сердечного приступа почти столь же высок, как у заядлых курильщиков. Однако это не касается тех, кто оставил работу по собственной инициативе.

Медитация избавит от гриппа

19.11.2012, 17:45
Медицина
Защитить свое здоровье в сезон простуд помогут техники медитации и регулярный бег трусцой. Таким образом риск заболеть гриппом или ОРВИ можно сократить наполовину, утверждают эксперты.

В критические дни у женщин повышается риск спортивных травм

17.10.2012, 15:28
Фитнес
На третьей неделе цикла у девушек наиболее вероятны травмы коленных суставов. Это связано с повышенной возбудимостью нервных волокон в этой области. Ученые призывают снижать фитнес-нагрузку в этот период.

Короткие тренировки работают эффективнее длительных

15.10.2012, 13:04
Фитнес
Нехватка времени на фитнес – недостаточный аргумент, доказали ученые. Чтобы избежать набора лишнего веса, достаточно уделять тренировкам несколько минут в день.

Ежедневные прогулки вдвое снижают риск инсульта

09.10.2012, 11:22
Фитнес
Интенсивная ходьба в течение часа ежедневно значительно снижает вероятность появления проблем с сердцем. Это не относится к людям, привыкшим передвигаться неторопливо; тренировка сердечной мышцы происходит только учащенном пульсе.

Сжав руку в кулак, можно улучшить спортивные результаты

20.09.2012, 13:00
Фитнес
Выступить лучше на спортивных состязаниях поможет маленькая и простая хитрость: сильное сжатие левого кулака. Ученые подчеркивают, что это актуально только для тех, у кого ведущая сторона тела – правая.

Фитнес снижает чувство голода

17.09.2012, 21:44
Фитнес
После утренней тренировки в течение дня человек меньше хочет есть. Это доказано на опыте нескольких десятков женщин – как с нормальным весом, так и с ожирением.

Занятия фитнесом помогут бросить курить

28.08.2012, 10:35
Фитнес
Умеренные физические нагрузки снижают тягу к курению. В частности, эффективны езда на велосипеде и быстрая ходьба. С чем это связано, ученые пока не выяснили.

Силовой тренинг снижает риск диабета

08.08.2012, 13:13
Фитнес
Тренировки с тяжестями могут защитить от развития диабета II типа. Мужчины, проводящие на тренажерах час в неделю, заболевают на 12% реже; у тренирующихся два часа и более этот показатель достигает 33%.

Спортивные напитки могут нанести вред здоровью

19.07.2012, 20:39
Фитнес
Популярные напитки, предлагаемые любителям фитнеса для восстановления сил после тренировок, способствуют набору лишнего веса. Кроме того, они могут быть опасны при приеме во время занятия, так как провоцируют быстрое обезвоживание.

Нехватка физической активности уносит более 5 млн жизней в год

19.07.2012, 13:10
Фитнес
Малоподвижный образ жизни становится причиной болезней, уносящих 5,3 млн человеческих жизней ежегодно. Ученые подсчитали - это столько же, сколько болезни из-за курения.

Сидячий образ жизни укорачивает жизнь на два года

11.07.2012, 12:04
Здоровье
Между количеством времени, проведенного сидя, и продолжительностью жизни имеется обратная зависимость. Проводя на стуле больше семи часов в день, человек может прожить на два года меньше.

Фитнес облегчает течение климакса

29.06.2012, 11:33
Фитнес
Регулярные тренировки улучшают самочувствие женщин в период менопаузы. Благоприятное воздействие продолжается в течение суток после посещения спортзала.

Ученые выяснили, как регулярные занятия фитнесом укрепляют иммунитет

22.06.2012, 16:13
Фитнес
Стресс, который испытывает человеческий организм при занятиях спортом, мобилизует иммунную систему. Ученым удалось отследить, как этот процесс выглядит на клеточном уровне.

Гимнастика тай-чи защитит от болезни Альцгеймера

20.06.2012, 13:16
Фитнес
Древняя китайская гимнастика тай-чи защищает людей старше 60 лет от старческого слабоумия. Этот эффект обусловлен увеличением мозгового объема в результате регулярных занятий.

Ученые придумали таблетку, пробуждающую тягу к спорту

14.06.2012, 13:47
Фитнес
Увеличить мотивацию к занятиям фитнесом поможет лекарственное средство, изобретенное в Швейцарии. Препарат повышает уровень определенного гормона, что позволяет тренироваться дольше и эффективнее.

Интенсивные аэробные нагрузки вредны для сердца

05.06.2012, 17:30
Фитнес
Занятия аэробикой больше часа в день могут привести к заболеваниям сердца. В группе риска находятся марафонцы, велогонщики и лыжники.

Занятия фитнесом в группе делают тренировки эффективнее

25.05.2012, 13:16
Фитнес
Фитнес-тренировки в приятной компании проходят легче и стимулируют к дальнейшим занятиям. Лучший эффект показывают тренировки с группой, но и парный фитнес мотивирует к спорту больше, чем одиночный.

Тонкая талия спасет от диабета

12.05.2012, 15:19
Фитнес
Объем талии должен быть вдвое меньше, чем рост. Это поможет предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, инфарктов и инсультов.

Ежедневные пробежки продлевают жизнь на 6 лет

04.05.2012, 11:46
Фитнес
Люди, которые каждый день занимаются бегом, чаще живут дольше тех, кто пренебрегает легкими кардионагрузками. Пробежки снижают риск преждевременной смерти более чем на 40%.

Кофе действует как спорт, но не заменяет его

07.03.2012, 17:40
Фитнес
Человеческая лень вынуждает ученых искать оптимальное время и способы физических тренировок для малоподвижных пациентов. Новые исследования подтверждают - даже однократная часовая тренировка расщепляет жир.

Двигаться можно не только в тренажерном зале

05.03.2012, 16:07
Фитнес
Многие считают, что без тренажеров, пота и боли в мышцах физические нагрузки не приносят пользы. Но специалисты не столь категоричны.

Четверть россиян зимой почти не двигаются

21.02.2012, 19:59
Фитнес
Минздравсоцразвития провел опрос, о том, какими видами спорта россияне предпочитают заниматься зимой. Оказалось, что 26% опрошенных вообще не занимаются спортом.

Собака в доме - польза для беременных

20.02.2012, 17:05
Фитнес
Собаки полезны для психического и физического здоровья. Они также помогают своим хозяевам расширить социальные связи. Оказывается, если хозяйка собаки беременна, то эта польза особенно ощутима.

Ленивые и занятые спасут себя минутным фитнесом

17.02.2012, 15:18
Фитнес
Ученые разработали относительно щадящую программу физических тренировок, которую могут позволить себе даже очень занятые и очень ленивые.

Поддерживайте форму - и сэкономите на лекарствах

10.02.2012, 13:22
Фитнес
Масштабное исследование подтвердило то, о чем человечество догадывалось исходя из многовекового житейского опыта. Чтобы жить долго, нужно не толстеть и поддерживать нормальную физическую форму, но не изнурять себя диетами и фитнесами.

