Частое недовольство самим собой, подавленные эмоции и чувство бессилия могут спровоцировать болезни сердца и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
С такими предупреждениями выступила психолог-коуч и эксперт по корпоративному управлению Яна Лейкина в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Существуют обширные перечни, связывающие различные заболевания с психосоматическими факторами. Когда человек не удовлетворён собой и погружается в самоедство, это может вызвать развитие язвы. Человек, ощущающий сильную обиду, рискует столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы, такими как тахикардия или аритмия. Непереданные раздражение и гнев могут стать причиной повышения артериального давления. Чувство беспомощности может привести к низкому давлению и развитию астенического синдрома. Важно делать определённые выводы и затем проверять их на уровне фактологии и медицинских обследований».
Яна Лейкина отметила, насколько важно учитывать психосоматику при выборе профессии. Человеческий организм способен сигнализировать о том, что рабочий график или выбранная деятельность ему не подходят.
Также стоит обратить внимание на некоторые методы работы с негативными эмоциями. Например, терапия, направленная на прощение и освобождение от обид, может значительно улучшить психологическое состояние. Психологическая гигиена, такая как ведение дневника эмоций, может помочь вам разобраться в ваших чувствах и снизить риск накопления обид.
Кроме того, регулярные физические упражнения и занятия спортом способствуют снятию стресса и улучшению общего состояния здоровья, что также может помочь предотвратить психосоматические расстройства. Правильное питание и полноценный сон играют важную роль в управлении эмоциональным состоянием.
Необязательно справляться с этими проблемами в одиночку. Обращение за помощью к психотерапевту или психологу может стать важным шагом на пути к самопознанию и восстановлению душевного равновесия.
