Наталья Горбунова, фитнес-тренер, поделилась советами о том, как поддерживать хорошую физическую форму во время отпуска.
Эту информацию передает интернет-издание «Спорт-Экспресс».
Горбунова подчеркнула, что если отпуск длится менее одной недели, то это никак не повлияет на физическую форму. Однако, если вы планируете провести две недели на отдыхе, то стоит подумать о включении ежедневной активности в свой распорядок дня. Например, вы можете ходить на вечерние прогулки, кататься на велосипеде или заниматься бегом по утрам», — пояснила Горбунова.
Также тренер рекомендует проводить больше времени в воде, заниматься плаванием и выполнять простые упражнения, если вы выбрали пляжный отдых. Кроме того, она подчеркнула важность отказа от употребления алкоголя. По ее словам, алкоголь является абсолютно несовместимым с физическими нагрузками и имеет пагубное влияние на организм», — заявила Горбунова.
Ранее другой фитнес-тренер, Виктор Мандзяк, сообщил о возможности похудения без тренировок. По его мнению, это возможно независимо от начального веса.