Лыжи безопасней сноуборда, особенно для женщин

03.02.2012, 11:43
Фитнес
Длительное изучение характера спортивных травм на горнолыжном курорте показало, что сноубордисты получают травмы чаще, чем горнолыжники. Большинство травм происходит с молодыми, неопытными женщинами сноубордистками.

Лучший подарок шефу – абонемент в фитнес

27.01.2012, 16:51
Фитнес
Ваш начальник чересчур агрессивен? Это означает, что у него стресс. Ему нужно срочно заняться фитнесом.

Родители бегали быстрее детей

23.01.2012, 17:00
Фитнес
Физическая выносливость и тренированность европейцев за последние 40 лет значительно снизились.

Физические упражнения спасают от боли

18.01.2012, 12:55
Фитнес
Физически активные лица меньше страдают от хронической боли и обладают лучшим психическим здоровьем. Раковым больным физические упражнения также приносят немало пользы.

Двигаться мешает не отсутствие времени, а лень

17.01.2012, 14:28
Фитнес
Даже новогодние каникулы не побуждают большинство россиян вести активный образ жизни.

Спорт как распространитель инфекций

17.01.2012, 11:40
Фитнес
Английские доктора призывают организаторов предстоящей олимпиады в Лондоне готовиться к ней особенно тщательно в связи с угрозой вспышек инфекций и массового травматизма.

Спорт помогает хорошо учиться

10.01.2012, 13:22
Фитнес
Нидерландские исследователи установили прямую зависимость между уровнем физической активности детей и их успеваемостью в школе.

Как не попасть с катка в трамвпункт

27.12.2011, 10:58
Фитнес
Медики в очередной раз напоминают: зимние виды спорта травмоопасны. Про опасность катания с горок Инфокс уже писал. Теперь речь о коньках.

Профессиональный спорт вреден для суставов

20.12.2011, 16:48
Фитнес
Профессиональные спортсмены, занимающиеся, например, футболом, регби, американским футболом, находятся в группе риска развития остеоартрита коленного и бедренного сустава, утверждают шведские специалисты.

Можете не худеть, главное двигайтесь!

08.12.2011, 13:31
Фитнес
Риск инфаркта и инсульта снижается при регулярных физических упражнениях вне зависимости от веса тела.

При боли в спине йога не более эффективна, чем занятия на растяжку

26.10.2011, 16:12
Фитнес
Американские ученые выяснили, что занятия йогой при болях в спине, вне зависимости от опыта и знаний инструктора, приводят к тем же результатам, что и групповые занятия по растяжке (стрэтчинг).

Хороший спортсмен - влюбленный спортсмен

19.08.2011, 15:56
Фитнес
Психологи доказали: любовь помогает спорсменам добиваться более высоких результатов. Но именно настоящая любовь, а не мимолетная влюбленность.

Мужчины в стремлении к идеальному телу дошли до анорексии

15.07.2011, 15:58
Красота
Телевидение и глянцевые журналы сделали свое дело: огромное количество мужчин отказываются от пищи, постоянно проверяют свой вес, изнуряют себя физическими упражнениями, чтобы «выглядеть, как модель». Появился диагноз манорексия -- мужской вариант анорексии.

Аэробные упражнения отбивают аппетит

13.07.2011, 10:07
Фитнес
Биологи раскрыли еще один молекулярно-клеточный секрет жиросжигающего эффекта физических нагрузок. Они показали, что беговая дорожка изменяет соотношение гормонов и тем самым подавляет аппетит.

Фитнес в виртуальной компании более эффективен

24.05.2011, 17:41
Технологии
Ученные из Мичиганского университета провели исследование, в результате которого выяснилось, что занятия фитнессом дома во время игры в специальные видеоигры наедине с самим собой приносит мало результата. Тренироваться лучше в виртуальной команде.

США накрыла мода на «морских котиков»

18.05.2011, 17:12
Фитнес
После операции в Пакистане по ликвидации «террориста номер один» Усамы бен Ладена американцев охватила мода на военное. В стране отмечается всплеск интереса к фитнес-турам с тренировками, как у отрядов специального назначения.

Упражнения на выносливость продлевают жизнь

23.02.2011, 16:41
Фитнес
Пользу спорта можно увидеть наглядно: мыши-бегуны сохранили молодость и здоровье, несмотря на генетическую предрасположенность к быстрому старению и болезням.

Занятия на беговой дорожке развивают память

02.02.2011, 14:36
Фитнес
Год подвижных физических упражнений привел к тому, что память людей из экспериментальной группы резко обострилась. Более того, у них даже мозг увеличился по сравнению с контрольной группой, которая вместо бега занималась растяжкой.

Чемпион должен уметь любить и бросать

22.12.2010, 10:07
Фитнес
В современном спорте почти не осталось романтики. Даже любовь сделана средством для достижения результата. Об этом и других секретах подготовки чемпионов Infox.ru рассказали специалисты по спортивной медицине.

ANANDA YOGA CENTER: Гималаи на Остоженке

14.12.2010, 09:54
Фитнес
Как разом избавиться и от лишнего веса, и от негативного эмоционального настроя, и, к тому же, достичь абсолютного блаженства, знают настоящие йоги. Но не отправляться же за ними в Гималаи! Специально для тех, кто стремится использовать древние знания в своих корыстных интересах и хочет заниматься йогой у профессионалов, открылся ANANDA YOGA CENTER.

Можно проглотить баллон и похудеть

13.12.2010, 13:07
Здоровье
Людей, страдающих от обжорства, гастроэнтерологи называют «пищевыми наркоманами». Как избавляют от такой зависимости, медики показали корреспонденту Infox.ru.

Вечерняя гимнастика полезнее утренней

22.11.2010, 13:53
Фитнес
Чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, физическими упражнениям нужно заниматься не по утрам, как это обычно принято, а после трех часов дня, считают ученые из Института физкультуры. Подробностями они поделились с корреспондентом Infox.ru.

Мода в родах неуместна

21.11.2010, 10:51
Дети
Кесарево сечение в последнее время стало очень распространенной операцией. По статистике, каждая десятая женщина выходит из роддома со шрамом на животе.

Родиться в положенный срок

20.11.2010, 10:38
Дети
В период третьего триместра ребенок уже жизнеспособен. Но, чтобы появиться на свет, ему нужно немного окрепнуть, набрать вес и подрасти. Для самостоятельной адаптации малыш должен родиться в срок. Современные достижения в области акушерства и гинекологии помогают выжить и недоношенным детям.

Беременность красоте не мешает

19.11.2010, 13:39
Красота
Модельеры рассказали и показали Infox.ru, как беременным выглядеть в предстоящем сезоне наиболее модно.

Эмбрион видит мир глазами матери

18.11.2010, 15:52
Дети
Во втором триместре беременности происходит очень важный процесс в развитии будущего ребенка. У малыша начинает формироваться кора головного мозга.

