Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

08:46
Москва
20 сентября ‘20, Воскресенье

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Компульсивное переедание — как бороться?

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Если потребление пищи выходит из под контроля - это знак начать беспокоиться.

Компульсивное переедание - заболевание, которое вновь в центре внимания, так как многие люди, включая детей страдают от него. Люди, которые страдают от этого расстройства не имеют контроля над количеством принимаемой пищи. Еда становится средством для подавления их эмоций.

Определить зависимость от еды можно в том случае если:

  • Вам приходится есть слишком много за один прием.
  • Вы не в состоянии контролировать свои эмоции, когда дело доходит до еды.
  • Вы понятия не имеете, сколько вы съели и сколько можно еще съесть.
  • Ваше питание становится более быстрым.
  • Вы чувствуете себя виновным после еды.

Люди с депрессией являются главными жертвами компульсивного переедания. Большинство негативных эмоций в конечном итоге приводят к этому недугу.

Некоторые из осложнений, с которыми можно столкнуться из-за переедания:

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень холестерина
  • Проблемы желчного пузыря
  • Болезни сердца
  • Увеличение веса
  • Потеря самоуважения

Некоторые методы по борьбе с перееданием

Поведенческая терапия помогает пациентам контролировать свои привычки. Также может помочь межличностная терапия и лекарственная, в случае серьезной формы депрессии. 

Врачи советуют питаться правильно три раза в день, продуктами, которые богаты клетчаткой и белками. Выражать свои чувства, поговорив с друзьями и семьей. Гулять, заниматься пробежками, пить много воды.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Дмитрий Глуховский: биография автора романов «Метро 2033» и «Текст»
Реклама