Умеренное регулярное употребление имбиря может облегчать мышечные и менструальные боли, рассказала биолог Ирина Лялина. При заболеваниях и приеме лекарств рацион лучше обсудить с врачом.
Биолог Ирина Лялина связала возможный обезболивающий эффект имбиря с содержащимися в нем гингеролами и другими активными веществами.
Специалист рассказала, что в составе имбиря присутствуют гингеролы, шогаолы и зингиберен, а также эфирные масла, витамины группы B и C, микроэлементы, такие как калий и магний, антиоксиданты и пищевые волокна. По её словам, гингеролы играют важную роль в снижении воспалительных процессов и оксидативного стресса, что особенно полезно при артрите и хронических воспалениях.
Имбирь способствует стимулированию выработки желчи и желудочного сока, уменьшает чувство вздутия и улучшает перистальтику кишечника. «При регулярном употреблении в умеренных объемах он может облегчать мышечные и менструальные боли», — подчеркнула Лялина.
Ранее в Роскачестве отметили, что имбирь также помогает снижать уровень холестерина в крови и стабилизировать артериальное давление.
Кроме того, имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, что способствует укреплению иммунной системы. Он может улучшать кровообращение и способствовать выведению токсинов из организма. При этом важно учитывать возможные противопоказания, такие как индивидуальная непереносимость и склонность к кровотечениям, поэтому перед регулярным употреблением имбиря рекомендуется проконсультироваться с врачом.