Узнать о беременности с первых дней

15.11.2010, 12:58
Дети
О наступившей беременности сегодня можно узнать буквально с первого дня задержки менструального цикла. Для этого нужно пройти тест для ранней диагностики беременности, который можно купить в любой аптеке. А на сроке 2, 5-3 недели первый портрет малыша можно сделать с помощью УЗИ.

Инсулин спасает жизни

14.11.2010, 19:14
Здоровье
Сахарный диабет -- заболевание, при котором в организме повышается уровень глюкозы или сахара в крови. Сахарным диабетом страдает около 6% населения земного шара. В мире зарегистрировано 246 млн больных.

Грудное молоко может появиться у бабушки

10.11.2010, 12:42
Дети
Из-за ухудшения экологической ситуации около 50% детей, родившихся у здоровых родителей, подвержены аллергическим реакциям. Грудное вскармливание повышает иммунитет. Поэтому очень важно, чтобы у кормящей матери не пропало молоко.

Как определить свой биологический возраст

06.11.2010, 17:09
Красота
Ученые научились точно определять биологический возраст человека, который часто не совпадает с паспортными данными. Для этого они даже вывели специальную математическую формулу.

Кожура овощей и фруктов полезнее их самих

13.09.2010, 12:00
Еда
Кожура и другие части овощей и фруктов, которые большинство людей напрасно привыкли выбрасывать, богаты клетчаткой и веществами, повышающими иммунитет. Ученые предлагают рецепты их использования.

Горнолыжники умирают от инфаркта

07.09.2010, 12:36
Фитнес
Популярные зимние виды спорта, такие как горные лыжи, известны как опасные для здоровья. И дело не только в повышенном уровне травматизма.

Когда определят пол будущего ребенка

30.08.2010, 16:00
Дети
Каждая будущая мама хочет, чтобы ее беременность и роды прошли естественным образом. Без медицинских показаний, с возможностью риска для здоровья ребенка врачи не советуют определять пол будущего малыша.

Фитнес-клубы опровергли прогнозы инвестбанков

28.08.2010, 12:30
Шопинг
Фитнес-клубы переполнены, сети поднимают цены на 15-20%, уверяя, что для индустрии кризис кончился. Макроэкономисты и инвестбанкиры призывают к осторожности.

Восемь друзей, которые нужны каждой женщине

09.08.2010, 17:00
Медицина
Друзья не только дарят радость общения, но и полезны для здоровья, заключили ученые. Согласно десятилетнему исследованию, проведенному среди пожилых жителей города Аделаида, Австралия, удовлетворение от дружбы увеличивает продолжительность жизни больше, чем близкие семейные связи.

Тренировки в собственном режиме гораздо эффективнее

09.08.2010, 14:40
Фитнес
Спортивные тренировки в собственном темпе и режиме способствуют росту силы и выносливости гораздо эффективнее, чем общепринятые программы, в которых нагрузки повышаются по стандартной схеме, одинаковой для всех.

Какой спорт выбрать ребенку: водные лыжи

06.08.2010, 17:30
Фитнес
Выбирая спортивную секцию для ребенка, родители пытаются учесть сразу несколько факторов: влияние на здоровье и гармоничное развитие малыша, травматичность, совместимость тренировок со школьными занятиями, удобство и даже близость к дому. Корреспондент Infox.ru разбирался, какие преимущества и недостатки есть у занятий водными видами спорта.

Где взять энергию на день

28.07.2010, 12:40
Фитнес
На основании последних исследований сна, обмена веществ, стресса и биологических часов ученые выработали восемь рекомендаций, которые помогут оставаться активным, бодрым и полным сил в течение всего дня.

Дислексия: как помочь ребенку

27.07.2010, 18:10
Психология
Специалисты утверждают, что проблемы с чтением и письмом поддаются коррекции. Избавиться от ошибок можно в любом возрасте. Но чем раньше начать это делать, тем лучше.

Счастливы те, кто занят делом

27.07.2010, 13:00
Психология
Причины, которые заставляют людей работать, могут быть самыми разными: кто-то оплачивает ипотеку, кому-то хочется славы, третий работает за идею или хочет принести обществу пользу. Недавнее открытие американских ученых показало: работа делает людей счастливыми.

Дислексия: безграмотность или особенность личности

26.07.2010, 12:30
Секс
Стопроцентной грамотностью обладают далеко не все, считают специалисты. Это такая же особенность личности, как абсолютный слух или актерское мастерство. Дислексия и дисграфия -- нарушение навыков чтения и письма, по мнению ученых, не болезнь, а индивидуальные свойства мозга.

Миллионеры и гении пишут с ошибками

16.07.2010, 17:30
Психология
В мире насчитывается около 20% людей с нарушениями навыков чтения и письма – дислексией и дисграфией. У мальчиков в три-четыре раза чаще, чем у девочек, «хромает» орфография. Причины данных нарушений пока не выяснены, но известно, что они могут передаваться по наследству.

Туризм и миграция развивают творчество

04.07.2010, 16:20
Психология
Путешествия за рубеж, знакомство с новыми культурами усиливают творческие способности человека и развивают гибкость ума. Таковы результаты сразу трех исследований американских и французских ученых.

Отказ от автомобиля поможет сбросить вес

02.07.2010, 13:00
Фитнес
Американские ученые обнаружили новый способ борьбы с лишними килограммами: не только придерживаться диеты и заниматься спортом, но и пересесть с личного автомобиля на общественный транспорт.

Алкоголь ухудшает сперму сыновей

01.07.2010, 18:59
Дети
Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, нарушают сперматогенез будущих сыновей, выяснили датские ученые.

Велосипед сжигает лишние килограммы

30.06.2010, 13:10
Фитнес
Велоспорт, помогающий поддерживать позитивное настроение и отличную физическую форму, определен врачами как идеальный летний вид спорта. Ученые из США объясняют, какое значение имеют велопрогулки для женского здоровья.

Российские курорты полезнее поездок за рубеж

23.06.2010, 17:30
Медицина
Отдых на незаслуженно забытых курортах средней полосы России лучше помогает укрепить иммунитет, чем туристические поездки на побережье Турции или Египта. Отсутствие периода акклиматизации дает возможность полноценно использовать все 14 дней отдыха.

Демографический кризис в России: как помочь мамам

08.06.2010, 18:30
Дети
В России за последние два десятилетия резко снизилась рождаемость, а количество смертей не уменьшилось, что привело к демографическому кризису. Население растет только за счет огромного потока мигрантов. Государство принимает меры, чтобы повысить рождаемость и улучшить ситуацию.

Здоровое материнство и детство

05.06.2010, 14:34
Дети
В России сохраняется недостаточно высокий уровень медицинского обслуживания и образования. От этого в значительной степени страдают будущие мамы и их дети. Пока государство думает, праздник в честь Дня защиты детей организуется частными силами.

Сахарный диабет: быть начеку

02.06.2010, 12:40
Здоровье
Сахарный диабет -- опасное заболевание, которое на сегодняшний день вылечить невозможно. Диабет становится хроническим и приводит к тяжелым осложнениям. Врачи бьют тревогу и рассказывают, как защитить самого себя от эпидемии диабета.

