Татьяна Буланова поделилась секретами поддержания стройности после 50 лет.
Известная советская и российская певица Татьяна Буланова открыла секреты того, как сохранять стройность после достижения 50-летнего возраста. Интервью с артисткой опубликовал портал 5-tv.ru.
После выхода на пенсию в 56 лет, знаменитость акцентировала внимание на важности контроля питания и избегания переедания для сохранения привлекательной фигуры. "Нужно просто не есть много", — подчеркнула она и добавила, что начала обращать внимание на свой вес еще с 20 лет, поэтому для нее поддержание формы стало привычным делом.
По словам певицы, для того чтобы оставаться в форме, она также занимается физической активностью, комбинируя кардионагрузки с силовыми тренировками. "Постоянное движение очень важно, независимо от возраста", — отметила Татьяна. Кроме того, она старается соблюдать режим сна, ведь полноценный отдых влияет на общее состояние организма и метаболизм.
Также Татьяна поделилась, что включает в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов. "Я стараюсь избегать сахара и мучного, так как это значительно влияет на фигуру", — добавила она. Певица считает, что важно не только следить за питанием, но и наслаждаться жизнью, находя радость в простых вещах. По ее мнению, позитивный настрой способствует поддержанию как физического, так и психического здоровья.
Кроме этого, Буланова отметила, что всегда имела небольшие излишки веса, что помогает ей легче контролировать себя в отличие от более стройных молоденьких девушек. Она старается прислушиваться к своему организму и не делать резких ограничений, чтобы избежать стрессов. Буланова также отметила, что современные способы сброса веса, такие как инъекции, не оказали на нее заметного эффекта.
