Фитнес инструкторы рекомендуют увеличивать нагрузку равномерно на все группы мышц, включая руки и ноги.
Это поможет достичь баланса в развитии мышечной массы и силы.
Для этого можно использовать различные методы тренировки, такие как увеличение веса, количества повторений, времени отдыха между подходами и упражнениями.
Также важно не забывать о правильном подборе упражнений для каждой группы мышц, чтобы обеспечить полное и эффективное развитие тела. Например, для ног можно использовать приседания, выпады, подъемы на носки, а для рук - жимы, подтягивания, отжимания и другие упражнения.
Но главное - не забывайте про периодический отдых и регенерацию тканей после тренировок, чтобы избежать переутомления и травм. Всегда следуйте инструкциям своего инструктора и не забывайте о правильном питании и режиме дня для достижения лучших результатов.