Американцы начнут худеть

30.05.2010, 16:30
Еда
В США одобрен комплекс законов в рамках реформы здравоохранения, один из которых обязывает производителей и продавцов любых пищевых товаров указывать на упаковке точные данные об энергетической ценности продукта. Infox.ru разбирается, зачем это нужно и даст ли инициатива какой-либо результат.

Фитнес слился и подорожал

30.05.2010, 13:30
Шопинг
Владельцы несетевых фитнес-центров пытаются продать свой бизнес крупным компаниям, констатируют участники рынка. Кризис и мертвый сезон сократили доходы клубов. При переходе одиночных клубов в собственность сетевых компаний может исчезнуть сегмент эконом, предупреждают эксперты.

Перед тренировкой лучше не завтракать

27.05.2010, 19:30
Фитнес
Новозеландские ученые подвергли сомнению распространенное мнение о том, что перед ранними утренними тренировками необходимо съедать богатый углеводами, преимущественно фруктовый завтрак.

Анализ крови: плохой и хороший холестерин

26.05.2010, 18:52
Здоровье
Сердечно-сосудистые заболевания уносят миллионы жизней. Причина тому -- низкая физическая нагрузка, лишний вес и высокий уровень холестерина в крови. Последний способствует развитию атеросклероза сосудов, инфарктов и инсультов.

Детскую онкологию приведут в порядок

26.05.2010, 17:20
Дети
Впервые в России для маленьких пациентов, страдающих раком, будут организованы отдельные детские онкологические кабинеты, отделения и стационары. Пока что в большинстве областей страны для таких больных выделены лишь отдельные койки в стационарах для взрослых.

Танец живота с пользой для женского здоровья

24.05.2010, 13:20
Фитнес
Существует мнение, что танец живота, который еще называют арабским или восточным, исполняют исключительно для того, чтобы соблазнить мужчину. На самом деле это не так. Танцем живота полезно заниматься в местах, недоступных для мужских взглядов, исключительно в целях стабилизации женского здоровья.

Ногти расскажут о здоровье

18.05.2010, 16:30
Красота
Состояние ногтевых пластинок может многое рассказать о вашем здоровье. Мелкие трещины, ломкость или изменение цвета ногтей иногда бывают первым признаком серьезных заболеваний.

Лео Бокерия: холестерин лишает жизни

06.05.2010, 14:30
Здоровье
В России главной причиной смертности признаны сердечно-сосудистые заболевания. Повышенный уровень холестерина и атеросклероз сосудов незаметно приводят сначала к плохому самочувствию, а позже -- к инвалидности, инфарктам, инсультам и смерти.

Пять минут на природе вылечат голову

04.05.2010, 17:00
Медицина
Пяти минут «зеленой терапии» достаточно для того, чтобы улучшить настроение, повысить самооценку и поправить душевное здоровье.

Кризис принимает водные процедуры

03.05.2010, 12:00
Шопинг
SPA-салоны снижают цены. Это кризисная коррекция, признают участники рынка: сектор переориентируется на людей со средним достатком. Масштабы падения цен достигают 50%.

Плавание делает из младенцев суперменов

01.05.2010, 16:50
Дети
Дети, которых учат плавать с самого раннего возраста, развиваются быстрее своих сверстников. Водная среда улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, развивает дыхание и совершенствует навыки и рефлексы.

Диабет растет от поколения к поколению

30.04.2010, 13:50
Здоровье
Сахарный диабет -- наследственное заболевание, но даже носители испорченного гена могут избежать этой тяжелой болезни. Не допустить развития диабета помогут умеренное питание, физические нагрузки и отсутствие стрессов.

Поддержка близких поднимет иммунитет

29.04.2010, 19:00
Медицина
Иммунный статус, по общепринятому мнению, зависит от регулярного приема витаминов и крепкого сна. Но иммунологи считают, что лекарственные средства полезны лишь фармацевтическим компаниям. Для укрепления иммунитета гораздо важнее меньше есть, жить в гармонии с самим собой и побольше общаться с друзьями.

Черноплодная рябина поможет похудеть

28.04.2010, 14:09
Еда
Черноплодная рябина -- вкусный, натуральный и дешевый продукт -- может заменить дорогостоящие лекарства для лечения сахарного диабета. А добавив ее к любой диете, можно добиться уменьшения жира на самых проблемных частях тела -- животе и бедрах.

Рак простаты передается по наследству

27.04.2010, 11:10
Здоровье
Риск заболеть раком простаты выше у мужчин, чьи родственники уже столкнулись с этой болезнью. К такому выводу пришли ученые, проанализировав семейные истории более 11 миллионов людей.

Футбол - самый здоровый спорт

22.04.2010, 12:26
Фитнес
Врачи настаивают на регулярных занятиях спортом. Физические нагрузки полезны для здоровья, психики и даже приобретения социальных навыков. Футбол побеждает по всем позициям.

«Урок физкультуры XXI века»

22.04.2010, 12:26
Фитнес
18 апреля 2010 года в СК «Олимпийский» в рамках XVI Международного фестиваля физкультуры и спорта «Наш выбор -- здоровый образ жизни!» состоялся торжественный старт Всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогов-новаторов «Урок физкультуры XXI века».

Snob займется фитнесом

22.04.2010, 10:30
Шопинг
Медиагруппа Михаила Прохорова «Живи!» может вложить деньги в создание сети фитнес-клубов. В продвижении сети поможет телеканал «Живи!», который учит зрителей не тратить деньги на клубы и заниматься спортом дома.

Сидячие болезни смертельно опасны

13.04.2010, 11:30
Фитнес
10-20 лет назад, чтобы прочитать эту статью, вам нужно было бы выйти из дома, дойти до ближайшего магазина и купить газету. «Сидячие болезни» -- сегодня это уже официальный термин в медицинской среде. Так называют заболевания, которые возникают из-за сидячего образа жизни.

Грыжу спины вылечит космос

12.04.2010, 14:40
Здоровье
С освоением космоса обнаружилось, что в условиях невесомости позвоночник человека становится идеальным. Ученые взяли на вооружение этот факт и создали аппарат, с помощью которого спину теперь можно вылечить без операций.

Gold`s Gym накачает мускулы арабов

07.04.2010, 23:30
Фитнес
Вместе с потоком нефтедолларов в страны Персидского залива проникают и глобалистские взгляды на жизнь и потребление. О массовой экспансии в регион объявила знаменитая сеть фитнес-клубов Gold`s Gym, в стенах которой долгое время занимался Арнольд Шварценеггер.

Женщинам нужно ходить быстро и долго

07.04.2010, 17:26
Фитнес
Привычка много и быстро ходить спасает женщин от ишемического и геморрагического инсультов. Чтобы сохранить здоровье, нужно ходить не менее двух часов в неделю, причем скорость ходьбы должна составлять не менее 4,8 км/ч.

