Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

07:06
Москва
27 сентября ‘20, Воскресенье

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Сколько нужно проводить времени во сне

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Медики все время говорят, что человеку нужен полноценный сон.

Как оказывается нет. Кроме всего этого, иногда очень длительный сон, более девяти часов, можно считать болезнью, называющаяся в медицине гиперсомния.

Нормальность сна - это весьма индивидуальное понятие. Шесть часов вполне достаточно, чтобы кто-то выспался до следующего дня, а другому никак не хватает менее восьми часов сна ночью. Количество сна, необходимое человеческому организму для поддержки здоровья, тоже очень может зависеть от возраста: маленькие дети обязаны пребывать во сне длительнее всех, но людям после шестидесяти лет необходимо меньше снопровождений, чтобы выспаться, чем растущему организму. Есть несколько средних показателей, которые можно рассматривать как норму:

Сколько люди должны спать?

  • Дети до пяти лет – до пятнадцати часов;
  • Дети пять-двенадцать лет – до тринадцати часов;
  • Молодежь до восемнадцати лет – до десяти часов;
  • Взрослые до сорока пяти лет – до восьми часов;
  • После сорока пяти лет – до восьми часов.

Если человек спит длительное время ночью, а потом желает спать весь день, это указывает на гиперсомнию.

Предпосылки длительного сна

Почему вы всегда хотите спать? И почему длительный сон не приносит желательного покоя? Причины этого явления могут быть психическими и физиологическими.

Такая тип гиперсомнии может возникать у любых людей. Она наступает сама, когда больше не действуют приведшие к ней причины.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Биография Анжелики Варум: «Зимняя вишня» и брак с Агутиным
Реклама