Исследование данных почти 88 тысяч участников UK Biobank связало регулярную физическую активность со снижением риска диабета второго типа.
Исследование данных почти 88 тысяч участников UK Biobank связало регулярную физическую активность со снижением риска диабета второго типа.
Для анализа ученые использовали данные почти 88 тысяч участников из базы UK Biobank, у которых не было диабета на момент начала исследования. Все они носили специальные акселерометры в течение одной недели, после чего их состояние здоровья отслеживалось в среднем на протяжении 7,7 года.
В ходе всего наблюдения у 2140 участников были диагностированы случаи диабета второго типа. Люди с низким уровнем умеренной и интенсивной физической нагрузки имели примерно в два раза более высокий риск развития болезни по сравнению с теми, кто был более активен.
Для возрастной категории старше 63 лет недостаток физической активности ассоциировался с увеличением относительного риска диабета на 65 процентов. При этом именно в старшем возрасте повышение уровня активности способно предотвратить большее количество случаев заболевания, учитывая изначально возросший риск.
Исследователи подчеркивают, что регулярные физические упражнения являются ключевым моментом профилактики диабета второго типа. Тем не менее, проведенное исследование выявило лишь корреляцию между физической активностью и риском возникновения болезни, но не доказало прямую причинно-следственную связь.
Кроме того, специалисты рекомендуют не только увеличить физическую активность, но и уделять внимание сбалансированному питанию и поддержанию здорового веса, что вместе значительно снижает вероятность развития диабета второго типа. Важно избегать чрезмерного употребления сахара и насыщенных жиров, а также включать в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Регулярное медицинское обследование и контроль уровня глюкозы в крови также играют важную роль в раннем обнаружении и профилактике заболевания, особенно для людей из групп риска — с наследственной предрасположенностью, ожирением или гипертонией.
Наблюдательное исследование показывает статистическую связь, но не доказывает, что один фактор полностью предотвращает заболевание. На риск также влияют наследственность, питание, масса тела, сон и возраст.