Фитнес-центры подняли цены

07.04.2010, 15:30
Шопинг
Крупные сети фитнес-клубов подняли цены накануне сезона отпусков. Мелкие несетевые проекты не могут себе этого позволить и держат тарифы на кризисном уровне.

Рак шейки матки: защититься возможно

06.04.2010, 18:30
Здоровье
Ежегодно диагностируется более 12 тыс. новых случаев рака шейки матки, в основном среди женщин моложе 35 лет. Защитить себя от рака поможет простейший мазок на наличие раковых клеток. Для этого достаточно посещать гинеколога всего лишь один раз в год.

«Наш выбор - здоровый образ жизни!»

06.04.2010, 15:17
Фитнес
С 14 по 18 апреля в Москве, в СК «Олимпийский», состоится 16-й Международный фестиваль физкультуры и спорта «Наш выбор -- здоровый образ жизни!». Ежегодно самое значимое событие в области массовой физической культуры России и Восточной Европы посещают более 15 000 сторонников здорового образа жизни.

Худеем сидя за компьютером

03.04.2010, 13:10
Фитнес
Активная жестикуляция, нетерпеливое притопывание ногой, походы за кофе в соседний отдел -- ученые утверждают, что, выполняя такие мелкие, незаметные движения, возможно похудеть, даже не посещая спортзал.

Беременные вредят себе, отказываясь от зарядки

30.03.2010, 18:12
Фитнес
Менее чем каждая четвертая беременная достаточно активна физически, чтобы сохранить здоровье. Пренебрежительное отношение к советам врачей приводит к излишнему набору веса, появлению диабета у беременных и снижению умственных способностей.

Массаж ног по-тайски

28.03.2010, 16:20
Фитнес
Корреспондент Infox.ru вернулся из Таиланда, где занимался исследованиями особенностей традиционной культуры лечебного массажа. В этот раз речь пойдет о самом распространенном и наиболее популярном у приезжих варианте -- рефлексологическом массаже ног.

Кошки улучшают здоровье хозяев

23.03.2010, 11:30
Медицина
Кошки помогают женщинам оставаться здоровыми, привлекательными и успешными -- к такому выводу пришли социологи, проведя исследование в Великобритании.

Здоровое дыхание облегчит состояние

21.03.2010, 17:10
Фитнес
Дышать правильно -- значит правильно думать. Когда СМИ преподносят нам состав того, чем мы дышим, тут же падает настроение. Знаниями и техникой очищающего, а также лечебного дыхания в совершенстве владеют йоги.

Папайя вылечит от рака

12.03.2010, 13:20
Здоровье
Среди всех известных фруктов и овощей рыжая папайя обладает чуть ли не самым большим списком полезных свойств, применение которым можно найти в медицине. В том числе доказано и противораковое действие папайи.

Беговая дорожка или прогулка пешком: мнения экспертов

11.03.2010, 15:30
Фитнес
Последние исследования в области спортивной медицины показали, что обычная ходьба -- это один из самых полезных видов физической нагрузки. В зависимости от типа ходьбы можно достичь разных результатов.

Асексуальный тайский массаж

08.03.2010, 16:00
Фитнес
О тайском массаже ходит много мифов и легенд, одни ему припысывают эротический компонент, другие называют пассивной йогой. Одно верно -- всего один сеанс восстанавливает силы, как недельный отпуск. Разбираться в сути корреспондент Infox.ru отправился на родину тайского искусства остров Самуи.

От рака защитит чеснок

03.03.2010, 15:30
Еда
Чеснок укрепляет иммунитет, снижает кровяное давление, является естественным анаболиком и способствует выработке мужских половых гормонов. Кроме того, едкие зубчики чеснока оказались натуральным и эффективным оружием против злокачественных опухолей.

Игровые приставки в домах престарелых

02.03.2010, 12:30
Фитнес
Все, кто до сих пор считал видеоигры абсолютным злом, портящим глаза, спины и нервы, могут расслабиться. Американские врачи настоятельно рекомендуют осваивать джойстики в любом возрасте, тем более пожилом, считая компьютерные игры незаменимым средством от депрессии и неврозов.

Животное может лечить лучше человека

26.02.2010, 18:30
Медицина
Животные помогают снять стресс, снижают давление и даже лечат сложные психические заболевания. Но к анималотерапии, как и к любому другому лечению, нужно подходить осознанно. И помнить, что животные-врачи, например кошки, тоже могут быть не в настроении лечить.

Лекарства для ума уносят силы

26.02.2010, 11:10
Медицина
Упадок сил, сонливость воспринимаются как патология. Ради того чтобы быть всегда в форме, все больше людей принимают лекарства «от усталости». Для успеха мало быть хорошим специалистом, нужно быть лучшим. В погоне за перфекционизмом человечество подсаживается на допинги для ума.

Физкультура спасает от тревожности

25.02.2010, 18:00
Фитнес
Если перед ответственным собеседованием, выпускным экзаменом или первым визитом к будущему тестю вас трясет и вы не находите себе места, не стоит глотать валерьянку. Лучше сделайте 30 приседаний и примите упор лежа, говорят специалисты.

Чем питаются олимпийцы

25.02.2010, 16:10
Фитнес
Предела человеческим возможностям нет, и это постоянно доказывает нам большой спорт. Конечно, в победах присутствует элемент везения, помочь могут и случайные обстоятельства, но большей частью успех чемпионов - это следствие ежедневного многолетнего труда, а также продуманного питания.

Психология спортивных побед

16.02.2010, 17:35
Фитнес
Гонка создателей допинга и диагностических допинг-тестов спровоцировала приближенных к спорту искать новые пути достижения мировых рекордов. Благодарной почвой оказались чувства и психика спортсменов.

Характер курильщика подсажен на никотин

16.02.2010, 12:48
Здоровье
Способность человека бросить курить напрямую зависит от особенностей психики, утверждают американские исследователи. К примеру, сложнее всего отказываются от никотиновой зависимости люди, чрезвычайно неуверенные в себе и остро воспринимающие критику в свой адрес.

Как в ребенке узнать чемпиона

15.02.2010, 13:00
Фитнес
Потенциального чемпиона можно предугадать уже в четырехлетнем возрасте по отпечаткам пальцев и ряду других биологических маркеров. В 12 лет, период полового созревания, - прогноз практически безошибочный.

Поесть блины и всех простить

13.02.2010, 16:51
Еда
Тем, кто постоянно ограничивает себя в чем-либо -- в мучном, сладостях, эмоциях, удовольствиях, сам бог велел расслабиться на Масленицу. Вот уж повод всласть поесть блинчиков -- тут и русские традиции, и религия, и общение с близкими и родными, которого им часто так не хватает.

Спасти голову поможет шлем

07.02.2010, 12:19
Фитнес
Горные лыжи и сноуборд, как в свое время большой теннис, постепенно становятся народными видами спорта. Но, покупая специальный костюм, ботинки и лыжи, к сожалению, многие забывают о необходимости защиты.

Вирус папилломы поражает молодых

02.02.2010, 12:20
Секс
Мало кто задумывается над тем фактом, что от рака шейки матки умирает намного больше людей, чем например от ВИЧ–инфекции. В то же время распространенность вирусов папилломы, вызывающих онкологические заболевания женских и мужских половых органов, в последнее время достигла размеров эпидемии.

Отказ от сладкого снизит давление

29.01.2010, 12:30
Еда
Недавний эксперимент с применением различных диет и препаратов для борьбы с лишним весом дал неожиданный результат. Оказалось, что отказ от сладкого лучше снижает артериальное давление, чем таблетированные препараты.

Занятия йогой помогают развить феноменальную память

26.01.2010, 12:30
Психология
XXI век -- век информации. Сегодня сверхчеловек не Бэтмен или Конан-варвар, а скорее матрица, ходячий компьютер. Важны не мышцы, а мгновенный доступ к информации.

Как устроен компьютер человеческой памяти

24.01.2010, 17:30
Психология
Парадокс: человеческий мозг -- то, чем, собственно, мы изучаем окружающий мир, остается самой неизученной областью. Раньше считалось, что мы можем использовать его только на 8-10 %. Сейчас ученые считают, что эта цифра гораздо выше.

Долго сидеть смертельно опасно

22.01.2010, 19:10
Фитнес
Медики в Лондоне обобщили результаты исследований, согласно которым длительное пребывание в одной позе укорачивает нашу жизнь. При этом место, где именно вы сидите -- за рулем автомобиля, за монитором, у телевизора, за покером или где-то еще, не так уж и важно.

Феноменальная память

21.01.2010, 18:45
Психология
Любого человека память может как выручить в критический момент, так и неожиданно сильно подвести. Возможности человеческой памяти до сих пор остаются предметом исследований ученых.

Стресс стирает память

20.01.2010, 19:15
Психология
Амнезия -- полная или частичная потеря памяти. Истинная природа этого заболевания до сих пор остается тайной для ученых во всем мире. Потеря памяти может быть как симптомом различных заболеваний, например недостатка витамина В1 в мозге, так и самостоятельной болезнью.

Как правильно выбрать фитнес-клуб

19.01.2010, 11:55
Фитнес
Среднестатистический фитнес-клуб предоставляет довольно широкий набор опций. Остается решить, какие действительно вам необходимы, а какие останутся за бортом ваших спортивных занятий. Инструкция для начинающих.

Йога останавливает старение

15.01.2010, 17:00
Фитнес
Традиционные асаны йоги, выполняемые регулярно в течение многих месяцев, могут помочь замедлить процесс старения. К такому любопытному выводу пришли американские психиатры.

Готовые завтраки - недетская еда

22.12.2009, 11:10
Еда
Девять из десяти матерей, неправильно воспринимая информацию о составе детских продуктов питания, вредят тем самым здоровью детей.

На посещение спортзала необходимо настроиться

19.12.2009, 16:30
Фитнес
Физическая активность играет решающую роль в борьбе с ожирением, впрочем, и в борьбе за вечную молодость тоже. Однако две трети полных людей, зная, что спорт -- враг ожирения, все же отказываются от посещения спортзала. Как сделать решительный шаг в фитнес-клуб, советуют психологи.

Фитнес попал в уголовное дело

19.12.2009, 14:30
Шопинг
Против закрывшейся сети фитнес-клубов «Городской» возбуждены уголовные дела. Управляющая компания фитнес-центров не смогла расплатиться с кредиторами. В течение последних нескольких недель клиенты подмосковного фитнес-центра обращаются в правоохранительные органы с жалобами на мошенничество.

Типичные ошибки популярных фитнес-упражнений

14.12.2009, 18:30
Фитнес
Желание обрести красивый мышечный рельеф не может осуществиться без трудоемкой работы и упорных тренировок. Но для того чтобы накачать нужные мышцы и не получить травм, необходимо следовать ряду правил.

Собака - повод для контакта

09.12.2009, 19:16
Психология
Хотя домашние любимцы, даже собаки, не способны заменить близких друзей, именно они помогают своим владельцам расширять круг знакомств. Между теми, кто часто гуляет со своими питомцами в парках, возникает симпатия, которая затем может перерасти в дружбу или даже привести к появлению новой семьи.

Умные мальчики вырастают из спорта

09.12.2009, 15:50
Дети
Крепкое здоровье помогает подросткам получить достойное образование, а в последствии и найти достойную работу, говорят ученые. По последним данным, тренированное сердце гарантированно улучшает умственные способности молодых людей.

Как мужчине правильно избавиться от лишних волос

07.12.2009, 17:50
Красота
Времена, когда волосатая грудь была для мужчин предметом особой гордости и свидетельствовала о чрезвычайной мужественности, прошли. Сегодня мужчины стремятся иметь гладкую кожу.

Как сбросить вес к Новому году

03.12.2009, 13:00
Красота
Желающим похудеть лучше начать новую жизнь не с нового года, а заранее. Тем более что диетологи советуют обретать здоровые привычки питания постепенно, не подвергая организм стрессу.

Как правильно выбрать партнера по фитнесу

02.12.2009, 12:40
Фитнес
Как ни странно, именно мужчины любят общаться в спортзале, девушки же, наоборот, предпочитают тренироваться в одиночку. Стоит ли искать себе компанию, каждый решает сам, но в совместных занятиях спортом есть некоторые преимущества, считают спортивные эксперты.

Чрезмерное увлечение фитнесом грозит бесплодием

10.11.2009, 15:00
Фитнес
Женский пол грамотно назван слабым -- в плане физической силы. Организм женщины предназначен для того, чтобы воспроизводить потомство, а не наращивать мускулы в спортзале, напоминают медики.

Еда, которая убивает

09.11.2009, 19:00
Еда
Есть продукты, которые вашему организму не подходят. Они могут вызвать два вида реакции -- непереносимость продукта или пищевую аллергию. Как их различить, рассказывают диетологи.

Как грамотно накачать мускулы

03.11.2009, 17:30
Фитнес
Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спортивными врачами с учетом особенностей мужского организма.

Пять продуктов на каждый день

30.10.2009, 12:11
Еда
Затяжная влажная осень существенно подрывает иммунитет и силы организма. А польза от синтетических витаминов остается сомнительной. Как питаться со знанием дела, советуют диетологи.

Силы убывают после 45

28.10.2009, 16:30
Фитнес
Эксперты выяснили, что запасы здоровья у людей истощаются к 45-летнему возрасту. Но если к данному рубежу подойти осмысленно, сохранить нормальный вес, физическую активность, да еще и отказаться от курения, то можно начать вторую молодость.

Душевное здоровье россиян

26.10.2009, 18:55
Психология
По прогнозам ВОЗ, душевные болезни, в частности депрессия, вскоре займут второе место по частоте в списке причин потери трудоспособности. Психиатры настаивают на актуальности проблемы, привлекая общественное внимание.

Как подготовить тело к зиме

26.10.2009, 16:40
Фитнес
Зимой многие традиционно тратят больше времени на формирование красивого тела в тренажерном зале. Как добиться от тренировок максимального эффекта и быстрого результата, выяснял корреспондент Infox.ru.

Тренироваться лучше под родную музыку

23.10.2009, 13:13
Фитнес
Если заниматься фитнесом под индивидуально подобранную музыку, можно существенно повысить эффективность тренировок и при этом сберечь силы, обнаружили спортивные медики.

Смех, массаж и Моцарт помогают от гриппа

22.10.2009, 17:10
Здоровье
В школах объявляют карантин по гриппу -- ко взрослым это, к сожалению, не относится. Как противостоять вирусам и простудам, выяснял корреспондент Infox.ru.

Офисный стресс переживают по-разному

19.10.2009, 14:10
Психология
Жизнь ускоряется, темпы работы растут вместе с ней. Для кого-то постоянный офисный стресс лишь нормальная часть работы, для кого-то -- причина увольнения.

Бизнес на теннисном столе

17.10.2009, 14:10
Фитнес
Infox.ru разобрался с настольным теннисом чисто по-медицински, выделив главные позитивные стороны идеального рекреационного вида спорта.

Фитнес улучшает качество секса

12.10.2009, 14:30
Фитнес
Возможности человеческого организма бесконечны. Вопрос лишь в желании, стремлении и тренировках. Можно тренировать мозг, повышая интеллектуальные нагрузки, можно развивать в себе искусство любви, нагружая мышцы и повышая самооценку.

Женщины созданы для футбола

05.10.2009, 18:00
Фитнес
Специалисты утверждают, что, вопреки общепринятому мнению, бег для женщин менее приемлем, нежели футбол.

Наступает время долгожителей

03.10.2009, 13:40
Дети
Более половины младенцев, которые сегодня рождаются в Великобритании и других развитых странах, достигнут 100-летнего возраста. Ученые утверждают, что «дополнительные» годы жизни будут обеспечены меньшими возрастными проблемами со здоровьем.

Домашние животные избавляют хозяев от врачей

01.10.2009, 17:10
Медицина
Нормализация артериального давления, повышение физической активности, улучшение психологического состояния -- все эти преимущества вы получаете вместе с появлением в вашем доме четвероногого пушистого друга.

Рынок фитнеса продолжает падать

01.10.2009, 11:20
Шопинг
Продажи в сетях фитнес-центров осенью 2009 года проседают на 10%. Дорогие клубы, рассчитанные на премиальную аудиторию, по-прежнему утверждают, что не ощущают влияния кризиса.

Приучить малыша к спорту можно еще во время беременности

23.09.2009, 18:20
Фитнес
Родить богатыря -- не значит родить здорового ребенка. Норвежские врачи в очередной раз доказали эффективный метод профилактики ожирения, а соотвественно, и болезней у будущего ребенка.

Мужчины укорачивают себе жизнь на десять лет

20.09.2009, 15:20
Здоровье
Ученые предупреждают: если мужчины в среднем возрасте не захотят расстаться с курением и избавиться от высокого давления и повышенного уровня холестерина в крови, то продолжительность их жизни уменьшится на десять лет.

От мороженого толстеет даже мозг

15.09.2009, 18:30
Еда
В том, что вы по ночам не можете отказать себе в порции мороженого или жирном бутерброде, виноват ваш мозг, и никто иной.

Зеленый чай омолаживает кровь лучше лекарств

15.09.2009, 15:30
Еда
Омолаживающий эффект зеленого чая был известен давно. Теперь ученые объяснили это действие напитка на клеточном уровне: зеленый чай увеличивает продолжительность жизни клеток в человеческом организме в несколько раз.

Брокколи под кетчупом - лучший рецепт для простаты

11.09.2009, 17:40
Еда
Очередное кулинарное исследование медиков выявило неопровержимую пользу капусты брокколи в профилактике рака предстательной железы у мужчин.

От старения кожи спасет аскорбинка

11.09.2009, 12:30
Медицина
Биологи раскопали новые полезные свойства всем известной аскорбинки. Правда, витамин С фигурировал не в чистом виде, но проявил себя весьма достойно.

Мед сильнее антибиотиков

08.09.2009, 13:10
Еда
Техногенный мир находится в постоянной конкурентной борьбе с природой. Человек изобретает новый антибиотик, а бактерия видоизменяется в устойчивый штамм. Тогда приходится вновь обращаться к натуральным лекарствам.

Сахарным диабетом рискует заболеть каждый

07.09.2009, 20:31
Здоровье
Диагноз диабет наводит на обывателей ужас и звучит скорее как приговор. Происходит же это скорее по незнанию, от непонимания сути и механизмов заболевания.

Соблазнить женщину поможет имбирь

04.09.2009, 13:00
Еда
В переводе с санскрита слово «имбирь» означает «универсальное лекарство», а в переводе с китайского -- «мужественность». Он увеличивает мужскую силу, обладает возбуждающим действием и придает уверенности в себе.

Айенгар лечит спину и душу

03.09.2009, 14:40
Медицина
Неприятные ощущения в спине, а тем более хронические боли в области позвоночника, тянущие боли и онемение в пояснице не только ограничивают деятельность заболевшего, но и весьма портят настроение. Вылечить спину и побороть депрессию страдальцам поможет йога.

Начать занятия фитнесом никогда не поздно

02.09.2009, 14:20
Фитнес
Все понимают, что заниматься спортом полезно и стоит делать это регулярно. Поэтому и продавцы фитнес-абонементов продают их не менее чем на год. Осталось понять, как заставить себя начать ходить в спортзал и какой вид тренировок лучше выбрать.

Нож хирурга лечит диабетиков лучше инсулина

31.08.2009, 17:40
Здоровье
Сахарный диабет является хроническим заболеванием и грозит тяжелыми осложнениями. В подавляющем большинстве случаев диабет второго типа развивается на фоне присутствующего у человека ожирения. И если человек не в состоянии справиться со своим аппетитом сам, то на помощь приходит хирургия.

Яблоки: рекомендованы к употреблению

28.08.2009, 17:55
Еда
При раскопках археологи находят подтверждения тому, что люди собирали и хранили яблоки еще пять тысяч лет назад, и, скорее всего, выращивали их со времен неолита. И сегодня актуально изречение «Когда вы съедаете яблоко на ночь, вы оставляете вашего лечащего врача без работы», которое основано на мощных оздоровительных свойствах этого популярного фрукта.

Клюква почкам не помощник

27.08.2009, 15:10
Еда
Многие люди по-прежнему предпочитают лечить болезни доступными народными средствами и верят в существование панацеи от всех недугов. Но такой подход зачастую не оправдывает себя. Некоторые народные средства, в частности клюквенный сок, не проходят испытание у врачей-инфекционистов.

Прививка от от вируса папилломы может привести к смерти

21.08.2009, 14:10
Здоровье
Вакцина против развития папиллома-вируса человека, применяемая для профилактики рака у женщин, может вызывать у пациенток массу побочных эффектов, вплоть до смертельного исхода.

Счастье прибывает с возрастом

10.08.2009, 16:30
Психология
Как правило, люди с возрастом становятся более счастливыми. Психологи утверждают, что пик человеческого счастья приходится на 90-летний юбилей.

Свекла наращивает бицепсы

09.08.2009, 13:30
Фитнес
Спортсмены могут удешевить свои занятия. Теперь для увеличения выносливости они могут отказаться от специализированных и дорогих препаратов -- ученые говорят, что обычного свекольного сока вполне достаточно.

Беременных отправят в спортзал

05.08.2009, 12:30
Фитнес
Врачи больше не будут рекомендовать беременным снижать уровень физических нагрузок. Согласно последним данным физиологов женщина, находясь в «интересном» положении, нуждается в активности больше других.

Справиться с раком поможет селен

17.07.2009, 18:10
Медицина
В нашем организме некоторые элементы имеют жизненно важное значение. Ученые трудятся без устали, предоставляя людям все более полные данные о значении и механизмах их влияния на организм человека.

Экстремальный спорт в поисках любви

15.07.2009, 12:20
Фитнес
В экстремальных видах спорта, безусловно, присутствуют и риск, и ощущение адреналина. Но вовсе не они заставляют людей постоянно испытывать судьбу.

Мазь для суставов обезболивает только совесть фармацевтов

09.07.2009, 16:10
Здоровье
Такое старинное средство для наружного растирания, как салициловая кислота, может быть скоро забыто. Ее эффективность при суставных и мышечных болях не доказана медиками.

Физкультура спасает от остеопороза

26.06.2009, 14:30
Фитнес
Чтобы в пожилом возрасте не столкнуться с проблемой остеопороза, нужно укреплять кости смолоду. Некоторые виды спортивных упражнений особенно полезны для здоровья именно костной ткани.

Не спешите худеть после родов

22.06.2009, 18:30
Секс
После родов женщины обеспокоены более всего собственным ребенком и лишним весом. Тревогу по поводу фигуры можно отложить на потом, советуют врачи.

Берегись диабета смолоду

19.06.2009, 16:40
Фитнес
Если лет с 25 начать менять свой образ жизни в сторону более активного, а потому здорового, то можно предотвратить риск диабета в более зрелом возрасте. Хотя, на первый взгляд, в молодости нет никаких предпосылок для хронических болезней, врачи все же нашли некую закономерность развития их в будущем.

После климакса от гормонов худеют

11.06.2009, 17:40
Здоровье
Женщины старшего возраста быстрее сбрасывают лишний вес, если применяют гормональную терапию для улучшения своего состояния во время менопаузы.

Болит спина? Иди в спортзал!

05.06.2009, 11:20
Фитнес
Люди с хроническими болями в пояснице нуждаются в спортивных занятиях больше остальных, заявляют спортивные врачи.

Пять мифов, которые заставляют нас делать глупости

03.06.2009, 12:30
Фитнес
Некоторые из общеизвестных медицинских мифов удалось разоблачить. На самом деле, женщины могут брить ноги обычным станком, яйца можно есть без ограничений, а рак легко предотвратить.

Кому стоит танцевать сальсу

02.06.2009, 18:30
Фитнес
В фойе любого фитнес-центра висит объемное расписание самых разнообразных спортивных занятий. Человеку несведущему часто бывает трудно разобраться в таком ассортименте, а желание начать новую жизнь так легко погасить. В таком случае спортивные врачи прописывают сальсу и танго.

Полчаса фитнеса в день защищают от душевных травм

29.05.2009, 14:10
Фитнес
В здоровом теле здоровый дух. Чтобы добиться стабильно бодрого настроения, достаточно активно позаниматься телом полчаса в день.

iPhone следит за похуданием

20.05.2009, 20:00
Фитнес
Теперь владельцы коммуникатора могут использовать iPhone в качестве контролера сжигания калорий и увлекательной игрушки для похудания.

Энергетический коктейль не стоит брать с собой в спортзал

14.05.2009, 18:20
Еда
К такому выводу пришли спортивные физиологи, сравнив их действие с обычными продуктами.

Витамины вредно принимать после занятий спортом

13.05.2009, 17:00
Фитнес
Прием витаминов после физических нагрузок может аннулировать их положительный эффект. При употреблении витаминов C и E из организма вместе с потом и вредными метаболитами выводятся и полезные вещества.

Эффект нагрузки можно измерить дешево и быстро

08.05.2009, 17:30
Фитнес
Чем выше интенсивность спорта, тем больше молочной кислоты в организме. Ее количество можно было определить анализом крови или мочи. Теперь это можно сделать через кожу.

Чтобы поумнеть, нужно десять минут

08.05.2009, 14:10
Фитнес
Врачи и психологи впервые учли практически все особенности жизни среднестатистического клерка и предложили десять десятиминуток для эффективного поддержания умственного здоровья, доступных в любой ситуации.

Последователи Шварценеггера определили лучших

22.04.2009, 13:40
Спорт
Бодибилдинг в России популярен. Открытый Кубок Москвы стал ярким тому подтверждением: полный зал зрителей, около сотни культуристов и красочное соревнование длиною восемь часов.

Оральные контрацептивы не дают мышцам расти

18.04.2009, 11:56
Фитнес
Успех посещений тренажерного зала зависит не только от тренера. И не только от стараний подопечной, но и от метода ее контрацепции.

Велосипед как лекарство от мигрени

08.04.2009, 18:28
Фитнес
Врачи опровергли миф, согласно которому физические упражнения усиливают головную боль за счет дополнительного напряжения. Для этого медики заставили людей с мигренью ездить на велосипеде.

Спортзалы школ откроют для москвичей

10.03.2009, 15:32
Образование
В столичном руководстве намерены открывать по выходным школьные спортзалы для всех желающих позаниматься спортом. Кроме того, планируется сделать для школьников по пять уроков физкультуры в неделю, а также проводить перед уроками ежедневную зарядку.

Шведская принцесса выйдет замуж за тренера

24.02.2009, 16:45
Политика
Власти Швеции разрешили кронпринцессе Виктории выйти замуж за тренера Даниэля Вестлинга. Он получит титул принца, герцога Вестергетландского. Свадьба состоится в 2010 году, причем кольца пара уже приобрела.

Кризис занялся фитнесом

11.12.2008, 18:10
Шопинг
Финансовый кризис заставляет людей экономить на всем, кроме товаров первой необходимости. Посещаемость московских фитнес-клубов сокращается. Участники рынка говорят о снижении на 20%.

Чемпионат по здоровому образу жизни

08.12.2008, 19:05
Спорт
В подмосковной Дубне состоялся чемпионат мира по фитнесу, участниками которого стали 17 стран. Участники, средний возраст которых не превышает 20 лет, активно рекламировали здоровый образ жизни на протяжении шести дней чемпионата, проводимого второй раз в России.
Реклама